Minidietul zilnic este o modalitate excelentă de a îmbunătăți metabolismul, de a scăpa de toxine și de a îmbunătăți activitatea tractului digestiv. Piele elastică strălucitoare, vivacitate, lumină în organism - un rezultat plăcut al unei zile de odihnă. Dar - numai în cazul în care "mori" corect. Nu uita de ...
... produse mono. Consumul de apă timp de 24 de ore la rând nu este deloc necesar - zilele de descărcare pot fi diferite. Puteți umple rația zilnică cu legume la grătar, mere coapte, ryazhenka sau ceaiuri din plante neîndulcite - este important doar să le consumați în porții mici la fiecare câteva ore. Această opțiune este minunată pentru un ritm zilnic de lucru - lipsa hranei este plină de muncă excesivă și migrene. Dar, de asemenea, pentru a refuza regimul de alcool nu ar trebui să: 2 litri de apă - norma, care este necesar pentru efectul de detoxifiere.
... pregătire. Nu începeți brusc un mini-dietă - mai ales dacă ați participat ieri la o sărbătoare plină. În ajunul descărcării planificate, aranjați o cină ușoară și renunțați la gustări târzii - pentru a vă salva de eventualele defecțiuni ale corpului. "Ieșiți" din această dietă ar trebui să fie fără probleme - micul dejun ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi și echilibrat (brânză de vaci cu fructe de pădure, fulgi de ovăz, prăjituri întregi cu o felie de brânză moale).
... activitate. Amintiți-vă: orice dietă - chiar și una care durează o zi - este un stres pentru organism. De aceea merită să renunțe la clasele cu intensitate energetică: formare intensivă, îngrămădire de pietre de muncă sau rularea unei liste de treburi de uz casnic. O plimbare de o jumătate de oră relaxată sau meditația pentru muzica preferată este o mare relaxare într-o zi liberă.