Deci, șase sfaturi pentru prelungirea tinereții:
1. Stres minim și mișcare maximă
Prima cauză, care contribuie la îmbătrânire, este un stil de viață sedentar și un stres frecvent. Este demonstrat stiintific faptul ca o persoana se maturizeaza mult mai repede daca experimenteaza in mod constant. Așa că încercați să fiți cât de nervi posibil și să vă mișcați mai mult. Găsiți un loc de muncă pe care îl doriți, pe care îl veți interesa - și veți observa imediat cum se va îmbunătăți starea de spirit și starea de bine. Învață să te relaxezi - acest lucru va ajuta la cursurile de auto-pregătire sau yoga. Mutați cât mai mult posibil, intrați în fitness, dans - acum este ușor să alegeți ceea ce vă place - toate acestea vă vor ajuta să obțineți o formă fizică excelentă și să vă bucurați de aspectul dvs., ceea ce înseamnă că va fi mai puțin entuziasm pentru experiențe.
2. Nutriția adecvată
A doua cauză de îmbătrânire este malnutriția. Cu ritmul modern al vieții, nu este întotdeauna posibil să găsim timpul să acordăm atenție acestei probleme. Există gustări frecvente, alimente "uscate", unele consumă prea multă cafea și ceai, produse din făină. Toate acestea conduc la o deteriorare a sănătății și, prin urmare, a aspectului. Prin urmare, dacă doriți să păstrați tineretul cât mai mult timp posibil, luați cel de-al doilea sfat - aveți grijă de o nutriție adecvată. Excludeți din dietă produsele "dăunătoare" - făină, maioneză, produse afumate, dulciuri și produse de cofetărie, alimente grase și prăjite. De asemenea, este recomandabil să nu beți băuturi carbogazoase. Este necesar să se limiteze consumul de cafea și ceai negru, zahăr, ciocolată. Pe masa dvs. ar trebui să fie întotdeauna fructe și legume proaspete, fructe de mare, nuci și cereale, produse din lapte acru, ulei vegetal (bineînțeles cel mai bun este de măsline). În timpul zilei, este util să bei 1,5 litri de lichid, iar dacă sănătatea permite - 2 litri. Beți sucuri, ceai verde sau apă minerală. Datorită acestui fapt preveniți deshidratarea pielii, ceea ce înseamnă că va rămâne netedă și elastică pentru o perioadă lungă de timp.
3. Îngrijirea pielii
Îngrijirea adecvată a pielii include 3 etape - curățarea cu un gel pentru spălare sau lapte cosmetic, tonifiere, precum și hidratarea sau hrănirea. Toate mijloacele ar trebui să fie selectate de la aceeași marcă și din aceeași serie și este preferabil să se acorde prioritate cosmeticelor naturale pentru a minimiza riscul de alergii. Mijlocul trebuie să corespundă tipului dvs. de piele - nu vă chinuiți pielea uscată cu gel sau alcool tonic, în acest caz este mai bine să utilizați laptele. Pentru pielea grasă, dimpotrivă, este mai bine să alegeți astfel de produse cosmetice, care se vor usca usor. Acum, pe piața cosmeticelor, este prezentată o sumă uriașă de fonduri de diverse mărci, luând în considerare caracteristicile fiecărui tip de piele. Prin urmare, puteți găsi cu ușurință ceea ce este potrivit pentru dvs.
4. Abandonarea obiceiurilor proaste
Au trecut mult timp când o femeie cu o țigară era asociată cu o femeie de afaceri de succes. Acum este considerat vulgar și urât, pe lângă faptul că fumatul împiedică intrarea oxigenului în celule, ceea ce contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii. Consumul excesiv de alcool este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care o femeie arată mai în vârstă decât anii ei. Prin urmare, foarte important în păstrarea tineretului este abandonarea fumatului și a alcoolului. Întreaga lume promovează acum un stil de viață sănătos, astfel încât nu numai să dobândești un aspect sănătos și aspect atractiv, dar să ții pasul cu vremurile.
5. Antrenarea creierului
A fi tineri înseamnă nu numai că arată bine, ci și menținerea minții cât mai mult timp posibil și, pentru aceasta, este necesar ca creierul să funcționeze cât mai mult posibil. Este util să rezolvați puzzle-uri de cuvinte încrucișate, să înveți limbi străine - puteți învăța o mulțime de noi și interesante și dezvoltați un creier. Puteți juca, de asemenea, în jocuri colective care necesită activitate mentală. Dacă aveți nevoie să calculați ceva, este mai bine să o faceți în minte decât să utilizați un calculator.
6. Dragoste și iubire
Cel mai bun și mai plăcut remediu pentru îmbătrânire este dragostea. În corpul unui bărbat îndrăgostit se produc endorfine - hormoni ai fericirii care ajută la întărirea sistemului imunitar și ajută la prelungirea tinerilor. În plus, nimic nu se poate compara cu starea de a fi îndrăgostit - există o stare bună, un minim de stres și o stare minunată de sănătate.
Cele șase sfaturi despre cum să prelungească tineretul sunt destul de simple, așa că nu așteptați - începeți să le urmăriți chiar de mâine și, în curând, veți fi surprinși de cât de mult ați simțit mai bine și de o frumoasă apariție pe care o aveți!