În primul rând, corectarea fizicului prin intermediul culturii fizice implică reglarea greutății corporale. În educația fizică, excesul de țesut adipos este folosit pentru a genera cantitatea necesară de energie pentru a efectua exerciții. Ca o consecință, se observă o scădere a excesului de greutate. Este de la sine înțeles că fizicul nostru se schimbă neapărat în direcția unei figuri subțiri. O creștere a greutății corporale poate duce, de asemenea, la o îmbunătățire a tipului fizic, dar numai dacă aceasta se datorează creșterii țesutului muscular. Pentru a obține o creștere semnificativă a țesutului muscular poate fi un mijloc de antrenament fizic, cum ar fi halterele și culturismul. Cu toate acestea, pentru marea majoritate a femeilor, aceasta probabil nu este cea mai potrivită opțiune, deoarece în acest caz, forma fizică a sexului echitabil va dobândi caracteristicile masculine. O opțiune mult mai reușită pentru corectarea fizicului prin intermediul formării fizice este implicarea în diferite tipuri de atletism. Fiecare sport din această categorie formează anumite trăsături ale figurii, care, foarte probabil, vor fi rezultatele dorite ale corecției construcției. Cum afectează diferite tipuri de gimnastică ușoară caracteristicile antropometrice?
Când practică jogging-ul, femeile formează o postură corectă și un corp simetric dezvoltat. Corectarea unei constituții prin angajarea prin salturi poate reduce greutatea unui corp, poate conduce la dezvoltarea puternică a toracelui și poate crește relația lungimii picioarelor sau a picioarelor cu un trunchi. Când se corectează fizicul cu ajutorul unui astfel de mijloc de antrenament fizic ca o gimnastică, se realizează o greutate corporală mică, picioare lungi subțiri, un pelvis îngustat, care, împreună, dau o figură sport subțire. Sincronă înot sau figura patinaj va permite pentru a corecta de construcție prin formarea unui corp strict simetrice, postură corectă frumos, picioarele subțiri, dezvoltarea toracelui.
De asemenea, trebuie avută în vedere că cele mai bune rezultate în corectarea fizicului prin intermediul formării fizice pot fi obținute în copilărie și adolescență. În această perioadă, corpul se dezvoltă încă, astfel încât trăsăturile nedorite ale constituției sunt destul de ușor de rectificat. La maturitate, corecția fizică este mult mai dificilă, deoarece organismul este deja format, creșterea sa oprit, zonele de creștere ale oaselor sunt deja "închise" pentru expunere prin intermediul culturii fizice. Cu toate acestea, corecția creșterii datorită reducerii excesului de greutate corporală (adică reducerea excesului de depozite grase) în timpul antrenamentului fizic poate fi efectuată la orice vârstă (desigur, în absența contraindicațiilor pentru efort fizic). În plus, unele slăbiciuni ale corpului fizic pot fi complet ascunse prin lucrul cu mișcările plastice și frumoase. Acest lucru este realizat din nou prin intermediul educației fizice.
Corectarea fizică este posibilă nu numai în cluburile de fitness, ci și în mod independent (seara și dimineața se desfășoară în stadioane sau parcuri, sărind frânghii, efectuând exerciții fizice generale la domiciliu).