Nutriționiștii au decis să colaboreze cu psihologii pentru a reduce stresul la care sunt expuse fetele care sunt dieta. Cel mai eficient în acest sens a fost dieta a 6 petale.
Ce este o dieta buna sase petale?
Numai numele îi amintește de ceva fabulos. De exemplu, despre un basm despre o floare-șapte flori care a împlinit dorințele. Ceva de genul acesta este baza dieta petală.
A fost dezvoltată de Anna Johansson, o dieteticiană suedeză care, ca nimeni altcineva, nu înțelege suferința femeilor. De fapt, dieta nu este nimic special și Johansson nu a deschis America. Tocmai a analizat principiile nutriției, a adunat ideile stabilite în alte diete și a aplicat o mică psihologie.
Ca urmare, o dietă care, potrivit recenziilor, face ca procesul de scădere a greutății să fie mai puțin dureros, deși unii se plâng încă de un sentiment constant de foame.
În primul rând, trebuie să tăiați o floare de hârtie cu șase petale și să o atârnați într-un loc vizibil (cel mai bine - pe frigider). Înlăturați o petală după fiecare pas al dietei, veți vedea vizibil apropierea țintă.
Esența dietei petale constă în alternarea dietelor cu un singur component, care urmează într-o anumită ordine și sunt calculate timp de șase zile. În fiecare zi trebuie să mănânci un anumit tip de produs. În acest caz, proteinele nu se amestecă cu carbohidrați, iar organismul digeră acea hrană care vine fără a avea capacitatea de a acumula exces.
Potrivit recenziilor, greutatea se duce zilnic și fluctuează în termen de 500 de grame - 1 kilogram.
Meniul de probă pentru o dietă
Prima zi - pește
Puteți găti un maxim de jumătate de kilogram de pește în funcție de preferințele dvs. Poate fi aburit, fiert sau îndulcit. Puteți coace în cuptor cu o cantitate minimă de sare sau prăjiți pe grătar fără a găti ulei. De asemenea, puteți mânca bulion de pește cu ierburi. Proteina conținută în fructe de mare este cel mai ușor absorbită de organism și vă oferă posibilitatea de a vă pregăti pentru următoarele etape de scădere în greutate.
Al doilea - legume
Produsele din pat pot fi consumate, de asemenea, sub orice formă, inclusiv brânza. Destul de ciudat, chiar cartofi sunt permise, dar nu numai, ca o farfurie, dar ca un plus. Mâncarea ideală pentru a doua zi va fi vinaigretul. Puteți bea sucuri de legume, adăugând sare și condimente.
Al treilea este carnea de pui
Cel mai bun lucru pentru el este un piept de pui. Nu există piele pe ea și carnea este atât de dietetică încât nu va duce la depunerea de exces de grăsimi. Ca și în cazul peștilor, puiul poate fi fiert, ars, dar nu prăjit. Supă de pui este permisă.
Al patrulea - cereale
Pregătiți terciul nu foarte sărat pe apă, acolo puteți adăuga un mic verdeață. Diversificarea dietei va ajuta semințele, tărâțele și boabele germinate. În plus față de apă, puteți stinge setea cu kvass.
Carbohidrații complexi, care sunt conținute în cereale, necesită o energie suplimentară din organism pentru scindarea lor, astfel încât să puteți pierde multă grăsime în exces.
Al cincilea este cașul
Într-o zi puteți mânca jumătate de kilogram de brânză de vaci cu un conținut de grăsime de cel mult 5%. Deci, organismul va obține mineralele necesare. Te poți trata cu un pahar de lapte.
Al șaselea - fructat
Fructele (oricare) pot fi consumate crude și coapte. Beți sucuri de fructe. Dacă sucul este foarte gros și saturat - se diluează cu apă.
În mod tradițional, această dietă de 6 petale se apropie de final, dar există și o altă opțiune. Poate fi prelungită pentru o altă zi, care ar trebui să fie descărcată. Nu puteți face nimic, ci beți numai apă minerală fără gaz. O dietă prelungită este numită adesea cele șapte petale.
Unele rețete specifice sunt greu de condus, deoarece o dietă cu un singur component nu înseamnă diversitate. Dar recenziile arată că aceasta ajută într-adevăr, în ciuda deficitului de dietă.
Svetlana:
"De șase zile am pierdut trei kilograme. Rezultatul este satisfăcut, că este doar o zi de pește nu a fost ușor, iar în legume am obținut, în general, 300 de grame. Dar, în cele din urmă, sa dovedit totul.
Inga:
"Nu mi-a plăcut cu adevărat. De fapt, este vorba doar de o serie de diete inventate anterior, iar petalele au decis să-i dea o nouă perspectivă. Aceleași ouă sunt doar în profil. "
Tanya:
"Afacerea mea a mers foarte repede. În timp ce a fost doar a treia zi, pentru primele două au fost necesare două kilograme. Sper că acest lucru va continua. "