Din punct de vedere biologic, activitatea motrică a organismului este o manifestare a proceselor activității vitale, prin care organismul viu interacționează cu mediul. Activitatea motorie a unei persoane este asigurată datorită contracțiilor musculare scheletice efectuate sub controlul strict al sistemului nervos central. Beneficiile activității motrice pentru menținerea sănătății umane au fost dovedite fără echivoc de către reprezentanții științelor naturii. Intensitatea activității motorii depinde de mai mulți factori: starea fiziologică a organismului, caracteristicile psihologice și condițiile socio-economice ale vieții unei persoane, specificul activității profesionale, disponibilitatea timpului liber, precum și oportunitatea și dorința de a participa la cursuri în secțiile de sport și cluburile de fitness.
În diferite stadii ale vieții unei persoane, activitatea cu motor aduce beneficii destul de clare. În copilărie și adolescență, datorită activității motorii, este asigurată creșterea și dezvoltarea normală a corpului. În starea adultă, ar trebui menținut un anumit nivel de mobilitate. Sa stabilit că în practicarea diverselor sporturi, vizite la cluburi de fitness sau alte tipuri de recreere, în care se desfășoară activități cu motor (de exemplu, drumeții, recoltarea de ciuperci și fructe de padure, pescuit etc.) modificări. În special, a existat o creștere a rezistenței la supraîncărcarea neuropsihologică, la impactul negativ asupra mediului. Când activitatea motrică îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce afectează în mod pozitiv starea fiziologică a diferitelor țesuturi, organe și sisteme de organe. Beneficii indiscutabile ale activității motorii în prevenirea diferitelor boli, deoarece ajută la întărirea imunității. Odată cu vârsta unei persoane, indicatorii nivelului dezvoltării fizice scad, astfel încât nivelul activității motorii trebuie, de asemenea, să fie în mod inevitabil redus. La vârstnici, planificarea activității fizice trebuie efectuată în mod necesar, ținând cont de opinia medicului. Cu toate acestea, în nici un caz nu ar trebui să presupunem că cu cât este mai mare intensitatea activității motorii, cu atât vor aduce mai multe beneficii pentru sănătate.
Progresele științifice și tehnologice au adus, fără îndoială, multe beneficii pentru umanitate, relaxând povara lucrătorilor în diferite sectoare ale economiei. Cu toate acestea, apariția diferitelor inovații tehnice a condus, de asemenea, la o reducere semnificativă a activității motorii unei persoane, la creșterea intensității ritmului vieții, la o deteriorare a condițiilor ecologice ale existenței umane și la creșterea stresului asupra sistemului nervos. Conservarea activității motrice ajută la minimizarea tuturor acestor efecte negative ale civilizației moderne. Cu toate acestea, pentru a asigura nivelul necesar de activitate motrică care ar aduce beneficii sănătății, este puțin probabil ca o persoană cu o activitate "sedentară" să poată să viziteze clubul de fitness și să acorde atenția cuvenită formării fizice.