Grapefruitului i se dă o categorie de produse utile, deoarece este saturată cu vitamine minerale. Grapefruitul conține vitamine din grupa B, potasiu, magneziu, antioxidanți și calciu. Ea are un efect bun asupra procesului hematopoietic, intareste muschiul inimii si reduce nivelul de colesterol.
Vitamina C, conținută în acest produs util, ajută la întărirea imunității. Acest fruct este implicat în activarea corpului datorită unui efect benefic asupra circulației sângelui și, prin urmare, grapefruitul devine de neînlocuit pentru pierderea în greutate. Starurile show-business-ului și cinematografului au apreciat toate calitățile pozitive ale acestui produs. Madonna, folosind o dietă de grapefruit, a făcut schimbări eficiente într-o săptămână.
Grapefruit dieta de la Madonna: caracteristici.
Această cântăreață și actriță talentată se află încă la vârful popularității. Ea este o adevarata zeita pe scena, datorita vocii excelente, aspectului atragator, figurii subtiri si bine proportionate. Ea admira admiratori și îi place să tragă operatori. Unul dintre asistenții ei în realizarea frumuseții este grapefruitul. Acest produs pentru pierderea in greutate poate ajuta la obtinerea rezultatelor excelente si fara antrenament obositor. Și în combinație cu formarea va avea un impact și mai mare asupra procesului de îmbunătățire a formelor.
În dieta Madonei, există o interdicție de a mânca după șapte seara. Nu există restricții stricte asupra alimentelor, dar fiecare lucru mic este luat în considerare în alimente. Porțiunea nu trebuie să depășească 250 de grame. Cu o senzație de foame pentru noaptea permisă să bea 200 de grame de suc de grepfrut. După-amiaza este permisă o lingură de miere sau un pahar de kefir. Este interzis să mănânci sare. Timp de o săptămână, puteți scăpa de 4 până la 6 kg.
Madonna's diet: meniul.
Prima zi:
Mic dejun: suc de grapefruit proaspăt fără zahăr sau grapefruit, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai sau cafea fără zahăr.
Pranz: Grapefruit, 250 de grame de salata de varza cu lamaie sau alte legume cu ierburi. Ceai sau cafea.
Cina: 200g de salata verde, cu adaos de suc de lamaie. Nu este un ceai puternic cu o lingură de miere.
A doua zi:
Mic dejun: suc de grapefruit stoarse (sau grapefruit în sine), două felii de pâine de tărâțe. Sudat cafea sau ceai fără zahăr.
Pranz: grapefruit, precum și 50g de brânză (conținutul de grăsime nu este mai mare de 30%), este permisă înlocuirea cu brânză de vaci fără grăsimi sau brânză de casă (150gr).
Cina: o cantitate semnificativă de salată din legume proaspete, îmbrăcată în proporții egale cu ulei de măsline și lămâie, paine de douăzeci de grame sau o bucată de pâine de secară.
A treia zi:
Mic dejun: suc sau grapefruit. O pereche de linguri de muesli sau fulgi de ovăz, cu adăugarea de 1 lingura. lingura de stafide, nuci 2-3 buc., cu excepția arahidei, precum și patru linguri de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranz: o ceașcă de supă de lumină sau supa de legume cu biscuiți aburit și grapefruit.
Cina: grapefruit ½ jumatate inainte de a merge la culcare, doua rosii coapte in cuptor si orez fiert.
A patra zi:
Mic dejun: o pâine cu un pahar de suc de roșii și ceai cu lămâie.
Pranz: grapefruit, o salata verde mare de legume, cum ar fi ardei, telina, broccoli, salata, castraveti, precum si o salata de morcovi. Salata rosie cu o cantitate egala de ulei de masline si lamaie (1 lingurita). Pâine sau o felie de pâine.
Cina: morcovi, varza, dovlecei, telina, sfecla se fierbe sau se taie (nu mai mult de 400gr). Puteți folosi alte legume, cu excepția cartofilor și a porumbului. Un pahar de ceai puternic. Înainte de a merge la culcare, grapefruit sau sucul din acesta - 1 pahar.
A cincea zi:
Mic dejun: salata cu adaos de grapefruit, portocala si mere. Un pahar de ceai cu lamaie sau cafea.
Prânz: cartofi coapte și 200 de grame de salată de varză sau orice legume verzi.
Cina: suc de roșii sau roșii (coapte în cuptor) cu orez. Pentru noapte, sucul de grapefruit sau fructul în sine.
În a șasea și a șaptea zi, puteți alege un set de produse din orice meniu descris anterior. În fiecare zi, când există o senzație de foame între mese, puteți bea 200 de grame de kefir sau puteți înlocui kefirul cu portocale sau măr și să îndulciți ceaiul cu o linguriță de miere. Ceaiul cu lămâie este mai bine să bea ceai negru verde sau nu. Utilizați mai bine espresso sau cafea proaspăt preparată. Înainte de a merge la culcare, toate produsele alimentare, cu excepția grapefruitului, sunt excluse. Posibilitatea de a mânca trebuie să fie de aproximativ 5 ore. Pentru a nu inhiba dieta, sarea este cel mai bine exclusă sau utilizată cu moderatie. Sarea poate fi înlocuită cu ierburi. Nu folosiți sosuri. Din condimente se aplică numai piper roșu. Pește mai bine conservat în suc propriu (de preferință ton). Trebuie să uităm de peștii grași (macrou, hering, etc.). Gătiți numai din carne slabă.
Această dietă de grapefruit face posibilă scăderea în greutate destul de repede și fără prea mult efort.