Adesea, defecțiunile nervoase se manifestă prin forme acute de depresie, melancolie și reacții isteroidice. Amintiți-vă, ați simțit cel puțin odată o oboseală crescută, iritabilitate, agresivitate? Ați fost vreodată într-o situație în care vă este dificil să vă concentrați? Sunteți familiarizați cu insomnia, tulburările de memorie, stomacul deranjat? Fiecare persoană, pentru o anumită experiență cel puțin o dată în viață, sau câteodată "semne" din această listă. Iar astfel de oameni au nevoie de ajutor.
Nu vom vorbi despre produsele farmaciei, ci despre medicamentele naturale împotriva stresului plantelor, despre pregătirea fizică terapeutică și alte modalități populare de combatere a acestei probleme.
Iată câteva remedii folclorice:
- Luați 30-50 de grame de miere, adăugați 1 linguriță de jeleu regal și luați-l dimineața și seara.
- 1 lingură de rădăcini de valerian medicinal este turnată într-un pahar de apă clocotită și lăsată într-un termos pentru noapte. Infuzia este luată cu o excitabilitate puternică într-o treime din sticlă de trei ori pe zi. Dar, merită să se considere că mai mult de 2 luni de valeriană nu pot fi luate, altfel vor exista dureri de cap, tulburări ale tractului gastro-intestinal, anxietate.
- Sub formă de sedativ, se utilizează suc de sfeclă cu miere, la o rată de 1: 1. Se administrează timp de 10 zile de 3-4 ori pe zi pentru 0, 5 cești sau se ia continuu timp de 3-4 săptămâni pentru 1 sticlă de 3-4 ori pe zi.
- 10 grame de flori de pădure proaspete sunt insistate timp de 10 zile în 100 de grame de vodcă, filtrăm și luăm trei picături pe zi 20 de picături după masă.
- Un pahar de apă clocotită se toarnă 3 linguri de plante uscate de ierburi de sunătoare, insistăm la 2 ore, luăm de trei ori pe zi pentru o jumătate de ceașcă după masă.
- Cu emoție nervoasă, faceți un pahar cu apă fiartă abruptă 1 lingură de deșert și beți ca ceaiul.
Dacă luați medicamente populare din Karachaevo-Cherkessia, atunci există un vis neliniștit de a prepara o linguriță de frunze de verbenă într-un pahar de apă clocotită, insistați-vă o oră, apoi să vă deplasați pe toată ziua.
Medicina tradițională a Uzbekistanului cu neurastenie pentru a întări mușchiul inimii, sfătuiește să mănânce fructele de ciuperci obișnuite de trei ori pe zi pentru 50 de grame. Sau luați patru linguri de următoarea colecție: pentru 1 litru de apă fiartă luăm 10 grame de frunze erbacee de frunze de cinci lobi, 25 de grame de frunze de menta și frunze de ceas cu trei frunze, 30 de grame de rădăcină de valeriană. Toate aceste 4 ore insistă într-un termos, apoi filtrează, bea o oră înainte de mese sau 30 de minute după ce mănâncă de trei ori pe zi pentru ¾ ceasca.
Cu toate acestea, de multe ori o conversație neplăcută sau o întoarcere neplăcută a evenimentelor, vă scot din rutină la locul de muncă când nu există planta la îndemână și nervii sunt deja la limită și nu aveți ocazia să schimbați situația pentru a distrage atenția. Apoi, exercițiile simple sunt bune împotriva stresului, care într-o anumită măsură va contribui la restabilirea capacității de lucru.
- Stați pe un scaun, apucați scaunul cu ambele mâini și, în măsura în care este posibil, trageți scaunul în sus, numărați până la șase și aruncați brațele, relaxați-vă.
- Ne punem mâinile în spatele capului și le apăsăm împotriva gâtului, în timp ce încercăm să rezistăm acestei presiuni.
- Așezându-ne pe marginea scaunului, scădem liber mâinile. Ne uităm la tavan și numărăm la zece. Respirăm adânc și, în timpul expirării, ne aplecăm spre genunchi. Inhalăm, uităm la podea și respiram și îndreptăm încet.
- Degetele de la Massiruem, pornesc de la bază și până la sfaturi. Femeile ar trebui să înceapă să facă masaje cu mâna dreaptă, iar bărbații, dimpotrivă, cu brațul stâng.
- Luăm o respirație liniștită și numărăm mental la șase, ținem respirația timp de 1-2 secunde și expirăm încet, numărând de la 1 la 12.
- Eliminarea nervozității poate ajuta varza, deoarece reduce activitatea glandei tiroide. Este suficient să mănânci o salată de varză și "junk" va trece, și vă pregătiți calm pentru examene.
Dacă întâmpinați atacuri melancolice, aplicați vechea rețetă, care acum trei secole a fost oferită de faimosul doctor John Hall. Luați felii de ridichi, presărați-le cu oțet, presărați cu sare și atașați-vă pe tocuri.
Specialistul modern în masajul punctual din Japonia, Yoshiro Tsutsumi, pentru a ușura tensiunea nervoasă, oferă următoarele exerciții.
Deschizăm degetele pe mâna stângă și cu degetul mare al mâinii drepte apăsăm ușor punctul care se află în mijlocul palmei, acesta fiind punctul de concentrare. Când apăsați, ar trebui să vă expirați, și când vă relaxați, respirați. Exercitarea este repetată pe fiecare mână de 5 ori.
Expirăm fără să vă grăbiți, strângeți calm degetele într-un pumn, cu degetul mare îndoit în interior. Îndepărtați efortul, respirați. Exercitarea trebuie făcută cu ochii închiși, repetați de cinci ori.
În fiecare mână luăm două nucuri și le rotim în palme cu mișcări circulare. Mâinile se ridică deasupra capului și aderă la vârful degetelor și încep să încline trunchiul. Exercitați în fiecare parte de trei ori.
Amintiți-vă de bolile la care masajul punctului este contraindicat: orice tumori, ulcer peptic, afecțiuni febrile acute, forme active de tuberculoză, boli de sânge, vene varicoase.