Bineînțeles, toată lumea știe că o spate bolnavă reduce performanța și starea de spirit. Dar continuăm să suferim furnicături, răniți și scârțâind, considerându-le, aparent, o parte integrantă a nedreptăților noastre de viață. Dar nu este necesar să ne ocupăm de acest lucru. Dacă sunteți obosit de suferință, citiți sfatul specialiștilor și începeți să acționați.
Spatele este responsabil pentru exprimarea sentimentelor. Problemele apar atunci când nu putem demonstra emoții ca răspuns la stimuli externi sau nu ne permitem să le exprime. De obicei, acest lucru se întâmplă în timpul stresului, care este suficient în viață (lipsa de înțelegere a rudelor, rudeness al altora, zdrobi în metrou). Este important să simțiți coloana vertebrală ca ceva puternic, dar în același timp mobil. Dacă este prea crudă, nu putem fi flexibili în situațiile care o cer (de exemplu, dacă aveți nevoie de compromis). Coloana excesiv de maleabilă și moale sub stres nu ne permite să menținem fermitatea necesară. Durerea provoaca contractii musculare care apar atunci cand o persoana nu se lasa sa-si exprime agresivitatea. Este util să recunoașteți că sunteți supărat, spuneți acest lucru. Una dintre cele mai bune metode de a exprima emoțiile negative este sportul.
Pentru a nu provoca tensiune musculară excesivă, nu aruncați piciorul pe picior. Dacă circumstanțele o permit, divortați genunchii - acest lucru vă va ajuta să vă relaxați mușchii, pentru a evita durerea în partea inferioară a spatelui. Începeți din poziția de pornire: picioarele stau paralele la o distanță de aproximativ 20 de centimetri unul de celălalt, genunchii sunt ușor îndoiți, greutatea corporală este deplasată înainte, partea din spate este dreaptă. Îndoiți-vă coatele, întindeți-le în lateral și ridicați-le până la nivelul umerilor. Aceasta va întinde partea superioară a mâinilor. Împingeți-vă brusc coatele, trageți lamelele umărului împreună și spuneți: "Dă-te jos!" Sau "Ieșiți-vă de pe spate!" Repetați această acțiune de mai multe ori, dând un sentiment de furie în cuvinte.
Puneți peria pe spatele capului, împletiți degetele. Apăsați în jos cu mâinile astfel încât capul să se încline cât mai jos posibil. Genunchii rămân ușor îndoiți, spatele este drept, dar nu rigid. Greutatea corporală ușor înainte. Respirați adânc.
Durerile de spate, care nu sunt asociate cu tulburări organice, sunt adesea secundare și asociate cu boli ale organelor interne. Deci, problemele cu ficatul și vezica biliară cauzează adesea dureri la nivelul coloanei vertebrale toracice, intestinul poate provoca dureri cronice în regiunea lombosacrală. O modalitate sigură de a rezolva astfel de probleme este diagnosticarea și tratamentul organelor afectate. Homeopatia folosește în acest scop substanțe naturale de origine animală și vegetală, minerale, din care preparatele sunt pregătite special, care nu au reacții adverse și efecte nocive asupra organismului. Separat este necesar să se spună despre interrelația durerilor la nivelul spatelui inferior și a disfuncțiilor organelor feminine.
Acolo homeopatia este aproape indispensabilă, se confruntă cu succes cu astfel de afecțiuni fără utilizarea de antibiotice, medicamente hormonale și anestezice puternice, a căror utilizare poate duce la consecințe ireversibile. O combinație complexă de homeopatie cu terapia manuală vă permite să eliminați marea majoritate a cauzelor durerii.
Durerea este o alarmă. Pentru a elimina sindromul de durere, trebuie să știți sursa acestuia. Insidiositatea osteochondrozei, a scoliozelor, a artritei este că nu se manifestă imediat, dar pot "trăi" în corpul uman chiar din copilărie și grevă în momentul în care se așteaptă cel puțin - dacă imunitatea este ruptă și rezervele de sănătate sunt reduse semnificativ.
Osteochondroza este cea mai frecventă boală a coloanei vertebrale. Ca urmare, discurile și articulațiile intervertebrale sunt șterse, irită structurile nervoase, ceea ce duce la dureri severe. Pentru a face față acestor probleme, ajută la reflexoterapie, fizioterapie, masaj, exerciții de fizioterapie, terapie fracționată (tracțiune spinală).
Coloana vertebrală este nucleul nostru interior. Cu acest gând, trebuie să începem să ne gândim la natura durerii din spate. Cum vă simțiți despre oameni, despre lume, despre voi înșivă? Cât de cinstit este cu tine, puteți păstra un cuvânt, puteți avea încredere? Yoghinii vechi au crezut că boala nu ne cădea de nicăieri. Se formează mai întâi în corpurile mentale și astrale. Și apoi, fără a ajunge la minte și inimă, ignorată de intuiție, inflamarea se manifestă pe planul fizic.
Dacă durerea de spate este ascuțită, caracterul de împușcare, adesea renunțând la braț sau la picior, există o posibilitate de hernie intervertebrală - trebuie să vă vedeți un doctor. Dacă este o scolioză funcțională simplă, o ușoară curbură, care este o consecință a stilului nostru de viață sedentar iubit (sperăm că în trecut), trebuie să eliminăm consecințele - să întărim corsetele musculare, să compensăm curbura miezului interior prin flexibilitatea și tonul muschilor din spate.
Trebuie să stați în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp? Stați-vă, puneți picioarele pe lățimea umerilor, astfel încât picioarele să fie paralele una cu alta și ridicați-vă mâinile prin laturile în sus. Trageți degetele, întoarceți periile și întindeți-vă bine. Luați încheietura mâinii drepte cu mâna dreaptă și îndoiți-o în partea dreaptă, tragând suprafața stângă a corpului. Păstrați în această poziție cinci respirații și exhalări. Respirați profund și calm, extinzându-vă puțin respirațiile și exhalările. Repeta exercițiul invers.
Profesorii de educație fizică din școală au numit acest exercițiu "pisică". Poziția de pornire este "pe toate patru", palmele sunt exact sub articulațiile umerilor, coapsele sunt perpendiculare pe podea, genunchii sunt la lățimea umerilor, picioarele sunt pe degete. Cu o sursă de inspirație, putreziți în spate, trăgând în sus coccisul și bărbia, cu o exhalare rotunjită pe spate, trăgând coccisul și aruncând capul în jos. Respirația este lentă și calmă. Faceți acest exercițiu în fiecare zi dimineața timp de cel puțin trei minute.
Faceți exerciții fizice, va întări mușchii spatelui și abdominalelor, susținând coloana vertebrală.
Amintiți-vă că nicotina și alcoolul reduc apărarea corpului. Excludeți hipotermia, rămâneți în umezeală și în curenți. Greutatea de control, astfel încât să nu crească povara asupra coloanei vertebrale. Participați la o saună sau la o saună, aceasta este o modalitate excelentă de auto-curățare a corpului, îmbunătățind metabolismul și funcțiile coloanei vertebrale. Odată la fiecare trei luni, se efectuează un curs de 7-10 zile de masaj în spate. Și amintiți-vă o dată pentru totdeauna, punerea în aplicare a unui set scurt de exerciții pentru coloanei vertebrale care urmează să fie tratate în mod constant, numai în acest caz va fi văzut efectul.