Spală-ți mâinile
Cea mai simplă modalitate de a preveni o infecție este de a respecta regulile de bază ale igienei. Mai întâi, spălați-vă în mod regulat și temeinic mâinile, și nu numai atunci când veți avea o gustare la serviciu. Este necesar ca colegul bolnav să strănută sau să tuse - picăturile infectate se pot așeza pe palme. Și după aceea, nu este deloc necesar să vă trageți mâinile în gură pentru a vă infecta. E suficient să frecați ochii, să vă zgâriți nasul sau chiar să vă puneți degetele pe buze. Tu nu vei observa cum purtați infecția în corpul vostru. După cum arată studiile efectuate de Virginia Medical University, virușii sunt, de asemenea, transmiși perfect prin intermediul comutatoarelor, mânerelor ușilor și telefoanelor.
Restrângeți emoțiile
În multe companii, inclusiv colective profesionale, există anumite tradiții de salut și de rămas bun. Femeile sărută simbolic pe obraz, bărbații consideră că este datoria lor să se agită de mâini cu fiecare coleg al sexului mai puternic. Deci, în timpul epidemiilor, aceste obiceiuri sunt mai bine de neglijat. Astfel, puteți minimiza contactul fizic cu potențialul infectat.
Vaccinați-vă
Mulți ruși sunt categoric împotriva loviturilor de gripă. Principalele argumente sunt reacțiile alergice posibile și nu o garanție de protecție de 100%. Dar garanția de 100% nu vă va oferi nici o precauție, așa că credeți-mă: vaccinarea este mult mai bună decât nimic. În plus, dacă vă îmbolnăviți după un vaccin, boala va curge mult mai ușor și fără complicații.
Beți vitamine
Imunitatea slabă trebuie readusă la normal. Beți multivitamine, mâncați mai multe legume, luați ascorbic trivial pentru a umple vitamina C. Dovada că vă va întări protecția împotriva gripei, dar corecția generală a corpului nu vă va face rău exact.
Urcă pe scări
Cea mai bună modalitate de a crește rezistența organismului la viruși este să conducă un stil de viață sănătos. În mod ideal, acesta este un refuz de fumat, o dietă echilibrată și o activitate fizică suficientă. În versiunea de birou - mers pe scări, plimbări zilnice de 30 de minute, exerciții de dimineață și, desigur, un somn bun de cel puțin 8 ore pe zi.
Purtați rochii de balet
Atunci când o persoană strănută sau tuse, zona de deteriorare instantanee a microbilor poate fi de până la 1,5 metri. Și, prin urmare, dacă stați în fața unei persoane care nu este destul de bine, nu sunteți foarte norocoși. Bineînțeles, este prea mult să vii să lucrezi într-un bandaj de tifon, dar poți să-ți pui un pulover sau o broască cu un guler înalt. În plus, vremurile nu sunt calde. Cu o mișcare ușoară a mâinii, puteți trage gulerul în nas și cel puțin cumva vă puteți proteja de infecție.