În zilele noastre, dansul buricului a devenit foarte popular nu numai ca o modalitate de a deveni flexibil și plastic, ca o minunată distracție, ci și ca o modalitate de a combate excesul de centimetri în zonele problematice și kilogramele în plus. Acest dans pentru plin conduce femeia la realizarea că trupul este un instrument minunat care durează în mod plictisitor așa cum este. Dansul pe burtă va ajuta femeile deplină să rezolve o mulțime de probleme emoționale și mentale, să scape de complexe și, desigur, să piardă în greutate. Belly dansează forțele întregului corp să lucreze la limitele posibilităților. În câteva luni puteți simți un rezultat pozitiv.
Cum dansul buric poate ajuta femeile pline să piardă în greutate
Pentru a scăpa de kilogramele în plus, este necesar ca corpul să-și petreacă o cantitate mai mare de energie decât se obține cu alimentele. Puteți, respectiv, susține că există două modalități de a scăpa de excesul de greutate. Acest lucru, pe de o parte, a sporit costurile cu energia, pe de altă parte - reducerea aportului caloric.
Dacă dieta este prea strictă și caloriile cu alimente sunt prea mici, nu numai că avem un metabolism lent, ci și ne simțim rău, există probleme cu părul și pielea. Sarcina fizică, dacă este sistematică, ne poate "permite" mai multă mâncare decât o femeie obișnuită, care își poate permite un stil de viață sedentar. În plus, dacă exercițiul fizic satisface, atunci acesta acționează ca un antidepresiv natural, o sursă de endorfine. Pentru femeile grase acest lucru este la fel. Sub influența endorfinelor, dorința pentru consumul alimentar scade, adică apetitul scade.
Pentru femeile grase, dansul buric este pur și simplu "mântuire". Când practică dansul buricului, de la 400 kcal este ars timp de o oră. Mișcările prezente în acest dans (scuturarea, oscilații, lovituri, balansări) creează o sarcină foarte semnificativă asupra mușchilor noștri, măresc tonul feselor și abdomenului. Puteți spune cu încredere că 3-4 lecții pe săptămână pot înlocui complet exercițiile tradiționale de aerobic pentru pierderea în greutate. În timp ce femeia dansează, pulsul ei este constant în zona de arsură a grăsimilor. Dansul de burtă cu o dietă rațională va ajuta cu siguranță femeile totale să piardă acele kilograme în plus.
Ce este acest dans bun pentru tot?
Pentru femeile pline, dansul buric nu numai că vă poate pierde în greutate, dar există și alte "plusuri". În plus față de efortul fizic exercitat asupra corpului, dansul buric este un antrenament în încrederea în sine, în atractivitatea sa feminină. Atunci când o femeie plină se uită la femei mai subțiri care dansează dansul buricului, ele creează încrederea că ei înșiși nu vor reuși niciodată. Dar atunci când o femeie începe să se miște frumos, pare să-și atingă scopul, care, se pare, nu se va întâmpla niciodată. Dansul pe burtă este capabil să elimine diferitele probleme psihologice pe care o femeie plină în societatea noastră trebuie să le facă față. El ajută să câștige încredere în frumusețea lui. În plus, în timp ce practică dansul buric, o femeie plină dobândește un nou cerc social.
Un acompaniament muzical frumos are un efect terapeutic asupra sistemului nervos. În timpul acestui dans, există un puternic masaj de vindecare al tuturor organelor noastre interne. Dansurile sunt o excelenta prevenire, precum si tratamentul celulitei. De asemenea, acest dans este o întindere minunată pentru mușchi, promovează dezvoltarea flexibilității și a grației. În plus, atunci când faceți exerciții de dans, mușchii abdomenului și a spatelui sunt întăriți.
Care este opinia unui antrenor de fitness despre dansul buric pentru grăsime
În ciuda beneficiilor semnificative, nu fiecare burtă dans promovează pierderea în greutate. Dacă o femeie este suficient de pregătită, atunci trebuie să efectueze neapărat toate mișcările cu o amplitudine suficient de bună, fără să se odihnească și să se concentreze numai asupra calității muncii. Puteți obține o încărcătură mare asupra corpului și o frecvență cardiacă ridicată practicând practic tehnica mișcărilor. Cel mai de bază - nu puteți "salva" mișcările, ar trebui să lucrați cu forță. Dansul buricului pentru pierderea în greutate este eficient numai atunci când o femeie plină este angajată în mod regulat, cu plăcere și aderă la o dietă rațională.