În primul rând, să încercăm să ne dăm seama ce fel de caracter este și cum să-l luptăm. Deci, timiditatea este un sentiment de stânjenire, de îndoială de sine, pe care o persoană o trăiește în prezența altor oameni. Aici, de exemplu, aveți în vedere că este dificil de solicitat bani în autobuz? Sau să caute ajutor de la medicul de prescripție medicală, pentru a ajuta la rezolvarea unui subiect dificil? Și la discotecă, spatele se lipeste de perete și este imposibil să mergi înainte și să dansați? Dacă se întâmplă, nu vă faceți griji, deoarece mulți oameni suferă de timiditate, care poate părea la prima vedere. Și prietenul tău inteligent poate simți aceleași sentimente ca și tine. Numai ea nu recunoaște acest lucru sau, așa cum se întâmplă adesea, se dezgonează pentru humbugul și rudența lui.
Cel mai adesea, oamenii timizi suferă de oameni nesiguri care se compară în mod constant cu alții. Nu e de mirare că ei pierd adesea în această comparație, ca și cum ar fi în mod mental, tot timpul s-au pus pe un pas în jos. Acest lucru este valabil mai ales pentru fetele adolescente. Ei spun astfel: "Ivanova dă cu ușurință algebra, pentru că tatăl ei este matematician" sau "aș fi la fel de înaltă ca Petrova, aș juca, de asemenea, volei". Și dacă toate acestea sunt încălzite de nemulțumirea părinților, în general este destul de greu să înveți cum să fii încrezător în tine ca o doamnă. Cu toate acestea, nu numai elevele suferă de nesiguranță. Acest sentiment nu trece cu toata varsta. Fetele se pot complica atât în liceu, cât și în munca de prestigiu. Și chiar și odată cu pensionarea, multe femei nu scapă de îndoială de sine.
Apropo, nu trebuie să confundați sentimentul de nesiguranță cu modestia. După cum spunea unul dintre cei mai buni, modestia împodobește o persoană. De exemplu, Regina Marii Britanii Elizabeth al II-lea este o femeie destul de modestă și fermecătoare. Dar nu-i poți spune că e nesigur! Desigur, nu suntem regine, dar merităm și ceva! Este suficient să vrei, și încrederea în sine va apărea în mod necesar. Acest sentiment poate fi cultivat în sine. După cum se spune, este dificil - nu înseamnă imposibil. Trebuie doar să: a) să înțelegeți că problema există, b) să doriți să o remediați, c) să nu renunțați, să nu renunțați, când ceva nu funcționează și să vă laude pentru fiecare succes. Deci, să încercăm să facem câțiva pași care să ne ajute să câștigăm încrederea în sine.
Primul pas
Nu te mai compara cu ceilalți! Aceasta este una dintre condițiile indispensabile pentru ca orice femeie să câștige încredere. Nu exagereaza-ti neajunsurile, stai pe ele. Și, dimpotrivă, gândiți-vă mai des la avantaje. Și tu o ai, nu poți fi altfel. Mai întâi, luați o foaie de hârtie, împărțiți-vă în două coloane și faceți o listă a calităților personale. Într-una scrieți tot ce nu vă place în voi înșivă și în altul care o poate echilibra. De exemplu, "Sunt prea modest, dar nu sunt un început. Nu sunt sociabilă, dar nu mă deranjez. Realizând demnitatea, va fi mai ușor să găsiți sprijin în aceste situații în situații dificile. Mai adesea amintiți mental despre avantajele enumerate. Și tratați lista de neajunsuri ca o problemă pe care nu ați decis încă, dar o veți face cu siguranță. Una dintre trăsăturile caracteristice ale oamenilor prea timizi - nu sunt primii care vor discuta. Hai să facem următorul pas.
Pasul al doilea
Pasul al doilea - conversație anonimă. La urma urmei, sunt de acord, este mai ușor să vorbești când nu vezi interlocutorul, deși acest lucru este dat la început cu dificultate. Puteți încerca să vă imaginați că nu sunteți cei care o spun, ci prietenul dvs. de sine încrezător sau ... Cameron Diaz, de exemplu. Cum poate o astfel de frumusețe să fie jenată de conversația telefonică! Sunați, de exemplu, un agent de curățare chimică și aflați în detaliu cât timp lucrează, cum să ajungeți la ele și cât de multe straturi de nurcă pot lua odată. Sunați undeva până când simțiți că purtați o conversație ușoară și naturală chiar și în absență. Și când atingeți gradul de încredere necesar, este timpul să ieșiți din "subteran".
Pasul al treilea
Următorul pas este o conversație plină de viață. Poate că acesta este cel mai dificil moment în depășirea timidității. Cine a spus că va fi ușor? Aici starea principală. Împărțiți-vă umerii, zâmbiți, respirați adânc și ... 10 ori întrebați trecătorii, la ce oră este. Pur și simplu nu călca într-un singur loc - extindeți raza de acțiune, treceți de pe o stradă în alta. Și atunci vă puteți obișnui, iar oamenii se vor gândi - ce este o fată dulce și suferă de scleroză precoce. De exemplu, un prieten al prietenei mele a practicat în magazine. Am intrat în prima și am intrat într-o conversație casual cu vânzătorul: "Spuneți-mi, cât de mult soia este conținută în aceste cârnați? Și în asta? Și care este termenul de valabilitate al acestora? Și cea pe care o vei face? "Ultima întrebare este, desigur, îndrăzneață, pentru că vânzătorul poate fi prins fără simțul umorului. Dar nu contează, principala este că o ai. Aici sunteți deja la jumătatea drumului spre succes! Și chiar dacă cineva pentru tine într-un mod nepoliticos, amintiți-vă, principalul lucru este o atitudine pozitivă, indiferent de ce.
Pasul patru
Pasul Patru este un "val pozitiv". Chiar și pentru victoriile mici este necesar să vă lăudați și să reparați rezultatul. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi înainte de a merge la culcare și imediat după trezire, vorbiți-vă despre o anumită frază pozitiv-afirmativă. De exemplu: "Sunt un om bun. La mine toți se vor întoarce. Voi învăța cu siguranță să zâmbiți, să comunicați și să fiți interesați de oameni. Totul va fi bine pentru mine astăzi. " Puteți veni cu textul singur. De exemplu, eroina dintr-un film celebru spune: "Sunt cel mai fermecător și mai atractiv". Principalul lucru - încercați să evitați să nu existe negări (de exemplu, "nu voi fi tăcut" este mai bine înlocuit cu "voi vorbi"). Repetați de câteva ori.
De asemenea, este util să faceți un astfel de exercițiu. Închideți ochii și atingeți încheietura mâinii stângi cu mâna dreaptă. Amintiți-vă când v-ați simțit deosebit de încrezători atunci când comunicați și încercați să vă amintiți de această stare Stați așa pentru câteva secunde. Acum relaxați-vă, umblați în cameră și luați-vă din nou de încheietura mâinii. Trebuie să vă simțiți încrezători! Puteți folosi această tehnică în situații deosebit de interesante pentru dvs. - cu o nouă cunoștință sau o performanță responsabilă. Învață încă să zâmbești neapărat atunci când comunici cu oamenii, pentru că un aspect sumbru și înspăimântat poate strica orice conversație. Însuți observați oamenii din jurul vostru și veți vedea că cel cu care zâmbetul nu se lasă de pe față are mai mult pentru el. Acum că ați dobândit abilități de comunicare, este timpul să extindeți domeniul de acțiune. Urmați următorul pas.
Pasul Cinci
Fii interesant! "E ușor de spus", veți gândi și veți avea dreptate. Acest pas este cel mai dificil. La urma urmei, de fapt, este necesar să se formeze o personalitate, să iasă din mulțime. Dar cu siguranță ați observat că o persoană care joacă chitară sau arată trucuri este dorită în orice companie. Cercul de comunicare între acești oameni este mult mai amplu. Prin urmare, fără a pierde timpul, rulați să vă înscrieți pentru un club de dans modern sau pentru un studio de teatru. Sau poate ați adunat țestoase de jucărie de cinci ani și aveți o colecție solidă. Împărtășește-ți pasiunea cu prietenii și, cine știe, poate vei fi adus cifre din diferite orașe ale lumii! În general, principalul lucru - lăsați-ți viața să fie interesantă pentru tine. Și apoi va fi interesată de altcineva! Veți primi prieteni și veți scăpa de multe probleme pe care le veți găsi după un timp ridicol.
Ei bine, sper că v-am convins că timiditatea nu este o sentință de viață. Este doar o trăsătură caracteristică cu care poți și ar trebui să lucrezi. Fii consistenta si vei birui timiditatea. La urma urmei, o femeie, câștigând încredere în sine, capabilă de orice fapte. Ea va intra în coliba arzătoare și va opri calul la galop ... Și va învăța și va construi o carieră și va găsi cel mai bun tip pe pământ. Dacă doriți să realizați acest lucru, începeți astăzi, imediat, acum!