Prin emoții pozitive spre sănătate bună

Poate nu ar trebui să te duci astăzi la sală? Cercetarea comună a oamenilor de știință de la Universitatea din Carolina de Nord din SUA și Institutul Max Planck din Germania a arătat că o perspectivă pozitivă asupra vieții și a prieteniei poate juca un rol pentru dvs., cum ar fi dieta și exercițiul fizic. În cursul experimentelor, a fost studiată influența unor astfel de concepte aparent incompatibile precum emoțiile, conexiunile sociale, îmbunătățirea sănătății și "spirala ascendentă" pe care are loc această influență. În secolul 21, am intrat cu încredere fermă că mecanismul bolilor din corpul nostru este declanșat de emoțiile negative. Doctorii-psihosomatici dovedesc științific modul în care afectează selectiv corpul persoanei sau alte emoții negative, confirmând judecățile medicinii antice filozofi, că frica ne distruge inima, tristețea și tristețea erupă intestinele stomacului, mânia ne va aprinde ficatul.

Și numeroasele metode de vindecare a corpului s-au redus la modul de a se proteja de emoțiile negative.Nu a fost nici măcar discutată posibilitatea de a genera emoții pozitive deoarece există o convingere că pentru o persoană care să-și controleze sentimentele este la fel de enigmatică ca, În cursul cercetărilor sa demonstrat că emoțiile umane nu pot fi controlate doar, ci și, așa cum a subliniat managerul de proiect, profesorul Barbara Fredrickson, le dirijează pentru a îmbunătățirea sănătății fizice, adică sănătatea corpului. Ca un criteriu, a fost studiat "tonul nervului vag" al două grupuri de voluntari.

Pentru referință: nervul vagus (Nervus vagus latin) este perechea X a nervilor cranieni care asigură reglarea organelor interne ale mușchilor cardiace. Cu alte cuvinte, in timpul experimentelor s-au controlat complet parametrii reali, si nu categoriile subiective. Pentru obiectivitatea completa a studiilor efectuate, acestea au fost randomizate, adica selectia pacientilor a fost complet aleasa, iar voluntarii nu au stiut rezultatul grupurilor lor inainte de sfarsitul lucrarii. Două grupuri de participanți s-au opus diametral, separați de atenția lor față de cercetători. Dacă un grup a trebuit să trăiască o viață normală timp de șase săptămâni și să aștepte ceva, atunci un alt grup a ascultat cursul LKM (meditația iubirii), adică meditațiile de bunătate iubitoare, unde au fost instruiți să aducă sentimentele de iubire, bunăvoință și compasiune pentru cei din jurul lor. Evaluarea completă a fost efectuată la domiciliu fără a limita numărul sesiunilor.

Sa observat că creșterea acestei bunăvoințe foarte umane a sporit spontan numărul de contacte sociale, ceea ce, la rândul său, a mărit "tonul nervului vag" sau tonul vagal. Iată spirul în creștere: numărul de emoții pozitive crește, tonusul nervului vag crește, clientul devine mai sociabil din punct de vedere social, conexiunile sociale devin mai puternice, sănătatea devine mai puternică (nu este timp pentru rănire!); Rețeaua de comunicații se extinde, nervul nervos crește; Grupul de control nu a avut nici o schimbare în ton.

Rezumat: Uitați-vă la viață mai pozitiv. Desigur, mușchii, ca și cei de la Schwarzenegger, nu vor crește, dar nu vor fi neapărat bolnavi. Din nou, nu este nevoie să umblați și să purtați: "Hari-Krishna!". Ridică-te devreme dimineața, ora cinci. Cei care se ridică devreme sunt dați lui Dumnezeu. Apropo, în dimineața de la 4 la 8 ore este energia bunătății, iar de la 8 la 16 - energia pasiunii. Veniți, cu utrechka felicit-vă, Pământ, Soare, doresc fericirea tuturor. Știți că toată ziua veți întâlni numai oameni buni. Acest lucru vă va ajuta mai bine decât orice medicament.