Mulți dintre noi au auzit sfatul celor care susțin o dietă sănătoasă și nutriționiștii că dimineața trebuie să mănânci fulgi de ovăz. Trebuie să știți că ovăzii conțin o mulțime de carbohidrați și sunt o sursă bună de energie pentru o persoană.
Care sunt avantajele fulgi de ovăz?
Folosirea fulgi de ovăz în faptul că, carbohidrații dau un sentiment de vivacitate. În fulgi de ovăz, o mulțime de oligoelemente și vitamine, ele normalizează metabolismul. Pentru persoanele supraponderale, care au probleme asociate cu tractul gastro-intestinal, pentru ei beneficiile făinii de ovăz sunt apreciabile. Proteinele și fibrele nu măresc stratul gras, ci țesutul muscular. Vitamina B ajută la normalizarea procesului de digerare a alimentelor. Dacă cineva suferă de dermatită sau de o alergie, medicii sfătuiesc să mănânce fulgi de ovăz.
Frunzele de ovăz sunt evaluate pentru lecitină, fosfor, calciu, vitamine B, minerale, grăsimi și proteine. Fulgi conțin 14,4% proteine, 66,5% carbohidrați și 6,8% grăsimi. Feluri foarte utile de la ovăz la copii și copii mai mari. Făina de ovăz tânăr vă ajută să păstrați pielea tânără și sănătoasă. O dietă foarte populară de ovăz, vă permite să pierdeți în greutate fără a dăuna organismului.
Medicii și vindecătorii tradiționali le recomandă ca pe un medicament și ca mâncare gustoasă. Ovăzul ajută la tratamentul eczemelor, cu complicații gastrice, boli de sân, în tratamentul gâtului. Ovăzul restabilește corpul după boală, scade colesterolul.
Lecitina se găsește în fulgi de ovăz, este importantă pentru sistemul nervos. Ovăzul ajută la lupta cu constipația, normalizează activitatea colonului, este o sursă de fibre dietetice. Reduce riscul atacului de cord și al bolilor de inimă, revigorează organismul, normalizează activitatea glandei tiroide. Alimente excelente pentru diabetici, stabilizează conținutul de zahăr din sânge. Puteți consulta un dietetician sau faceți un meniu singur. Din fulgi de ovăz preparați diferite feluri de mâncare - caserole dulci și sărate, supe, cereale, produse de patiserie. Copiii au nevoie de aceste feluri de mâncare de la o vârstă fragedă.
Fulgi de ovăz sunt folositori, acest produs nu are aproape nici o contraindicație, dar în epoca noastră este o raritate. Mananca fulgi de ovăz. Și fiți sănătoși!