Motivele pentru apariția acneei sunt multe, dar cele principale sunt reduse la tulburări hormonale în organism și nerespectarea dietei. Diferite tulburări hormonale adolescente, modificări în timpul anilor de tranziție, în timpul menopauzei - toate acestea conduc la faptul că absorbția androgenilor pe piele este întreruptă, rezultând o secreție crescută de glande sebacee cu inflamație simultană a pielii, blocaj al glandelor și toate acestea conduc la apariția acneei și acnee.
Acneea pe față nu este o problemă numai la adolescenți. Studiile recente arată că oamenii în dieta cărora predomină cartofi, cartofi prăjiți, chipsuri, hamburgeri. Deseori apar pe fața acneei și cosurilor. Oamenii de știință au privit mult timp aborigenii de pe insula Noua Guinee și au descoperit că niciunul dintre locuitori nu are acnee.
Ei au descoperit că locuitorii din dietă au în principal fructe, legume și alimente bogate în proteine, dar nu există aproape produse alimentare cum ar fi orez, paste, pâine, produse de cofetărie etc., bogate în carbohidrați; Ei au o nutriție scăzută în carbohidrați.
Dar în dieta noastră există în întregime aceste alimente bogate în carbohidrați; carbohidrații care ajung în exces în organism, parțial folosiți și parțial acumulați sub forma acumulării de grăsimi, ceea ce duce la obezitate. Totuși, aceste carbohidrați ridică nivelul de insulină din sânge și acest lucru contribuie la apariția acneei și a acneei pe față.
Pentru a rezolva aceste probleme, puteți utiliza o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau puteți înlocui produsele dietetice care conțin carbohidrați simpli pentru alimente cu o cantitate moderată de carbohidrați complexi. De exemplu, în loc de orez alb utilizați orez brun sau brun, în loc de pâine albă să ia pâine integrală de cereale etc. Ca rezultat, rezolvați această problemă și chiar și culoarea pielii se va îmbunătăți semnificativ.
În cazul nerespectării dietei, atunci când organismul crește fermentația, formarea toxinelor, ceea ce duce la inhibarea ficatului. Ca rezultat, detoxifierea apare atunci când bacteriile încep să fie excretate activ din organism prin piele și, ca o consecință, apariția focarelor inflamatorii și a acneei.
Ca urmare a tulburărilor de alimentație, în special a excesului de alimente cu carbohidrați, fermentația în intestin crește, iar adăugarea de culori și conservanți artificiali duce la apariția unor defecte asupra pielii și a cosurilor. În cazul unor probleme pe piele, alergia joacă un rol important, ca urmare a apariției erupțiilor cutanate.
Deci, ce fel de dieta ar trebui să urmați pentru a scăpa de acnee pentru totdeauna? Nu este suficient să cumpărați produse scumpe de îngrijire a pielii, avem nevoie de o abordare integrată, iar nutriția joacă un rol important în acest sens.
Primul lucru pe care trebuie să-l restabiliți pentru funcționarea normală a intestinului. Dacă organul unei persoane nu face față muncii sale, atunci pielea preia unele dintre funcții. Dacă o persoană suferă de balonare, înseamnă că intestinele sunt fermentate și descompuse. Și apoi pielea vine la salvare, preluând unele dintre funcții. Prin porii pielii, elimină toxinele, ceea ce duce la apariția acneei. Prin urmare, în primul rând, rezolvați problema cu intestinele.
Pentru curățarea zgurii în fiecare dimineață, beți o soluție de apă sărată, pentru care luați 1/3 o lingură de sare mică și o diluează în 200 ml de apă. După aceasta, după 30 de minute, beți 1 cană de ceapă, de preferință cu conținut scăzut de grăsimi. Apa sarata va colecta toate toxinele, iar kefirul, neutralizand sarea ramasa, va adauga la bacteriile acide bacteriile uscate din lapte. Desigur, nu va exista nici o îmbunătățire imediată, durează aproximativ 2 săptămâni de curățare regulată a intestinelor cu apă și chefir.
Dar, ajutând intestinele să fie curățate, trebuie să încercați să nu o încărcați din nou, ceea ce înseamnă că trebuie să vă gândiți cu atenție la gama de alimente. Toate alimentele bogate în fibre (varză, struguri, prune, rhubarb), care ajută la eliminarea constipației, vor fi relevante aici. Aranjați-vă o dată pe săptămână pentru o zi de curățare-curățare. Nu uitați de o varietate de cereale: hrișcă, fulgi de ovăz, orez și, mai puțin adesea, orz de perle. Aceasta ar trebui să fie, în general, cea mai bună variantă. Va fi o pâine utilă, fie cereală, fie secară.
Împreună cu terciul de pe masă ar trebui să fie prezente produse din lapte acru, care să contribuie la o mai bună digestie a alimentelor.
Utile pentru organism și carne, dar numai slabă și ușor de digerat. Pui, iepure, carne de vită, dar nu carne de porc.
Dintre lichide sunt apă minerală deosebit de utilă, ceai verde, sucuri. Deși apa pură pură poate beneficia de organism, beți doar cel puțin 2 litri pe zi, în vara-3.
Un loc special de onoare este să luați usturoi pe masa dvs.; având proprietăți bactericide, dezinfectă întregul corp, inclusiv pielea. Adăugați-l mai des în alimente. Ginger indispensabil, care curăță sângele și mărește imunitatea. Ei bine, lamaia ne este cunoscută din timpuri imemoriale. Mai bine decât el, niciun produs nu poate face față resorbției grăsimilor din corp. Morcovii, care conțin vitamina A, vor da pielea un aspect sănătos.
Pentru a nu fi chinuit de întrebarea ce dietă trebuie să observați pentru a scăpa de acnee, amintiți-vă câteva reguli. Asigurați-vă că aveți o mâncare caldă o dată pe zi. Nu contează dacă este primul fel de mâncare sau garnitură, principalul lucru fiind că mâncarea este proaspătă. Diversificarea alimentelor prin alternarea cartofilor cu paste, orez cu porii. Schimbați carnea de la un fel la altul. O dată pe zi, pe masă ar trebui să fie o salată și un fruct. Și nu ziare, un televizor în timp ce mănâncă; nimic nu ar trebui să scadă de la mâncare.
Vitaminele B care se află în cantități mari în ficat de cod, sfecla, salate, vor ajuta la prevenirea acneei. Zincul, găsit în fructele de mare, carnea de vită, păsările de curte, va împiedica creșterea grețului pielii. Eliminați alcoolul din dieta dvs.: poate întrerupe metabolismul mineral din organism.