Organismul feminin vulnerabil reacționează foarte sensibil la orice "defecțiune" internă și răspunde cu probleme lunare. Experții le clasifică ca: amenoree - absența completă a menstruației timp de șase luni sau mai mult. Cum ar trebui să fie lunar normal și cum să evitați problemele?
Algomenorea - o perioadă foarte dureroasă până la pierderea eficienței. Polimenoreea și oligomenoreea sunt prea lungi (mai mult de opt zile) sau prea scurte pentru menstruație (mai puțin de două zile). Sindromul hipomenclural este rar și rar lunar. Hipomenoreea și hipermenoreea sunt pierderi prea limitate sau prea abundente de sânge menstrual.
Aceste probleme pot provoca mai mulți factori:
- Insuficiența ovariană.
- Boli ale organelor genitale (adnexita, endometrioza, chistul, miomul uterin etc.).
- Acceptarea unor medicamente.
- Menționarea incorectă a contracepției.
- Bolile psihologice.
- Stresul și depresia.
- Sindromul oboselii cronice.
- Boli ale sistemului endocrin.
- Scăderea imunității și a bolilor infecțioase.
- Strânse pierdere în greutate.
- Obezitatea.
- Respectarea dietelor rigide, postului.
- Activitate fizică excesivă.
- Vitamina deficiențe.
- Schimbările climatice.
Orice tulburare din ciclul lunar necesită un tratament obligatoriu pentru medic, deoarece indică o defecțiune a corpului, tulburări hormonale, prezența bolilor (endometrioză, chisturi, fibroame, infecții urogenitale) sau înclinația față de acestea. În orice caz, în funcție de plângeri, femeia va efectua un examen fizic, ultrasunete, va stabili testele necesare (pentru hormoni, posibile infecții) și o serie de alte proceduri. Tratamentul depinde de cauza problemei. Poate fi recepția medicamentelor hormonale sau non-hormonale, sedative, modificări ale stilului de viață. Principalul lucru nu este să ignorăm clopotele organismului în speranța de a "trece de sine".
Puțin sau puțin
În trecutul îndepărtat din Italia, menstruația slabă a fost considerată deosebit de periculoasă. Oamenii credeau că sângele acumulat în organism ar putea provoca nebunie sau ... tuberculoză. În plus, a existat o interdicție strictă privind sexul în timpul menstruației. Se credea că a fost atât de contaminată cu materialul seminal, ceea ce a dus la nașterea pacienților epileptici cu sugari.
Yoga vs. perioade dureroase
Încărcături ușoare:
• Înclinați înainte în poziție verticală și în poziție verticală - reglați curgerea fluxului de sânge menstrual, efectul masajului indirect al organelor reproductive, ameliorarea durerii în regiunea lombară.
• Exerciții pentru întindere și relaxare (de exemplu, postura unui mort, posesia unui copil).
• Practici ușoare de respirație.
Trebuie evitată în timpul menstruației
• Exerciții și asanas, în care picioarele sunt situate deasupra capului: rafturi pe umeri, coroană. Acest lucru perturbă procesul natural de scurgere a sângelui.
• Activități cardiovasculare intensive: aerobic, alergare, ciclism, tai-bo.
• Exerciții pentru presă.
• aerobic în aer și înot.
Beneficiile sportului
Activitatea fizică regulată facilitează curgerea menstruației. În plus, iubitorii de fitness de sănătate sunt mult mai puțin probabil să experimenteze simptome premenstruale și menstruale. În conformitate cu vechile învățături indiene despre ayurveda și yoga, menstruația este o perioadă de purificare profundă și de vindecare a unei femei. Ea devine mai receptivă, mai intuitivă și crește creativitatea. În același timp, se pierde o mulțime de energie vitală, emoționalitatea, sensibilitatea crește. Prin urmare, sa considerat din cele mai vechi timpuri că perioada lunară ar trebui să fie dedicată odihnei - fizice și psihologice. Apoi curățarea va fi cea mai eficientă. Nu lucrați până la epuizare, este de dorit să faceți timp liber pentru a vă relaxa lucrurile. Din păcate, menstruația este adesea însoțită de durere la spate, spasme, umflături, alte disconforturi. Dar există tipuri de practici fizice care pot ameliora foarte mult starea și pot elimina simptomele neplăcute.