Vitamine vă va ajuta. Vitamine foarte, care, din păcate, lipsesc corpul tău.
Sănătatea părului este în mare parte determinată de grupul de vitamine "B". Importante sunt și vitaminele A, C, E.
Vitamina B2.
Parul pare sănătos datorită vitaminei B2. Simptomele lipsei acestei vitamine: părul de la rădăcini devine repede sărat, în timp ce vârful părului rămâne uscat. Vitamina B2 se găsește în produse lactate, carne (inclusiv ficat), în pâine.
Vitamina B3.
Atunci când există o lipsă de vitamina B3, se observă păr gri mai devreme, creșterea părului încetinește. Mai ales o mulțime de vitamina B3 în carne de vită, ficat. Sursele vitaminei sunt de asemenea pește, arahide, cereale integrale, drojdie de bere.
Vitamina B5.
Acesta este acidul pantotenic. Este important pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, este responsabil pentru hrănirea părului cu oxigen, ajută la întărirea părului, având un efect benefic asupra bulbului de păr. Vitamina se găsește în pui, ficat, tărâțe, gălbenuș de ou, boabe întregi, alune; în broccoli, drojdie de bere.
Vitamina B6.
Lipsa lui provoacă mâncărime, scalp uscat, mătreață. Pentru a întări părul, îmbunătățiți scalpul, este necesar să remediați lipsa de vitamina B6, consumând carne de pui, carne de porc, ficat, rinichi, pește, ouă, legume, soia, cartofi, varză, nuci, banane, cereale integrale.
Vitamina B9.
Ajută la îmbunătățirea creșterii părului. O cantitate suficientă de vitamină conține legume, brânză, brânză de vaci, pește, drojdie alimentară.
Vitamina B10.
Vitamina B10 susține culoarea părului sănătos, previne părul gri devreme. Conținut în produse lactate, orez, cartofi, pește, nuci, gălbenușuri de ou, drojdie de bere.
Vitamina B12 .
Vitamina B12 (collamină) activează diviziunea celulelor, deci este foarte importantă pentru îmbunătățirea stării generale a corpului și îmbunătățirea creșterii părului. Cât de mult este nevoie de această vitamină poate fi judecat din cauza faptului că rezultatul lipsei sale poate fi alopecia focală, mâncărimea și scalpul uscat. Vitamina B12 nu se găsește în alimentele vegetale. Surse de vitamina: carne, fructe de mare, gălbenușuri de ou, produse lactate.
Vitamina Soarelui.
Vitamina V (acid folic) este necesară pentru ca organismul să producă celule noi. În consecință, această vitamină contribuie semnificativ la creșterea părului. Reaprinde lipsa de acid folic ajută la utilizarea de legume, ficat. Vitamina B se găsește, de asemenea, în drojdia de bere.
Vitamina A.
Vitamina A (retinol) este indispensabilă pentru cei care au păr uscat și fragil. Retinolul restaurează structura părului și îi conferă elasticitate. Vitamina A se găsește în ficatul de pește, în unt, gălbenuș de ou, cătină, mure, caise uscate, coacăze, cenușă de munte și morcovi.
Vitamina C
Funcția vitaminei este de a menține activitatea capilarelor care alimentează foliculii de păr. Vitamina C îmbunătățește circulația sângelui în vasele scalpului, întărește foliculii parului, împiedicând căderea părului. Surse de vitamina C: fructe citrice, coacăze negre, varză (de preferință varza) , șolduri de trandafir sălbatic.
Vitamina E.
Important pentru procesul normal de transfer de oxigen în sânge, circulația sanguină bună și întărirea sistemului imunitar. Lipsa acestei vitamine cauzează o încălcare a creșterii părului sau chiar pierderea acestuia. Vitamina E se găsește în semințele de floarea-soarelui, în uleiul de floarea-soarelui, nuci.
Cum de a întări parul? Farmaciile vând complexe complexe de vitamine, gata preparate, de companii interne și străine. Aceste preparate combinate sunt concepute pentru a întări părul, pentru a îmbunătăți starea pielii, unghiile.
Multe vitamine sunt cunoscute pentru uz extern. Este îmbogățit cu vitamine, șampoane, balsamuri, măști, seruri. Este interesant faptul că mulți experți consideră că utilizarea externă a vitaminelor este inutilă. Întrebarea despre ce să folosiți pentru întărirea părului, decideți.