Cum să vă restaurați viziunea la domiciliu?
Vă sfătuim să vă ascultați sfatul, pentru că vă garantează că vizitele dumneavoastră oculare vor fi reduse, iar viziunea dvs. va deveni mult mai bună.
Monitorizați timpul petrecut în fața calculatorului
Computerul și televizorul sunt cei mai puternici dușmani ai ochilor tăi. Cel mai bine este să limitați timpul petrecut în fața monitorului. Adulților nu li se recomandă să stea la computer pentru mai mult de 4 ore pe zi fără o pauză. Dacă lucrați pentru el, încercați să vă distrați în fiecare oră timp de zece minute, astfel încât ochii să se odihnească. Copiilor sub 7 ani li se recomandă să petreacă nu mai mult de o jumătate de oră la calculator, iar adolescenții nu mai mult de o oră.
Este foarte important să aveți o odihnă corespunzătoare. Cel mai bine este să faci asta în întuneric. Pentru a face acest lucru, închideți-vă ochii, puneți o cruce pe cruce pe ele și imaginați-vă o cârpă întunecată în fața voastră. Stați liniștit cu ochii închiși timp de cel puțin cinci minute. În acest fel, veți reduce încărcătura.
Gimnastica pentru ochi
Cu ajutorul odihnei nu puteți restabili viziunea, aceasta este mai bine ajutată de gimnastică. Este important să efectuați corect și regulat toate exercițiile. Numai în acest caz, putem spera pentru o recuperare rapidă.
Fiecare exercițiu poate fi realizat atât cu ochii deschiși cât și cu ochii închise. Repetați fiecare dintre ele de 5-10 ori.
- Uită-te la dreapta și la stânga, în sus și în jos
- Faceți mișcări de rotație în direcții diferite
- Mutați ochii în diagonală
- Explorați semnul infinitului
Este important să nu vă strângeți prea mult ochii. Dacă nu ați făcut niciodată aceste exerciții, începeți cu cinci repetări și aduceți-le la zece.
Nutriția corectă
Viziunea este, de asemenea, afectată de dietă. Este foarte important să includeți suficiente fructe proaspete, legume și, în mod necesar, verdeață. În meniul zilnic este necesar să se includă sucuri proaspete stoarse din produse naturale.
În procesul de restabilire a vederii, un rol important îl are utilizarea afinelor. Este nu numai util, ci și neobișnuit de gustos. Este trist faptul că boabele sunt disponibile numai în vara, dar puteți oricând să le îngheți sau să cumpărați un extract în farmacie. Cu toate acestea, merită să se țină seama că extractele sunt mai puțin eficiente decât boabele proaspete.
În ceea ce privește fructele, împreună cu afinele, caisele separă poziția de lider. Sucul său reface perfect vederea. Trebuie să mănânci de trei ori pe zi.
Nu uita de vitamina C, mânca portocale, mandarine, grapefruit - toate au un efect pozitiv asupra stării de vedere și contribuie la recuperarea acesteia.
Reteta din plante
Împreună cu mâncarea trebuie să profitați de rețetele medicinii tradiționale. Ele nu acționează instantaneu, dar cu o utilizare obișnuită dau rezultate bune. Vă oferim o rețetă simplă de bulion din zmeură. Luați frunze și flori de zmeură, este suficientă o lingură. Puneți-le în 400 de grame de apă clocotită, fierbeți câteva minute. Îndepărtați decocția de pe placă și lăsați-o la perfuzie timp de 20 de minute. Bea 2-3 ori pe zi.
După cum puteți vedea, restaurarea vederii este un proces lung. Pentru o săptămână sau o lună, nu va funcționa, dar poate fi întărită. Asadar, vegheaza-ti sanatatea si fii fericit!