- Cine stătea în scaunul meu și mi-a mutat-o?
- Cine a mers în patul meu și la călcat?
Amintiți-vă aceste fraze din povestea bine cunoscută "Trei urși"?
Și 80% dintre femei își aduc aminte de ea în fiecare lună și astfel până la 70 de zile pe an. Cine nu a înțeles încă ce va fi discutat și, mai mult, aici frazele fabuloase, eu decodez. Să vorbim despre PMS (sindrom premenstrual). Ce fel de animal este acest lucru, la sosirea căruia soțul nu îndrăznește să te contrazică, iar copilul se îndepărtează cu umilință în camera lui și chiar și o prietena în aceste zile încearcă să nu te deranjeze la telefon.
Cine a inventat acest sindrom premenstrual insidios?
Există opinia că sindromul premenstrual este un sindrom al vremii noastre, iar bunicile noastre nici măcar nu au știut despre acest lucru. Să ne întoarcem la doar un secol în urmă. În secolul al XIX-lea, speranța medie de viață a unei femei era de 40-45 de ani. Majoritatea familiilor erau familii mari, dând naștere la cinci sau șapte copii, era considerată normă. Se pare că majoritatea vârstei de reproducere a femeii era fie într-o poziție interesantă, fie îngrijită sau așteptând ciclul de recuperare. Astfel, menstruația pentru mult timp nu a fost. Este natural să se plângă despre PMS, și chiar mai mult să o simți în plină forță, nu a existat timp. Astăzi, o familie cu trei copii este deja considerată a avea mulți copii. Și majoritatea doamnelor "avansate" se urcă constant pe scara de carieră și uită complet de scopul principal al unei femei - de a fi mamă.
Începutul doctrinei sindromului premenstrual este dificil de determinat cu exactitate. Poate include ideile lui Galen (130-200 AD) despre legătura stării morbide a femeilor în ajunul sângerării ciclice asociate cu fazele lunii.
Din punct de vedere istoric, prima a fost teoria hormonală propusă de Robert Frank în 1931. Mai întâi a sistematizat, a formulat și a explicat unele dintre cauzele acestor boli fizice și mentale. Potrivit teoriei lui Frank, în această perioadă, nivelul estrogenilor din sânge crește, aceasta determină retenția de sodiu. Excedentul de sodiu conduce la acumularea de lichide intercelulare și edem. În consecință, fluidul care persistă în țesuturi și clinic se manifestă prin edeme periferice, mastalgie - durere în glanda mamară, balonare, creștere în greutate, artralgie - durere în curbe. Iritabilitatea, cefaleea și alte manifestări neurologice și psihiatrice ale PMS pot fi explicate prin umflarea creierului.
Landen M, Eriksson E. de la Universitatea din Göteborg sugerează că PMS nu este nici depresie, nici anxietate, ci o boală specială caracterizată prin schimbări de dispoziție, o iritabilitate crescută și nu o stare asuprită.
Cum de a recunoaște acest sindrom premenstrual insidios?
Gentlemanul PMS este foarte punctual. Se pare că 7-14 zile înainte de începerea menstruației (în funcție de ciclul fiecărei femei) și nu ne lasă să mergem până când nu vor începe zilele critice.
Sindromul premenstrual are atât de multe neînțelegeri încât chiar și un medic cu experiență nu îl poate recunoaște imediat, deoarece astăzi mai mult de 150 de simptome sunt luate în considerare în PMS. Alocați astfel de forme de bază ale PMS, în funcție de deteriorarea uneia sau a altei funcții a corpului.
Forma nervo-mentală se caracterizează prin iritabilitate, slăbiciune, agitație, tulburări de memorie, oboseală, încălcare a atenției și somnului, sentiment de frică, senzație de angoasă.
În forma vegetativo-vasculară, coordonarea mișcărilor este întreruptă, convulsiile epileptice devin mai frecvente, atacurile astmatice, creșterea atacurilor cardiace sau aritmiei, apariția adesea a durerilor de cap și a migrenei.
Edemul, umflarea glandelor mamare, diureza, creșterea greutății corporale este atribuită formei apă-electrolitică .
Durerea în oase, mușchii și articulațiile, precum și o scădere a forței musculare și a crampezilor se manifestă în sine în sânul musculo-scheletic .
În formă gastroenterală : modificări ale apetitului, modificări ale gustului, greață, vărsături, flatulență.
Afecțiuni cutanate : acnee vulgaris, modificări ale conținutului de grăsime al pielii, transpirație excesivă, urticarie, prurit, hiperpigmentare.
Această clasificare poate fi numită condiționată. La urma urmei, o femeie poate combina mai multe tipuri de PMS. Este important de observat că, în zilele premenstruale, bolile cronice sunt adesea exacerbate.
Aproape o treime dintre femeile condamnate pentru o crimă au comis-o în perioada anterioară menstruației.
Doamnelor-șoferi - cu câteva zile înainte de celebrul "zile roșii" - sunt mai des încălcate de regulile drumului.
În Marea Britanie, PMS este considerată asemănătoare cu o stare de afectare. Și aceasta este o circumstanță atenuantă. Și în Coreea de Sud, ale cărei locuitori sunt cei mai harnici din lume, există și o lege. Guvernul a dat o jumătate de zi frumoasă pe lună, din cauza zilelor critice. Femeia decide să iasă la lucru în acea zi.
Este pentru aceste zile cel mai mare număr de apeluri adresate medicilor și astrologilor.
Găsiți și neutralizați .
Care este mai bine: să îndura cu sentimente neplăcute sentimentele sau să caute mântuirea? Forța spiritului în situația noastră nu merită (mai sus menționăm doar o parte din simptome, despre care nu vreți să zâmbiți deloc). Adresați-vă expertului. Fii pregatit pentru asta, pe langa ginecolog, va trebui sa te uiti in camerele terapeutului, endocrinolog, neurolog.
Adesea, pentru a elimina simptomele de PMS, o femeie este prescris contraceptive orale. Ele sunt justificate atunci când este necesar să se evite sarcini nedorite. Dar cel mai bun mod de a vă simți grozav în orice zi a ciclului - conform medicilor - este să concepeți și să nașteți un copil. După aceea, multe femei uită despre sindromul insidios.
În această perioadă, organismul are nevoie pur și simplu de vitaminele A, E, B. De asemenea, nu uitați să refaceți depozitele corpului cu calciu, magneziu, zinc. Puteți lua multivitamine și puteți ajusta meniul pentru a ține cont de abordarea PMS. Pentru a vă ajuta vor veni cereale integrale și nuci, pește de mare, produse lactate, legume și, desigur, fructe și brânzeturi. Diversificați-vă masa și apoi pentru a pregăti o altă capodoperă culinară veți uita de simptomele neplăcute. Nu, nu uitați de dieta dvs., pur și simplu nu abuzați-o în aceste zile. De exemplu, dacă aveți umflături, renunțați la castraveți murate și piure de cartofi. Spălați mai bine acest cartof și pregătiți o salată de varză. Dacă aveți probleme cu digestia, utilizați mai multe fibre (terci de cereale, pâine cu tărâțe), beți kefir. Bomboane de menta, musetel, balsam de lamaie, solduri de trandafir si sucuri proaspete vor ajuta la supravietuirea greturilor.
Se dovedește că PMS preferă lucrătorii din birouri. Starea lungă în spatele monitorului provoacă fenomene stagnante în organele pelvisului mic și stres cronic - instabilitatea sistemului nervos. O doamnă, care lucrează în mod constant într-un birou înțepenit, va simți rapid întreaga grămadă de simptome PMS, decât o femeie de muncă manuală. Dacă există o posibilitate de antrenament, nu refuzați. Principalul lucru nu este să exagerăm. Yoga și meditația au un efect relaxant. Nu există nicio posibilitate, apoi o metodă alternativă. La prânz, nu alerga la piață sau la supermarket și umbla în cel mai apropiat parc - 10 minute în fiecare zi vor fi de ajuns.
Nu uitați de proceduri precum masajul și o baie răcoritoare. Dar de la vizitarea bai si saune este mai bine sa refuzi.
Firește, cel mai bun mijloc de a preveni insuficiența PMS este, desigur, o odihnă completă și un somn. Nu vă refuzați un somn de opt ore, chiar în detrimentul comunicării cu "colegii de clasă" sau "în contact". Și asigurați-vă că ventilați camera înainte de a merge la culcare.
Și pentru bărbați să noteze.
Pentru a ușura situația dificilă a partenerului dvs., amintiți-vă de ce vă aflați lângă această femeie. Bineînțeles, o iubești foarte mult. Și ce poți face de dragul iubitului tău - chiar și în 8 martie în fiecare lună. Sunt de acord cu toate judecățile absurde și, cu siguranță, simpatizează cu eroina nefericită a telenovelei pentru care ea este atât de îngrijorată. Și niciodată, nu auzi, nu forța niciodată o femeie să facă sex, dacă nu vrea, în această perioadă. Amintiți - veți avea încă trei săptămâni în această lună pentru a vă bucura de intimitate. Și recuperați liniștit locul de la televizor pentru a urmări fotbalul preferat sau cronica criminală.