Umflarea, vâna gnarled de culoare albastru da un aspect neatractiv la cele mai frumoase picioare, și în plus, ei durere și mâncărime. Cei care sunt foarte nerăbdători să scape de ei ar trebui să consulte un medic: la dispoziția medicinii moderne există metode eficiente și sigure de combatere a acestei tulburări (injecții de substanțe chimice care cauzează ridurile venelor, operații chirurgicale etc.). Există totuși și modalități mai blânde de a opri procesul patologic și de a face vene varicoase mai puțin vizibile. Ce zici de a pune picioarele pe perete mai întâi?
ÎNCĂLZIRE DE ÎNGRIJIRE.
Așezați-vă pe spate, pe canapea sau stați pe un scaun, ridicându-vă picioarele deasupra nivelului inimii. Varicoza se produce ca urmare a unei încălcări a fluxului de sânge prin venele și atunci când ridicați picioarele în sus, sângele acumulat în grabă se îndreaptă spre inima voastră. Acasă, faceți periodic acest exercițiu conform tuturor regulilor. La locul de muncă, ridicați-vă picioarele, în măsura în care decența le permite, mai confortabilă așezată pe scaun sau pe scaun.
Următorul exercițiu simplu de yoga necesită mai multă activitate fizică: se află pe spate pe perete și, fără a vă îndoi genunchii, se odihnește în el cu tălpile picioarelor, astfel încât picioarele să se afle la un unghi de 45 grade față de podea. Așezați-vă în această poziție timp de 3 minute, făcând suspinuri egale și profunde.
ADITIVI UTILE.
În termen de trei luni, luați 250 mg de castane de cal de două ori pe zi. Un remediu popular pentru vene varicoase, ușor recomandat de medici moderni, castanul de cal îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge și consolidează valvele din interiorul venelor. Începând cu a patra lună de tratament, luați castan de cal o dată pe zi.
De trei ori pe zi, ia 200 mg de ciuperci din Asia. Aceasta planta creste rezistenta peretilor vasculari si intareste tesutul conjunctiv venos inconjurator. Oamenii de știință italieni au arătat că administrarea preparatelor de iridiovirus cu pacienți cu varice a îmbunătățit semnificativ funcționarea venelor pe picioare.
Adaugati coaja de lamaie la ceaiuri si alte bauturi. Acesta conține rutină - un flavonoid, care reduce scurgerea lichidului din capilare în vene.
În fiecare zi, luați vitamina C. Îmbunătățește și face țesuturile conjunctive care susțin venele mai elastice. Doza zilnică de cel puțin 500 mg și nu mai mult de 3000 mg de vitamină: dacă apare diareea, reduceți doza.
Compușii cunoscuți drept complexe de proantocianidină oligomerică (OPC) întăresc vasele de sânge și reduc permeabilitatea lor la lichide. După cum sa arătat într-un studiu, starea venei varicoase sa îmbunătățit la 75% dintre pacienții care au luat DIC și numai la 41% dintre pacienții care nu au luat acești compuși. Doza zilnică de OPK este de 150-300 mg, dar aceste substanțe sunt bogate în anumite alimente, cum ar fi afinele, afinele și afinele.
LATEA DE CONTRAST PENTRU FEȚE.
Se toarnă picioarele cu apă caldă și rece. Efectele alternante ale căldurii și a frigului provoacă extinderea și contractarea vaselor de sânge, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui. Luând un duș, faceți apă fierbinte și turnați picioarele, o - trei minute. Apoi porniți apa rece și aplicați aceeași perioadă de timp picioarelor cu frig. Repetați procedura de trei ori, terminându-l cu un strat rece.
SPRIJINUL DIN EXTERIOR.
Dacă vene varicoase sunt mici, pune pe o pereche de ciorapi de sprijin elastic, chilot în dimineața. Ei își vor încleia picioarele și vor preveni expansiunea venelor. Ciorapii de compresie medicale pot fi cumpărate la farmacii.
Dacă vene varicoase sunt mari, veți avea nevoie de ciorapi sau chilot cu compresie gradată. Sunt picioare foarte bine fixate în glezne și mai puțin libere în picioare. Această diferență de presiune ajută fluxul sanguin de la picior la inimă. Nu cumpărați ciorapi care slăbesc picioarele slab, trebuie să-și strângă picioarele cu o forță care să nu poată fi tolerată. Femeile sunt cele mai potrivite pentru bărbați. Multe companii produc chilotei speciale cu compresie gradată pentru femeile gravide, extinse în abdomen și talie.
HIGH SÂNGE!
Stați pe termen lung sau stați pentru dvs. este dăunător! Când stați sau stați mult timp, sângele se acumulează în picioare.
Dacă primiți un minut liber, dedicați-i să meargă. Mișcându-ți picioarele, ajuți sângele să curgă prin venele către inimă.
Indiferent dacă lucrați, stați sau în picioare, luați un interval de aproximativ o oră și lucrați cu picioarele. 10 minute se ridică și cad pe degetele de la picioare pentru a practica vițeii. Pe măsură ce mușchii vițelului se apropie de venele, contractând, vor stoarce vasele de sânge și își vor forța sângele de la inimă.
În orice poziție, nu puneți niciodată un picior pe cealaltă. Aruncând un picior pe picior, stoarceți venele și blocați scurgerea de sânge în inimă.
De trei ori pe săptămână, exercițiile aerobice durează cel puțin 20 de minute: vă vor ajuta să rămâneți în formă sau să pierdeți o greutate. Greutatea în exces a corpului pune o povară suplimentară asupra venelor picioarelor. Pentru vene varicoase, mersul pe jos este deosebit de util: prin contractarea mușchilor picioarelor, ajutați vasele să transmită sânge în inimă.
Masajul ușor al picioarelor sau al altor zone ale corpului cu comprese varicoase, umezite cu ceai puternic din coaja de stejar alb. Aparent, coaja stimulează circulația sângelui.
LUPTA ÎMPOTRIVA.
Dieta dvs. trebuie să includă alimente bogate în fibre, - mere, morcovi, fasole și mazăre verde. Acestea vă vor ajuta să scăpați de constipație și acest lucru va reduce povara asupra venelor și va îmbunătăți fluxul de sânge din picioare.
Îmi doresc un medic?
Varicele reprezintă pentru proprietarii lor o problemă morală mai degrabă decât o problemă medicală. Adresați-vă totuși unui medic dacă ulcerații sau părul cad pe piele peste vene varicoase. Imediat du-te la medic dacă o venă ruptures și sângerări sau dacă începeți să simțiți durerea în timp ce mersul pe jos. Edemul, inflamația și roșeața unuia sau a ambelor picioare pot indica formarea de cheaguri de sânge (trombi) în vene. După ce ați observat aceste simptome, consultați imediat un medic.
Ați știut?
Cu varice este util să purtați pantofi fără tocuri sau la tocuri joase de cel mult 5 centimetri. În astfel de pantofi, trebuie să reduceți și să relaxați în mod constant mușchii vițelului, care ajută venele să transmită sângele de la picioare la inimă.
NU!
În cazul în care venele sunt dilatate și până la sfârșitul zilei picioarele durere de oboseală, nu fi tentat să stea într-o baie fierbinte! Dusul de contrast se duce la vene pentru totdeauna, dar dintr-o lungă ședere în apă fierbinte, vasele varicoase se pot extinde și mai mult.