Cum este mai bine să adormi? Această întrebare este cerută de mulți. Orice femeie știe că, dacă nu dormi suficient, toată ziua va merge "în jos de scurgere". Și cum rămâne cu fața ... Un somn complet timp de opt ore nu numai îmbunătățește starea generală a corpului, dar și "direct" ajută la îmbunătățirea stării, culorii și luminozității pielii.
Cine știe cum să doarmă mai bine - tot mai somnoros. Dar este pe timp de noapte, în timpul somnului, există un proces intensiv de regenerare a pielii. Pielea se odihnește. Lipsa de somn dăunează mai ales pielea delicată din jurul ochilor, deoarece grosimea pielii din jurul ochilor este de 3-5 ori mai mică decât în restul feței. Consecința lipsei de somn este adesea cercuri în jurul ochilor, pungi sub ochi, apariția unei rețele neplăcute de riduri fine.
Cel mai bun mod de a proteja pielea? Produsele cosmetice pot proteja doar parțial pielea delicată a feței. Numai în combinație cu un somn complet, cosmeticele pot aduce beneficii tangibile.
În plus față de problemele inerente ale aspectului medical al multor persoane, este normal să dormi și să dormi strâns pentru femei, probleme de natură socială și internă. La urma urmei, în această lume nedreaptă, lucrarea principală asupra casei se află încă pe umerii noștri fragili. Gătit, curățat, spălat, călcat, ... copii. Discursul nu se mai referă la stresul la locul de muncă, la problemele din familie (de pildă, din păcate, sunt cunoscute de mulți). Femeia medie doarme 6 ore în zilele lucrătoare și 7 ore în weekend.
Cum puteți face acest lucru pentru a putea "dormi" pașnic și, dacă este posibil, pentru mai mult timp? Care sunt cele mai bune moduri de a adormi? Nu fiți leneși să citiți sfaturile noastre și, probabil, vă vor ajuta să găsiți sănătate, pace și frumusețea adevărată.
Eliminați sunetele străine în dormitor.
Creați o întrerupere completă. Pentru a face acest lucru, este mai bine să stea perdele strânse în dormitor. Foarte bine pentru dormit, dacă pereții dormitorului sunt destul de întunecați.
Televizorul și computerul nu sunt locul în dormitor. Această cameră - doar pentru odihnă, somn, bine, și alte activități utile și plăcute.
Camera înfundată este cel mai prost dușman al somnului. Aerul proaspăt este necesar pentru a dormi bine și pentru a dormi liniștit pe tot parcursul nopții. În vreme caldă este mai bine să dormi cu ferestrele deschise, cel puțin cu o fereastră deschisă. În timpul iernii, este mai bine să ventilați dormitorul înainte de a merge la culcare. Nu uitați temperatura. Temperatura ideală este de aproximativ 20 de grade. În orice caz, nu dormiți într-o cameră fierbinte și, bineînțeles, nu ar trebui să îngheți.
Înainte de a adormi, încercați să scăpați de îngrijorare, să uitați de posibilele necazuri. Vizionarea unui thriller nu este cel mai bun lucru înainte de a merge la culcare. Nu deteriorați baia relaxantă.
Seara, evitați mâncarea abundentă. Cafeaua înainte de culcare nu este cea mai bună opțiune. Alcoolul ajută rapid să adoarmă, dar la fel de bine "ajută" să se trezească în mijlocul nopții. Fumatul este dăunător la toate, și chiar înainte de culcare - chiar mai mult.
Somniferele ar trebui luate doar ca o ultimă soluție. În primul rând, pilula de dormit în timp afectează sistemul nervos, și în al doilea rând, după somnifere, trezirea rareori aduce un sentiment de veselie.
Un pat îngust nu ajută la un somn sănătos. Este mai bine să adormi pe un pat egal. Amintiți-vă, saltelele moi și paturile cu pene, pernele mari sunt dușmanii coloanei vertebrale. Apropo, este mai bine să umpleți pernele în jos sau în lână. Mulți găsesc un remediu plăcut și util pentru plăcuțele aromatice obosite, umplute cu menta sau cu lavanda.