Pentru a preveni acest lucru, trebuie să ne pregătim pentru o avalanșă de calorii. Specialiștii recomandă: pentru a vă asigura că corpul pentru săptămânile festive a venit pe deplin armat, trebuie să ajustați peristaltismul intestinului, să îl curățați puțin și să puneți stomacul în ficat - astfel încât să fie mai ușor pentru toți să proceseze masa de Anul Nou. Detalii - în articolul "Cum să cureți corpul".
Deci, vom include în decembrie o dietă cu mai multe alimente bogate în fibre dietetice. De ce ne bazam pe legume (in special varza), fructe, cereale integrale. Este foarte bine să mănânci tărâțe, care pot fi achiziționate la farmacie, sau tot felul de cereale cum ar fi "Zdorovyak". Continuă să normalizeze activitatea intestinelor și să purificăm sângele - mâncăm alimente bogate în vitamina K: salată de la șuncă de mare, litri de ceai verde și mâncare preferată rusă de iarnă - varză sărată. Apropo, pentru prevenirea, varza sarata ar trebui sa fie in ajunul Anului Nou nu este jenat - va ajuta intestinelor sa lucreze mai repede si elimina excesul de calorii mai activ. Fibrele conținute în aceste produse vor adsorbi toate substanțele nocive și vor ajuta organismul să nu fie otrăvit de alcool și alte excese. Înainte de sărbători, în timpul lor și în special după ei, mestecăm tot ce îmbunătățește peristaltismul: smochine, prune, struguri, caise uscate.
Ce zici de celulita?
În Anul Nou vreau să fiu frumos până la punctul de nebunie! Dar toate aceste delicatese și adunări la masă cu prietenii nu se reflectă în cel mai bun mod: priviți, iar flancurile sunt flasc și în crăpături. De unde a venit? Foarte simplu: în cazul în care organismul nu este pregătit, fitness-ul sportiv nu este angajat, atunci 2-3 zile de sărbători îmbunătățite afectează imediat grăsimea subcutanată. Pentru a preveni acest lucru, vă sfătuiesc să vă pregătiți pentru vacanță - să scăpați de stagnarea limfei și a sângelui, să activați procesele metabolice din țesuturi și să distrugeți celulita ascunsă, până când se izbucnește într-o culoare furtunoasă, hranită cu salate. Mergem la masaj anti-celulita timp de 2-3 săptămâni până la "oră X". Cel mai bine este să alegeți un masaj efectuat manual, în timp ce în mod eficient să descompuneți grupurile grase, în care se ascund grăsimile și excesul de apă. Principalul lucru nu este să întindeți plăcerea: de 3 ori pe săptămână, 10 proceduri, iar pielea va fi strânsă, va deveni elastică, procesele de ardere a grăsimilor în ea vor curge mult mai repede, iar caloriile nu vor fi amânate cu atâta nerăbdare în ajunul Anului Nou la șolduri, talie și alte locuri. Dacă nu aveți durere, puteți utiliza platforma vibrator, terapia cu presiune sau chiar termolift.
În ajunul Anului Nou, este obișnuit să dansați în sus, să mergeți din diapozitive și să lansați rachete pe stradă. Pe scurt, te distrezi cu puterea și principala. De asemenea, este necesar să mergeți cel puțin o dată la sărbătorile de Anul Nou cu copilul pe covrigi, să mergeți la schi și să călătoriți prin pădure. Toate acestea exploatează partea din spate a unui lucrător obișnuit de birou, care nu este obișnuit și nu poate rezista! Prin urmare, îl pregătim pentru sărbătorile de muncă. Același lucru: sfătuiesc cu fermitate în decembrie să trec printr-un curs de masaj clasic. În cele din urmă, toate clemele musculare vor fi distruse, spatele îndreptat, iar mușchii se vor întări și vor putea proteja coloana vertebrală de supraexpunere. Apropo, despre coloana vertebrală - este, de asemenea, bine să tratați osteopatii. În caz contrar, ce vacanță cu un spate răsucite. O melodie separată este capul. Cel mai teribil lucru care se poate întâmpla unei persoane în ajunul Anului Nou este un atac dureros al unei dureri de cap sau, Doamne, o migrenă. Și cine nu știe că în 80% din cazuri, capul doare din cauza unei osteochondroze cervicale banale, probleme cu coloana vertebrală. De ce toate astea? De asemenea, sfătuiesc în luna decembrie să urmeze un curs de tratament pentru osteocondroză - un masaj osteopatic, un curs de exerciții fizice. Când spatele simte lumină, mersul zboară și capul este clar - vacanța merge cu un bang!
Oprește, kilos!
Resetați greutatea înainte de Anul Nou? Ei bine, da: mai puțin va trebui făcut mai târziu! Stăm la o dietă expresă cu câteva zile înainte de sărbătoare. Alimente - la fiecare trei ore puțin câte puțin. O zi pe săptămână - chefir. Și, în general, un pahar de iaurt pentru noapte trebuie să fie băut în fiecare zi: se crede că atunci tot ce a mâncat o zi, la talie nu va fi amânată! Mesele delicate și fructele de mare sunt bine ordonate. Creveți deosebit de buni. Însuși procesul de curățare a acestora din cochilie se întinde în procesul de admisie a alimentelor și corpul reușește să se oprească în timp cu un semnal de saturație care vine din creier la numai 20 de minute după începerea mesei. În Anul Nou, riscul de alergii crește: o varietate de salate, iar delicatesele sunt atât de expediate încât organismul sărac este complet pierdut și răspunde cu erupții cutanate, pete roșii și alte bucurii ale vieții alergice de zi cu zi. Alergiile nu vor mânca ceea ce nu pot. Restul vă sfătuiesc să stocați cu cărbune activ și să beți în scopuri preventive cu câteva zile înainte de Anul Nou și câteva zile după adsorbenți - polifeme, de exemplu. Puțin lipsit de gust, dar îndepărtează în mod fiabil din corpul de substanțe care pot provoca o reacție alergică.
Unde fără alcool!
Anul Nou fără șampanie - acea melodie fără cuvinte! Și apoi - cum să mergem! Prin urmare, este necesar să se pregătească bine pentru această etapă importantă, altfel vor exista 364 de zile pe an, pentru că 1 ianuarie va trece absolut neobservată. Căile oamenilor și medicale pentru a cultiva o rezistență la libații într-o mulțime. Puteți sfătui oamenii:
- nu se angajează întreaga zi salate de salate, și apoi prima dată să mănânce la masa de Anul Nou după șampanie. Este mai bine să mănânci în mod normal toată ziua și să bei prima toastă cel puțin după câteva linguri de salate;
- înainte de sărbătoare mănâncă un sandwich cu unt. Cu caviar roșu în afacere este chiar mai bine.
- în timpul Anului Nou, se apleacă pe varză sărată și o murătură. Acestea conțin multe micronutrienți care ajută la combaterea otrăvirii cu alcool;
Tratamentul antiîngheț
În Anul Nou, noi toți vom merge pe stradă pentru o lungă perioadă de timp: pomi de Crăciun, lumini frumoase, diapozitive, lansând din nou focuri de artificii - în cazul în care fără ea. Organismul slăbit, încălzit de alcool, obține cu ușurință un nas curbat, o tuse și o febră. Și toate vacanțele mult așteptate nu sunt de nimic! Prin urmare, de la mijlocul lunii decembrie ne pregătim pentru o întâlnire cu iarnă rusă. Consumăm mai multe vitamine, preparate care fortifică imunitatea, - tincturi imunologice, tincturi de echinacee, ginseng, viță de vie magnolie chineză, cățeluș. Din ajutoarele artificiale, imunitatea poate fi administrată profilactic pentru aflubin, arbidol, remantadină. Și apoi este puțin probabil ca frigul să devină atașat la cel mai inoportun moment. Acum știm cum să curățăm corpul.