- File de pui (sân) - 2 bucăți
- Bow - 1 bucată
- Morcovi - 1-2 bucăți (mici)
- Brânză - 100 de grame
- Salt - 2 Pinch
- Maioneză - 2-3 lingurițe
- Pudră de piper negru - 2 știfturi
- Ulei vegetal - 1 st. o lingură
O rețetă foarte simplă pentru filetul de pui într-un cuptor cu microunde vă va permite să pregătiți rapid o mâncare ușoară și gustoasă pentru prânz și chiar pentru cină. Procesul de pregătire nu te va face prea obosit, iar rezultatul va surprinde plăcut - după ce totul este garantat că va fi suculent. În sezonul de vară fierbinte (când nici măcar nu doriți să mergeți la sobă, nu ceea ce să preparați), cuptorul cu microunde vă va ajuta rapid în pregătirea cină. Cum să gătești un filet de pui într-un cuptor cu microunde: 1. Fileu de pui (de obicei, un sân) Am tăiat în jumătate de-a lungul, astfel încât felii au fost mai subțiri. Mă spăl. 2. Se taie ușor felii de fileu, sare și piper. Puteți să stropiți cu mirodenii preferate. 3. Curățați ceapa și morcovii. 4. Se taie fin ceapa, morcovii se freaca pe ras. 5. Lubrifiați fundul și pereții vaselor pentru cuptoarele cu microunde cu ulei vegetal și așezați fileurile. 6. Pe partea de sus a fileului se distribuie un strat uniform de ceapă și morcovi. 7. Pe varful de legume, maioneza moale usor (pentru a accelera procesul, adesea amestec ceapa, morcovi si maioneza intr-un castron separat si apoi pur si simplu imprastiati masa pe fileu). 8. Acoperiți capacul și trimiteți-l la cuptorul cu microunde. 9. Porniți soba timp de 10 minute la putere maximă. 10. Apoi scoateți capacul, presărați vasul cu brânză rasă și gătiți fără capac! Am pus minutele pentru 5 la aceeași putere pentru a ajunge la pregătirea deplină. După oprirea cuptorului cu microunde - lăsați vasul să ia câteva minute în cuptor, după care - serviți la masă cu orice fel de mâncare sau fără ea. Bon apetit!
Porții: 2