Care este motivul pentru popularitatea acestui cocktail? Tradus din engleză, "neted" - moale, neted, delicat. Și totuși la modă, diversă, ușoară, răcoritoare. Acesta este coaja de fructe și legume. Strânse într-un blender într-o masă omogenă, diverse fructe de padure, legume, fructe vor gusta chiar și gourmetul cel mai sofisticat. În acest cocktail puteți adăuga produse lactate cu conținut ridicat de calorii, de exemplu: iaurt, cremă sau înghețată. Apoi, smoala se transformă într-o cină utilă. Produsele conținute în aceasta vor asigura nu numai sațietate, ci și normalizarea activității intestinelor, îndepărtarea toxinelor, îmbunătățirea sănătății.
Cele mai bune smântâni sunt naturale.
Aceste produse de patiserie sunt produse din produse naturale. Nu sunt conservanți, agenți de îngroșare și arome. Produsele trebuie să fie suculentă și carne. Bineînțeles, nu este posibil să se facă fructe uscate din fructe uscate. Puteți experimenta orice produse. Dar pentru a obține un cocktail cu adevărat delicios, trebuie să practicați foarte mult. Sau cineva să învețe. La urma urmei, unele produse sunt mai lichide, altele sunt carne, unele sunt vâscoase și așa mai departe. Din combinația de produse depinde nu numai gustul, ci și consistența, culoarea, mirosul. De exemplu: piersici, banane, mango și caise bine amestecate cu grapefruit curat, portocaliu sau pamelo. Pietrele de legume cu verdeață sunt foarte utile. Și pentru un efect mai mare în ele se adaugă fructe de pădure: afine, cloudberries, afine, afine, afine. Astfel de smântâni au un efect pronunțat de întinerire antioxidantă asupra corpului. Umple-l cu minerale și vitamine.
Este important să alegeți proporțiile potrivite pentru ca băutura noastră să nu se dovedească a fi excesiv de acru sau, dimpotrivă, delicată. Dacă adăugați zahăr în piureuri, atunci un astfel de produs nu este natural. În cazul în care bunurile sunt în cerere, atunci există vânzători. Amestecurile pregătite pentru prepararea acestui cocktail pot fi achiziționate în centre comerciale mari. Dar această opțiune este doar pentru cei mai leneși. Utilitatea acestui cocktail va fi de câteva ordine de mărime mai mică decât cea proaspăt preparată. La urma urmei, amestecurile gata pot conține zahăr, aditivi sintetici, arome. Concentratele de fructe și legume au puține vitamine.
Plăcere sau practic?
Consumatorii de pâine sunt împărțiți în două tabere: "fizicieni" și "lyriciști". "Fizicienii" sunt pragmatiști obișnuiți, care prețuiesc în smochine, mai presus de toate simplitatea și viteza de gătit. În doar cinci minute poți pregăti un cocktail natural și plin de inimă. Trimiterea copilului la școală, mamele nu trebuie să stea dimineața la aragaz pentru a face micul dejun. Persoanele care duc un stil de viață sănătos, atrag în principal calitățile utile ale produsului. Gustul și mirosul pentru ei nu este atât de important. Persoanele implicate în sport au apreciat mult timp smântânile pentru digestia ușoară și saturația energetică. Reprezentanții celei de-a doua tabere - "liricul" - în primul rând, procesul în sine este interesant. Magia creativității, experimentul. Ele sunt interesate de tot: alegerea produselor, combinația opțiunilor de gust, dezvoltarea de rețete ideale. Unele realizează proporții clasice, altele surprinzând cu piquancy sau focuri de artificii de arome. Nu se deranjează să calculeze calorii. Și nu calculați conținutul de calciu la un miligram. Frumusețea acestui produs este că toată lumea găsește în ceaiuri ceea ce caută. Potrivit psihologilor, cocteilul este un remediu excelent pentru stres. Efectul terapeutic este atât pregătirea, cât și utilizarea acestuia. Mai ales dacă adăugați o mică dragoste, sensibilitate și bună dispoziție.
Smoothies, ca o dieta.
În vest, o dietă smoothie este una dintre cele mai populare moduri de a vă controla greutatea. Cu ajutorul ei, puteți să pierdeți în greutate și să umpleți lipsa de mase musculare. Deja nu avem pe nimeni surprins de vederea unui student sau a unui lucrător de birou cu un pahar mare în mână. Doar pentru ei smoothies - o modalitate de a economisi timp și de reîncărcare. Cu toate acestea, pentru o nutriție adecvată, trebuie să urmați anumite reguli, pentru a nu obține kilograme în plus.
- Nu ar trebui să beți niște piureuri, dacă setea este sete. Apa fără apă nu înlocuiește. Conține zahăr și multe calorii. Cu consumul excesiv apar usor kilograme in plus si chiar celulita. Amintiți-vă - pieptenii sunt mâncare!
- Asigurați-o regulă pentru a bea numai niște proaspete proaspete. Amestecurile mixte pot conține conservanți, agenți de îmbunătățire a aromei și zahăr.
- Urmăriți conținutul de calorii al alimentelor. Cele mai putine calorii din fructe de padure, caise, prune, kiwi, mere. Dar, de exemplu, bananele nu ar trebui să fie abuzate.
- În piureuri de legume, în loc de sare, puteți adăuga praf de la șuncă de mare uscată. Acesta va adăuga piquancy pentru a gusta și îmbogăți corpul cu iod.
- Cocteilurile cu calorii înalte, bazate pe lapte gras, iaurturi, sucuri sunt asimilate unui prânz complet. Acestea pot conține o rată zilnică de calorii. Prin urmare, este mai util să înlocuiți produsele lactate dulci și grase cu iaurt fără grăsime.
"Smoothies nu sunt o gustare între mese." Smoothies - și există alimente. Și ar trebui să fie utilizat în consecință. Se stie ca saliva accelereaza semnificativ digestia alimentelor. Și dacă bea doar bea. Saliva nu se evidențiază în cantitatea potrivită. Prin urmare, se recomandă să mestecați masa solului ca și cum ar fi alimente solide. În acest caz, glandele salivare vor funcționa mai activ.
- Nu este necesar să refuzați mâncarea obișnuită pentru pâine. Dar dacă, din anumite motive, smântânile înlocuiesc mai multe metode solide de alimente, se recomandă adăugarea de proteine în ea. Cu toate acestea, trebuie să controlați cantitatea de proteine. Excesul lor poate duce la creșterea colesterolului în sânge.
- Cumpărați bine cocktailurile de foame cu adaos de grâu încolțit, orz, ovăz.
Consilii pentru pregatirea produselor de patiserie.
Smoothie este un paradis pentru experienti. În plus față de fructe și legume, puteți adăuga fructe uscate fără semințe, semințe, nuci. Simulați diferitele opțiuni pot fi infinite. Dar pentru a vă bucura cu adevărat de produsul, ascultați sfaturi cu privire la proprietățile utile ale netezimii și pregătirea acestuia.
- Curățați bine fructele de pe coajă. În caz contrar, se va lipi de laringele și dinții.
- Citricele trebuie curățate de film. În caz contrar, smoala va fi amară.
- Dacă cocktailul sa dovedit a fi prea gros, acesta poate fi diluat cu lapte, apă sau felii de gheață.
- Pentru a bea piureuri a fost nu numai utilă, ci și drăguță, decorați-o cu ciuperci de ciocolată, o frunză de menta, fructe de padure. Poți să faci o pată liniștită: puneți o masă groasă de o culoare pe fundul geamului, pe partea de sus - mai mult lichid de altă culoare și așa mai departe.
Și la început, vă oferim câteva combinații clasice echilibrate. Toate componentele prezentate ar trebui pur și simplu bătute într-un mixer până la formarea unei compoziții uniforme. Pentru a obține o băutură răcoritoare și răcoritoare, puteți adăuga o mică gheață.
Iaurt de căpșuni: 150 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsime, 200 g căpșuni (poate fi înghețat), un pahar de lapte.
Dimineata: banana, jumatate de pahar de lapte, o jumatate de cana de cafea fiarta, ciocolata amara, nucsoara piure.
Vitamina: un pahar de mure de afine, 5 linguri frezate cu meri de zahar, 2 oua de pui.
Răcoritoare: ceai verde, puțin ghimbir, măr, struguri, banane, kiwi, o lingură de miere.
Nutribil: iaurt, fulgi de fulgi de ovăz, mango, o pereche de cuburi de gheață.
Luxoase: piersici, căpșuni, felii de pepene.
Spumante: vin alb, suc de afine, mandarin, zmeură.
Alcoolic: portocaliu, mango, puțină tequila.
Apropo, fructe de padure cu gheata sunt o adevarata salvare de la mahmureala. Istoria este tăcută, care a venit prima dată cu un amestec și a mărit tot felul de produse. Campionatul este, de asemenea, atribuit sportivilor, fanilor Glisset de cafea rece și fermierilor și culturarilor. Dar știm exact cine a deschis prima cafenea. Acesta este Steve Kahnau. A avut o alergie din copilărie la mâncare. Dar odată, după ce a încercat niște smoală, a observat că nu a avut o reacție alergică la acest miracol. Și el a decis că alți oameni ar trebui să învețe despre miraculosul cocktail numit smoothies. Smoothie-cafenea de astăzi se găsesc nu numai în țările europene. Sunt deschise și avem. În cafenelele și barurile obișnuite, ele pot fi găsite și în meniu. Tot ce este necesar este un pahar plin cu pietre, paie și muzică bună. Dacă sunteți interesat de proprietățile utile ale produselor de coacere și pregătirea lor, atunci - mergeți mai departe! Îndrăzniți, creați, experimentați!