Cauze de îndoială de sine.
Motivele pentru care o persoană încetează brusc să aibă încredere în cea mai apropiată ființă, adică în sine, o mulțime. În primul rând, este stres.
Suntem expuși stresului aproape în fiecare zi, iar viața mai activă pe care o conducem, cu atât mai multe șanse ca situația stresantă să ne depășească într-o singură etapă. Unele surprize pot distruge puterea, de exemplu, probleme neașteptate la locul de muncă, o cearta proastă cu o persoană apropiată, insultă fără motiv sau altceva. Acest lucru ne face să credem că, probabil, noi înșine suntem vinați pentru necazuri, iar vina influențează puternic stima de sine. Credem că nu putem controla situația, din care ne emită emoții negative ca un bulgăre de zăpadă.
O altă cauză obișnuită de îndoială patologică de sine provine din copilărie. Uneori, părinții conving în mod voluntar sau involuntar copilul că nu este capabil de nimic. Țineți minte acest lucru: "sunteți un om mare!", "Toți copiii știu deja cum, unul ...", "doar tu ești atât de stângace"? Toate aceste expresii sunt stocate în memorie și copilul nu învață că este necesar să fie inteligent și ascultător, dar că nu va fi niciodată la fel de bun ca și copiii celorlalți care seamănă mai mult cu mama. Cu vârsta, desigur, acest lucru este uitat, dar există încă o lipsă de încredere, deși nu este atât de ușor să descoperim adevărata cauză a acestei incertitudini.
Uneori, o persoană își pierde încrederea în propriile abilități, grație propriei sugestii. Trebuie să știți că teama de schimbare, pericol, timiditate sau jenă este absolut normală. Unii oameni încep să se reproșeze pentru că au trăit emoții inteligibile și explicabile, dar, după cum știți, dacă te convingi de mult timp, se va împlini. Acesta este modul în care dobândim noi trăsături de caracter, iar incertitudinea este una dintre ele.
Cum să facem față incertitudinii?
În primul rând, trebuie să știți că o persoană încrezătoare nu este cineva care arată mândru, arogant sau altfel. Încrederea se exprimă prin faptul că o persoană pur și simplu nu se gândește la o anumită întrebare sau situație. Încrederea este atunci când emotiile tale dintr-un anumit motiv nu merg în plus sau în minus - faci doar ceea ce crezi că este necesar fără frică și îndoială. Aceasta este adevărata încredere în sine.
Încrederea în sine nu a fost pierdută undeva, unde ar putea fi găsită, luată și pusă în practică. Pentru a realiza că îndoielile nu au interferat cu viața nu a stricat calitatea vieții poate fi doar o modalitate - de a acționa în contradicție cu ei. Primul și cel mai important obstacol care împiedică atingerea scopului este teama de eșec. Dar trebuie să știți că numai aceia care nu fac greșeli nu se înșeală. Nici un eșec nu va afecta stima de sine dacă sunteți sigur că ați făcut tot ce este posibil pentru a reuși .
Stima de sine nu trebuie sa depinda de factori externi. Pentru a evita evaluările categorice ale acțiunilor și sentimentelor proprii, nu utilizați etichete precum "Nu pot face acest lucru, așa că sunt un eșec", "Nu înțeleg cum funcționează, așa că sunt un prost". Acest lucru va exacerba doar situația.
Lăudați-vă pentru fiecare realizare minimă, încercați să vă amintiți numai de ei. În acest caz, după un timp nu vă puteți numi în mod obiectiv un ratat. Punctul important este să vă dați dreptul să faceți o greșeală în orice caz. Odată ce sunteți sigur (ă) că sunteți capabil să faceți față dificultăților, în acest caz eșecurile dvs. nu vor mai contează. Și la fel de important nu este să renunți la acțiune, să nu alegi un mod pasiv de viață, în care puțin depinde de tine. Un pic de timp, efort și încredere în sine se vor întoarce, datorită faptului evident - sunteți capabil de mult, mai mult decât ați crezut până de curând.