Artistul poporului din Rusia, figura publică și filantropul activ Chulpan Khamatova - 41 de ani, și ea este un adversar categoric al dietelor. Salvați o figură elegantă actriță ajută un sistem simplu de nutriție, pe care ea respectă cu rigurozitate.
Mâncărurile simple sunt baza alimentului. Kashi, supe de legume, carne macră fiartă, pește fript, brânză de vaci cu fructe uscate sau fructe uscate - acest meniu nu vă va permite să obțineți kilograme în plus după 30 de ani și să faceți față excesului de greutate după sarcină. Porțiuni ar trebui să fie mici: cei care nu pot face față unui sentiment de foame, Chulpan sfătuiește să împartă volumul vasului în două mese, cu o diferență de o oră și jumătate.
Dar ceea ce ar trebui să refuzați definitiv este cartoful (cu excepția coacerii), brioșele, sarea și delicatesele afumate. Carbohidrații rapizi, deși pot să se satureze, dar să creeze o sarcină serioasă pe pancreas, să perturbe procesele metabolice, să facă pielea mai puțin elastică și corpul fără formă.
Ventilatoarele de copt nu trebuie să disperați. Mai ales pentru ei - o rețetă pentru o plăcintă delicioasă și absolut simplă pentru ceai de la Hamatova. Veți avea nevoie de două foi de patiserie (acasă sau cumpărate), un pachet de brie sau orice altă brânză moale, câteva ouă și o duzină de roșii mici. Tăiați două cercuri de diferite diametre de la aluat - prelate pentru placinta. Pe mare - puneți brânza și înconjoară perimetrul cu roșii. Acoperiți baza rezultată cu un cerc mic și conectați capetele semifabricatelor. Lubrifiați plăcinta cu ouăle bătute și trimiteți un sfert de oră în cuptor, încălzită la 180 de grade.