Pentru o femeie modernă, voința este uneori la fel de necesară ca și cercetașul. Duritatea personajului îi ajută să se afirme, să faciliteze viața în lucruri mici și să reușească în orice afacere mai dificilă. Chiar și într-o astfel de dificilă, cum ar fi respectarea unei diete stricte.
Cine dintre noi, încercând încă o dată pantalonii la modă, pipăind oglinda și nu găsind niciodată o dimensiune adecvată în magazin, nu și-a pus întrebarea - cum să găsiți forța de a pierde în greutate și de a vă urmări. De câte ori ne-am promis deja - totul, începând de luni, mă duc la centrul de fitness, stau pe o dietă strictă! În cel mai bun caz, graba noastră este suficientă pentru câteva zile de foame. Și apoi totul revine la normal. Cu toate acestea, incapacitatea de a vă lua în mână în astfel de lucruri ca restrângerea hranei este doar un caz special al lipsei de voință. La urma urmei, trebuie să apelați la voința voastră zilnică și dacă nu posedați voință puternică, atunci cu siguranță nu faceți întotdeauna ceea ce doriți și atunci sunteți surprins de cursul în care nava din viața voastră continuă. Ei bine, personajul poate fi întărit și puterea voinței de a te antrena pentru a pierde în greutate și a te uita la tine. Pentru tine - sfaturi gratuite inspirate de viata in sine.
Pentru a găsi puterea de a pierde în greutate va ajuta o prietena puternică-voit. O parte din energia, caracterul și forța de lovire vor trece neapărat la tine, și vei fi mai încrezător. Să nu vă potriviți cu toate metodele și sfaturile ei, în orice caz, ea în mod necesar "îți preia" caracterul. Apropo, aceasta va fi utilă și prietenie "virtuală" - mulți ajută să se mențină în mâinile susținătorilor oamenilor simțitori pe forumuri de pe Internet. De exemplu, pe site-urile de dating sau rețelele sociale, puteți găsi prieteni minunați care vă vor pierde în greutate.
Să piardă în greutate și să vă urmăriți să vă atrageți sprijinul prietenilor și rudelor. Nu aveți suflet suficient pentru a arunca o bucată de tort, înghețată, maioneză sau unt din frigider și începeți să mâncați numai legume și fructe proaspete? Printre rude (soț, părinți, copii) găsiți pe cei care vă susțin decizia. Te vei simti mai puternic si mai hotarat daca ai cel putin un spate sigur.
Adresați-vă psihologului. El te va învăța să te privești singur, să te lupți pentru tine, pe iubitul tău. De fapt, voința este un sinonim al autosuficienței, deci trebuie să lucrați în primul rând pentru a crește stima de sine. Este mult mai ușor să faceți acest lucru sub supravegherea unui specialist. Dacă înveți să vorbești cu voce tare problemele tale și să spui situația când ți-ai lipsit voința de a face totul în felul tău, te va întări. Convingeți-vă că trebuie să deveniți mai puternici, hotărâți și persistenți în atingerea obiectivelor.
Stabiliți un anumit obiectiv înaintea dvs. și nu opriți calea. Rețineți: motivul principal de a pierde în greutate nu trebuie neapărat să fie global. De exemplu, pentru o dietă care să stea doar pentru a arăta ca o stea de la Hollywood, nu are sens. Este puțin probabil să funcționeze! Motivul ar trebui să fie relevant în acest moment. De exemplu, ați risipit o sumă substanțială pe pantaloni de modă minunați. Dar a cumpărat o dimensiune mai mică - și acum trebuie să scăpați rapid câteva kilograme pentru a vă prezenta în reînnoire. În caz contrar, modelul va ieși în mod inevitabil din modă. Astfel de decizii sunt mult mai ușor de acceptat, deoarece obiectivul este extrem de clar și clar.
Următoarea etapă - indiferent de ce faceți. Destul de des, vă "iesiți din cale", pentru că acordați o mare importanță ceea ce gândesc sau spun ceilalți. Pentru moment, uitați de ele, ignorând în vreun fel părerea lor. Veți vedea, după un anumit timp, că oamenii din jurul vostru se vor adapta la meniul dvs. gastronomic și vă vor percepe în mod adecvat în imaginea schimbată.
Găsirea puterii de a pierde în greutate și de a privi singur - asigurați-vă că vă laudați pentru asta. Dacă tu refuzați chifle și prăjituri (care sunt complet incompatibile cu ideea de a pierde în greutate) și vă limitați la salate de legume - considerați-vă o eroină! Te descurci bine - și fii sigur că te păstrezi singur. La urma urmei, ați făcut totul în mod corect și pentru această laudă în gradul cel mai superlativ. Cuvintele vorbe de încurajare vor ajuta la redobândirea încrederii și vor stimula în viitor impulsuri puternice. Spunând cuvântul potrivit în timp, are energie, poate inspira pași decisivi sau chiar fapte. Prin urmare, nu vă distrați pe complimente.
Dacă cineva trebuie să spună nu, pregătiți argumentele înainte. Adesea, femeile chiar hotărâte și necomplexate sunt dificil din punct de vedere psihologic ca cineva să refuze ceva. Gândiți-vă la motivul refuzului în avans pentru a evita o situație jenantă. Forma explicării motivului refuzului trebuie să fie valabilă și extrem de diplomatică.
Fii încăpățânat. Desigur, în limite rezonabile. Nu e neapărat încăpățânată pentru nici un motiv și fără. În caz contrar, puteți deveni insuportabil și vă puteți strica imaginea. Dar din când în când este necesar să insistăm pe propria persoană. Fie ca toată lumea să știe că, dacă este necesar, vă veți lăsa oasele, dar veți face ceea ce v-ați dorit inițial.
Deci, decizia ta de a-ți schimba figura și de a te urma nu este doar un vis gol, stai la birou și elaborează un plan detaliat pentru acțiunile tale . Poate arata cam asa: in luna mai, voi pierde 2-3 kilograme. Pentru a face acest lucru:
- În fiecare dimineață încep cu încărcarea (20 de minute), alcătuită din exerciții care ar trebui să acționeze în zonele mele cu probleme;
- Eu exclud din dieta mea toate produsele de panificație, totul este dulce, încep să mănânc mai multe legume proaspete. Îmi fac un plan de nutriție pentru întreaga lună;
- Mă înscriu pentru un masaj anticelulitic sau merg la un curs de masaj la domiciliu. De asemenea, folosesc în mod regulat un masaj cu role, o perie rigidă de masaj și creme speciale. Îmi găsesc oameni cu minte și le vorbesc zilnic, le spun despre cum și ce fac și de ce;
- Fac fotografia mea de lungă durată într-un costum de baie pentru a compara în trei luni ceea ce a fost "înainte" și ceea ce a devenit "după". Obțin un jurnal, în care în fiecare zi observ că am mâncat și ce exerciții fizice făceam ... Și așa mai departe. Descrieți-vă un program de scădere în greutate de șase luni sau mai mult și încercați să aderați la acesta în mod riguros.
Puterea de a pierde în greutate și de a vă urmări vă va ajuta nu numai să renunți cu curaj la cartofi prăjiți și sandvișuri cu unt pentru totdeauna, ci și:
- nu cumpărați lucruri inutile doar pentru că sunt la modă;
- primul care sugerează folosirea unui prezervativ și abandonarea experimentului sexual riscant impus de partener;
- Nu râdeți de glume, de a flatra "umorul";
- Nu sacrificați totul pentru altul;
- nu vă scufundați sub dorințele și capriciile altora;
- Nu dă promisiuni impuse;
- să protesteze critica nedreaptă a șefului;
- Nu face nimic "pentru companie";
- să vă recunoașteți greșeala;
- să îndure greutățile vieții în perioadele sale dificile.
După cum puteți vedea, dorința de a pierde în greutate și de a vă urmări este doar o scuză pentru schimbarea caracterului dumneavoastră în ansamblu. Duritatea spiritului, temperată într-o luptă inegală împotriva excesului de greutate, vă va ajuta să vă faceți viața mai bună și mai saturată. Cu ceea ce vă felicităm!