Puteți începe primele lecții la domiciliu. Iar prima lecție este de a învăța copilul cum să respire corect. Puneți-vă singur sau copilul în palmă ceva foarte luminos: o bucată de hârtie, o foaie. Cereți-i bebelușului să respire adânc în gură și apoi o exhalare profundă, prin buze bine comprimate, pentru a arunca obiectul din palma mâinii. Puteți practica în baie. Umpleți cada cu apă, aruncați câteva jucării plutitoare în ea și, împreună cu bebelușul, respirați adânc, aruncați asupra lor, astfel încât să înoate. Și puteți pune jucării grele pe fundul căzii, astfel încât acestea să nu se ridice la suprafață. Împreună cu copilul, în general, toate exercițiile sunt mai bine realizate împreună, închideți-vă ochii, respirați profund în gură și puneți-vă capul în apă. Deschide-ți ochii și colectează jucăriile care stau la baza cadei. Un astfel de exercițiu se obișnui cu înotul în apă, sub apă, cu ochii deschiși.
Aveți grijă ca copilul să nu bea apă în timpul jocului. Dacă s-ar întâmpla acest lucru, ridicați-l liniștit, calmați-vă, lăsați-l să tuse, nu-l scuturați, ci bateți-l pe spate. Prin aceste acțiuni, îl veți înspăimânta și nu îl veți liniști. Dacă băiatul permite, pune copilul pe spate, într-o baie plină cu apă, mâinile copilului ar trebui să fie de-a lungul trunchiului, bărbia este ușor ridicată. În această poziție, fără a vă îndoiți picioarele, cereți copilului să arunce apă cu șosete. În același timp, țineți capul.
Un exercițiu suplimentar: copilul respiră adânc și, cu respirația ascuțită, se scufundă în apă timp de câteva secunde, apoi iese și expiră. Încercați să vizitați mai des piscina împreună cu copilul, iar în timpul verii mergeți la mare. Cea mai potrivita perioada pentru inot este dimineata. Puteți înota într-o oră și jumătate după ce mâncați. Rețineți că nu puteți înota pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare, deoarece înotul este o încărcătură fizică mare. Nu împingeți cu forța copilul în apă, în speranța că se va speri și se va răscula. Aceasta vă va speria și, probabil, veți învinge dorința de a înota cu copilul. Poate are o teama de apa.
Cum să înveți un copil să înoate în 5 ani? Cea mai sigură învățătură de înot la această vârstă este formarea sub forma unui joc. Există multe jocuri în apă. De exemplu, copilul respiră profund, se scufundă sub apă, își înfășoară genunchii în mâini și într-o poziție ca un flotor, se află sub apă timp de câteva secunde. Un alt exercițiu: din nou, o respirație adâncă și copilul se culcă pe apă, cufundându-și fața în apă, întinzându-și picioarele și mâinile pe laturi, situându-se pe apă timp de câteva secunde. Copiii preferă să joace în apă cu mingea, puteți invita copilul să-l înfileze cu mâinile și să-și întindă brațele înainte. În această poziție, înotați, în timp ce lucrați numai cu picioarele.
Există multe modalități de a înota. Copiii învață cel mai bine să înoate cu iepurele, deoarece prin această metodă ambele picioare și mâinile funcționează simultan, adică de fapt, același mecanism de mișcare ca atunci când mersul pe jos, crawling. Copiii care învață modul de înot, învață rapid alte modalități de înot: bras, înot pe laturile lor etc. Atunci când înotați cu un crawl, copilul trebuie tratat la suprafața apei prin coborârea feței în apă. Pentru a trage o respirație, trebuie să vă întoarceți capul în lateral. Picioarele sunt drepte, se alternează și nu se tensionează, copilul se mișcă cu picioarele în sus și în jos. Când mișcarea este în sus - piciorul este drept, în jos - piciorul este ușor îndoit la genunchi. Numai tocurile trebuie arătate pe suprafața apei. Levierul picioarelor este mic. Mișcarea principală, când înotați cu un crawl, este mișcarea mâinilor. Mutați mâinile trebuie să se întoarcă: prima, apoi alta. Degetele de mâini împreună, peria este îndoită sub forma unei barci. Puteți încerca prima conducere pe plajă. Copilul ridică un braț în sus, cel de-al doilea de-a lungul trunchiului. Coborându-și încet mâna în jos, celălalt braț, ușor îndoit de cot, se retrage și se ridică, îndreptându-l. În apă, se efectuează aceleași mișcări. Astfel este necesar să respirați corect. Când mâna cade jos - expirație, mâna se ridică în sus - inhalarea, în timp ce capul este întors în partea opusă brațului ridicat. Picioarele trebuie să funcționeze mai repede decât mâinile. Când învață un copil să înoate, amintiți-vă că un copil de 5 ani poate fi înscris dacă este cald timp de cel mult 15 minute. Dacă buzele copilului devin albastre, pielea devine o "gâscă", trebuie să scoată urgent din apă, să se usuce, să se pună, să se dea o băutură de ceai cald. Dacă, de obicei, un copil vesel și agil devine lent, capricios după înot, atunci este necesar să se scurteze clasele de timp. Creșteți treptat încărcătura. Nu lăsați copilul să intre mai adânc în apă decât în talie. Nu lăsați copilul singur în apă, controlul adulților ar trebui să fie întotdeauna, chiar dacă credeți că copilul înoată bine.