Cum să scapi de o burtă de bere?

Berea este bună, iar berea bună este chiar mai bună. Mulți bărbați și femei sunt de acord cu această afirmație, mai ales atunci când vine vorba de o băutură spumoasă rece într-o zi fierbinte de vară după o zi de muncă grea. Și totul ar fi bine, dar într-o bună zi tricourile tale preferate se vor strânge, iar tu poți să te strângi în blugi doar transpirând destul, trăgând "porumbul de lucru" acumulat. În situația actuală, există două modalități: fie să vă actualizați întregul garderobă la lucruri mai dese sau să vă gândiți la modalități de a scăpa de "autoritate deplină". Factorii din "burta de bere"
Este o greșeală să credem că volumul stomacului este măsurat prin volumul de bere beat timp de o anumită perioadă de timp. Motivul pentru care bărbații, la fel ca femeile, au un stomac mare nu este numai alcoolul ci și menținerea unui stil de viață incorect. Supraalimentarea cu alimente prajite si sarate care intra in dieta, munca "sedentara", un stil de viata imobiliar - toate acestea afecteaza starea fizica a unei persoane si, in consecinta, formele corpului sau.

Dar cel mai important lucru este că această "educație" nu apare într-o zi sau chiar o lună, creșterea este graduală. Acest fapt devine vizibil numai atunci când prietenii și cunoștințele încep să se uite tot mai mult la forme abdominale voluminoase. În același timp, mulți oameni care au o "burtă de bere" încep să simtă disconfort, apar rar în locurile publice, iar acest lucru afectează în mod unic viața lor viitoare. Din fericire, există metode care vor ajuta fiecare persoană să ștergă această problemă din viața lor.

Care este pericolul proprietarilor de "burtă de bere"?
Apariția de "acumulare" nedorită în multe persoane este însoțită de astfel de boli cum ar fi ateroscleroza, hipertensiunea, diabetul, riscul de accident vascular cerebral, atac de cord etc. La femei, cu excepția problemelor cu o figura rătăcită, există masculinizarea. Barbatii de cele mai multe ori sufera de impotenta, ceea ce provoaca probleme in viata lor personala.

Trei moduri de a scăpa de "burta de bere"

1. Controlul sporit asupra hrănirii este o bază esențială pentru menținerea unei stări sănătoase. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă înfometați, însă trebuie respectate "normele umane". De asemenea, în timpul zilei trebuie să beți mai mult lichid, în acest caz orice apă minerală fără gaz va face. În plus, produse precum lămâi și portocale îmbunătățesc digestia.

Este necesar să se excludă din dieta produse din făină, fast food, chipsuri, sărate și prăjite. Cantitatea de cafea și de alcool consumată ar trebui, de asemenea, să scadă la "nu".

2. Mișcarea este viața

Modul de viață mobil este baza luptei cu "burta de bere". Este mai bine să utilizați orice moment liber pentru mersul pe jos în parc, drumeții cu prietenii la patinoarul, vizitarea sala de sport. De asemenea, un început energic al dimineții va fi o cursă de dimineață.

3. Exerciții

Ce exerciții vor ajuta la restabilirea vechilor forme ale abdomenului? În acest caz, costume cu gantere în mână, exerciții pe presă, care rulează cu un înalt genunchi, se înclină în lateral. Aceste exerciții contribuie la restabilirea tonusului muscular. La toate aceste exerciții este necesară includerea unei gimnastică specială: implicarea puternică a stomacului la inhalare și la expirație pentru a vă relaxa (repetați de 10 ori). Performanța sistematică a acestui tip de gimnastică ajută la întărirea mușchilor abdomenului, precum și la îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal.

Dacă este posibilă curățarea unei burse de bere și recâștigarea unui aspect frumos, nu este o problemă pentru oamenii leneși. Cu o dorință uriașă și cu anumite acțiuni sistematice, vă puteți recupera figura voastră subțire.