Dacă aveți un traumatism psihologic

Leziunile psihologice sunt la fel de periculoase ca cele fizice. Și consecințele pot fi nu mai puțin grave. Numai pentru a trata vânătăi și fracturi mintale, adesea nu ne grăbim. Sperăm că va trece de la sine ... Cu toate acestea, sufletul uman poate fi bolnav de foarte mult timp și, uneori, ne tragem trauma mentală neatinsă prin viață și fără a scăpa de povara dureroasă. În mod corect, trebuie să spun că nu este doar o chestiune de neîncredere în ajutorul psihologic. Trauma psihologică, spre deosebire de trauma fizică, poate fi foarte dificil de recunoscut. Nu putem chiar să ghicim ce sa întâmplat, când și cum. Nu există o astfel de diagnosticare. "Așa că, iată-i un crack, chiar pe locul stimei tale de sine, nu foarte mare, dar destul de vechi, de aproximativ trei ani." "Coincide cu divorțul dumneavoastră la timp." Ei bine, vom vindeca ". În realitate, evaluarea gravității problemei și găsirea cauzei reale nu este întotdeauna posibilă. Da, există un concept al gravității obiective a evenimentului. Spunem: "Schimbarea muncii și chiar mișcarea - este un dublu stres", "Îngrijirea pacientului cu pat este incredibil de împovărătoare și nervoasă". Cu toate acestea, greutatea obiectivă nu coincide întotdeauna cu cea subiectivă. Pentru o persoană, conflictul cu șeful va fi un test serios, după care nu va mai putea să-și îndeplinească îndatoririle, să se închidă și să înceteze să comunice cu echipa. Pentru altul, același lucru va fi un impuls pentru noi realizări și dezvoltarea de sine - și fără sentimente negative deosebite. Depinde de semnificația internă a evenimentului, de natura persoanei în sine și, bineînțeles, de situația generală a vieții. Un factor complet, la prima vedere, nesemnificativ este uneori suficient pentru a face ca imaginea evenimentului să arate complet diferită. De exemplu, o cheie. Două familii tinere trăiesc în condiții aproximativ egale, cu relații aproximativ egale (nu foarte bune) între nora și soacra. Dar o soacră are o cheie la apartamentul tânărului ("Ea este mama mea", spune soțul), iar cealaltă nu. Nivelul de stres în viața soției din familia numărul unu este mult mai mare. Deoarece cheia înseamnă reticența soțului de a se separa de mamă, de controlul său neîncetat, de dominația și, ca o consecință, de tensiunea constantă a nora. Stresul soției familiei numărul doi este, de asemenea, palpabil (negativitatea în relațiile cu părinții nu aduce nimeni bucurie), dar încă nu este atât de periculoasă. El va fi cel puțin nu permanent și, prin urmare, este mai puțin probabil să aibă un efect traumatic asupra unei tinere femei.

Inițial din copilărie
Un număr semnificativ de psihoterapii ne întoarcem în copilărie, iar acest lucru este doar un obstacol în calea tratamentului. Până când suntem conștienți de acțiunea unui eveniment, aceasta se desfășoară de mai mulți ani, iar consecințele sunt mai greu de tratat. Dar în copilărie suntem foarte vulnerabili, vulnerabili emoțional și depind de adulți. Deși ne permitem să reacționăm direct (plâns, țipând), ci să înțelegem situația, să o rezolvăm astfel încât să devină mai puțin dureroasă și nu are consecințe negative grave, din păcate, nu este capabilă. Păi, ar părea, ce poate fi îngrozitor într-o situație în care părinții au uitat un copil la grădiniță? Nu în mod specific pentru că. Mama mea a crezut că tatăl meu ar lua-o, tatăl meu - că mama mea. Da, copilul a rămas acolo pentru câteva ore, dar nu doar unul, ci cu un profesor. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor cu care a apărut o astfel de poveste îl reamintesc ca una dintre cele mai îngrozitoare din viața lor. Este bine, dacă părinții își dau ulterior scuze și îi înconjoară copilul cu atenție și grijă pentru a rezolva problemele. Și dacă spun: "Și de ce l-ați desființat pe asistenta? Credeți că părinții nu au alte îngrijorări?" Sentimentul abandonului, probabil, în acest caz nu va dispărea niciodată. Devenind un adult, o persoană nu poate considera această problemă o problemă. Iar ceea ce urăște până acum, când cineva întârzie și aranjează scandaluri reale despre asta, este natura acestei ...

Pentru ce te plângi?
Dificultăți în comunicare, caracter conflictual, timiditate agresivă ... Toate acestea pot fi consecințe ale psihotraumelor experimentate. Astfel de oameni spun adesea "Eu întotdeauna" sau "Eu niciodată", diferă în judecățile lipsite de ambiguitate și ascuțite. "Nu voi permite nimănui să glumească cu mine". Dar glumește - e rău? Pentru această persoană - da. Râsul pentru el înseamnă dorința de a umili interlocutorul.

Un alt semn al psihotraumului este reacțiile psihosomatice. De exemplu, atunci când entuziasmul devine dificil de respira, o persoană devine colorată, transpirație, stutter. Și aceasta poate fi chiar și cu un stimulent slab. Doar că o situație care a fost traumatizantă și că organismul reacționează se întoarce atât de violent. Anxietate, teamă, experiențe frecvente pe un loc gol, fixare pe probleme ... Se adaugă mai târziu insomnie, dureri de cap, tulburări digestive, dureri în zona inimii.

Terapeutul însăși
Cu suficient interes în psihologie, dorința de a se înțelege, o persoană poate face față problemelor sale. Cu toate acestea, în cazul în care există intenția de a se adresa unui profesionist, merită să se țină seama de faptul că:

• chiar și cel mai bun psiholog / psihoterapeut din lume este neputincios dacă pacientul nu a venit la el pe cont propriu, ci sub presiune (mama mea a găsit psihologul, pentru că nu are puterea să-și supravegheze fiica, suferind o iubită);
• specialistul ar trebui să aleagă, concentrându-se nu numai pe serviciile sale în domeniul său, gradul de faimă, feedback, dar și pe afecțiunea personală. În comunicare ar trebui să fie confortabil, ușor și calm - încă mai trebuie să vorbim despre un foarte personal;
• de la prima dată mai bine (pentru a elimina) nu va. Psihologia nu este magică, iar psihologii nu dau o baghetă magică, îndepărtând toate problemele departe, dar ajută o persoană să lucreze pe ei înșiși și să găsească modalități de a rezolva problema.
  

Șlefuirea cicatricilor mentale
Ar fi naiv să credem că orice psihotraumă, ca și trauma fizică, este vindecată. Chiar si cei mai buni chirurgi nu vor reface bratul sau piciorul pierdut. Prin urmare, cei mai buni psihoterapeuți nu vor putea să reîntoarcă vechea viață în forma în care a fost înainte de a trece mai multe evenimente. Este vorba despre învățarea de a trăi în condiții noi, de a accepta pierderi, dezamăgiri. Oamenii care supraviețuiesc atacului terorist, violenței, nu vor mai fi niciodată la fel ca înainte. Schimbând sistemul de valori, opinii despre viață, sunt altfel fericiți și, în alte ocazii, sunt dezamăgiți. Din fericire, majoritatea psihotraumelor sunt mai puțin severe, iar succesul tratamentului lor depinde de comportamentul corect. Pentru a vă trata în acest moment ar trebui să aveți grijă, cu ușurință, cu simpatie. Creați un mediu plăcut, aranjați o vacanță, poate cumpărați ceva care de mult a visat.

Situația care a cauzat trauma ar trebui luată în considerare din toate părțile. Găsiți în ea cel puțin ceva pozitiv ("dar ar putea fi mult mai rău"), să credeți că este util să extrageți din ea. Acest lucru reduce foarte mult consecințele, deoarece "debriefing-ul" exclude emoționalitatea excesivă, face posibilă privirea la ceea ce se întâmplă din exterior. Este mult mai dificil dacă problema nu este în trecut, ci în prezent. Dacă o persoană este forțată să trăiască în condiții care îi rănesc, atunci merită să învățați să stați departe. Și, desigur, cât de des posibil imaginați-vă că în viitorul apropiat totul se va schimba în bine.