Care este utilizarea bananelor?
Bananele au două avantaje incontestabile. Acestea conțin fibre și au mult potasiu. Datorită fibrelor, intestinele sunt curățate de toxine. În plus, fibrele măresc peristaltismul intestinal, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a constipației. Faptul este că multe diete cu conținut scăzut de calorii duc la constipație. Bananele, datorită unei curățări delicate, normalizează procesele metabolice din organism. Acest lucru are un efect pozitiv asupra aspectului și îmbunătățește starea pielii. În primul rând, conținutul intestinului dispare, ceea ce duce la un metabolism normal. Dacă imediat după ce dieta nu atacă grăsimea și dulceața, rezultatul va rămâne mult timp.
Potasiul este o substanță pe care muschii noștri o nevoie foarte mult. Fără acest miner minunat, persoana va fi lentă. De asemenea, o persoană va crește oboseala. Muschiul inimii, miocardul, are nevoie cel mai mult de potasiu. Datorită potasiului, un exces de lichid este eliminat din corp, ceea ce duce la o reducere a edemelor. Dacă organismul nu are potasiu, o persoană începe să-și facă griji în legătură cu durerea din inimă.
Bananele conțin fosfor, util pentru creier, magneziu, care este responsabil pentru ritmul inimii. Calciul intareste oasele si dintii, iar vitaminele continute in banane ajuta la intinerirea pielii, umple corpul cu energie si consolideaza imunitatea.
Bananele sunt considerate a fi foarte bogate în calorii, dar pe o dietă de banane, cu toate acestea, puteți pierde kilograme în plus. Și, cel mai important, o dietă de banane este un conținut ridicat de zaharuri naturale, ceea ce vă va permite să pierdeți greutatea fără să vă faceți foame de foame.
Caracteristicile unei diete de banane de trei zile.
Dieta cu banane de trei zile este considerată extremă, însă creatorii ei pretind că pot pierde trei kilograme în trei zile. Desigur, o mulțime de pierdere în greutate se datorează curățării intestinelor și scăpării de umflături ascunse. O astfel de dietă va accelera procesele metabolice, astfel încât, cu o alimentație adecvată după dietă, rezultatul va fi păstrat și îmbunătățit.
Dacă alegeți o dietă de trei zile, ar trebui să mâncați doar trei banane în fiecare zi și să beți trei pahare de lapte degresat sau chefir în fiecare zi. Aceste alimente trebuie împărțite în 6 mese și să le mănânci la intervale regulate. Puteți mânca doar o banană și o puteți bea cu lapte, sau puteți pregăti un lapte de găină într-un blender.
Dieta de șapte zile pentru pierderea efectivă în greutate.
Începeți o dietă de banane de șapte zile din ziua pregătitoare. Pentru a face acest lucru, vă curățați complet dieta de alimente dăunătoare. Apoi timp de o săptămână veți mânca numai banane, pe care le puteți mânca în orice cantitate. Pentru o eficiență crescută, trebuie să beți mai mult lichid. De exemplu, puteți bea apă minerală fără gaze, ceai verde fără zahăr sau apă potabilă obișnuită.
Dieta de șapte zile este considerată mai periculoasă, deoarece nu ați primit alimente bogate în proteine timp îndelungat. Poate scădea imunitatea, dar veți pierde greutatea. Deci, în doar o săptămână vă veți împărți cu șapte kilograme în plus. Acest lucru nu va lăsa numai lichidul, ci și grăsimea.
În loc de un cuvânt.
- Când o săptămână dificilă de dietă este lăsată în urmă, merită revizuită dieta viitoare. Dacă astfel de diete crude sunt puțin tolerate de organism, este mai bine să nu le folosiți. În caz contrar, după o dietă, se poate trezi un apetit inuman.
- Dacă o astfel de dietă pentru pierderea în greutate trebuie să vă placă, poate fi repetată periodic. Dacă ați utilizat o opțiune de trei zile, puteți repeta dieta într-o lună și o opțiune de șapte zile poate fi utilizată la fiecare două până la trei luni.
- După o dietă, treceți la dieta rațională obișnuită. Nu abuzați de carne prăjită, dulciuri, băuturi dulci. Încercați să vă aplecați mai mult pe legume și fructe.
Și amintiți-vă că alimentele ar trebui să aducă plăcere - atunci și descărcarea dietelor va aduce și plăcere.