Mulți se întreabă cum a reușit să-și păstreze tinerețea? Mulți vor spune că aceasta este, spun ei, o rasă. Desigur, într-o oarecare măsură, meritul naturii și al predispoziției genetice. Dar știm cu toții că, pe parcursul întregii vieți, Sophia Loren a fost activă și a aderat la un anumit sistem alimentar. Dieta de trei zile a lui Sophia Loren a fost dezvoltată pe baza acestui sistem.
Creșterea lui Sophia Loren este de 173 cm, iar greutatea este de aproximativ 60 kg. Acest raport de înălțime și greutate este aproape perfect. Dar actrița italiană are, de asemenea, un sân magnific, frumos. Acești indicatori sunt o ocazie de mândrie, nu-i așa?
Dieta Lauren: specialități alimentare
Cum ar trebui să stea steaua feed-ului de ecran pentru a menține o astfel de frumusețe pe tot parcursul vieții? Ea, la fel ca toți italienii, iubește bucătăria tradițională italiană și, desigur, paste făinoase. La paste, se adaugă diferite sosuri, roșii, legume. Singura restricție și secret al actriței sunt porțiuni foarte mici. Ea crede că un număr mare de calorii la un moment dat - aceasta este o mulțime, așa că încearcă să mănânce des, dar ușor. Ea este, de asemenea, sigur că trebuie să consumi calorii. Sophia Loren a refuzat complet din sosuri grase, aditivi din smântână. Preferă sosuri vegetale și mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi.
Uneori, pentru a ajusta rapid greutatea, actrița stă pe o dietă pe care o sfătuiește pe toată lumea să o folosească. Această dietă de trei zile este renumită, datorită acesteia, în întreaga lume.
Dieta dieta oferită de actriță conține produse precum fructele, legumele crude, albușurile, spanacul, salata verde, fructele de mare, sosurile cu conținut scăzut de calorii, produsele lactate și laptele acru, desigur, cu conținut scăzut de grăsimi, realizate din soiuri solide de materii prime, păsări (de asemenea, cu conținut scăzut de grăsimi).
Dieta Sofi Loren: meniul
- Ziua 1. Pentru micul dejun, gătiți un ou tare și beți suc proaspăt, proaspăt stors, în cantitate de 170 de grame. La prânz, mâncăm o mare parte dintr-o salată făcută din legume. De asemenea, puteți mânca aproximativ 60 de gr. o curcan fiert, plus înfășurat în brânză de salată verde de frunze (cu conținut scăzut de grăsime). Pentru cină mâncăm aproximativ 115 gr. de înaltă calitate macaroane cu creveți. Puteți să faceți o salată de spanac și să o îmbrăcați cu sos, în care sunt puține calorii. Ca un desert vă puteți trata la un măr.
- Ziua 2. Dimineața mâncăm o ceașcă mică de terci, preparată din cereale (măcinarea grosieră), poate fi umplută cu lapte care nu conține grăsime. După-amiaza mâncăm un pachet (250 grame) de caș fără grăsimi și o servire de salată de fructe. Seara se pregătesc spaghete, care iubesc atât Sophia Loren, cât și chiftele cu aburi, pentru care luăm carne de curcan. Tăiați frunzele de salată și umpleți-o cu pansament subțire. După micul dejun, cină și cină, mâncăm o pere.
- Ziua 3. Pentru micul dejun, mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (numai un pachet de 250 gr.) Și jumătate din begaine (uscate). După-amiaza gătiți carnea de pui și mâncați o ceașcă de salată (aproximativ 120 gr.). Luați masa cu o mare parte din salată din diferite verdeuri, umpleți-o cu sos slab de grăsime și gătiți lasagna cu adaos de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. După mese, mâncăm câte o piersică - este un desert.
Dieta este bună deoarece include pansamente mari de salate. Ele vor da corpului un sentiment de sațietate și îl vor furniza cu o multitudine de oligoelemente și compuși vitaminici utili. Toată lumea știe că, dacă există multe verdeațe diferite, atunci pentru o lungă perioadă de timp puteți rămâne sănătoși, frumoși și tineri. În paste și spaghete, preparate din grâu solid, include un număr mic de calorii. Dieta actriței italiene este scăzută de calorii, dar în acest timp nu vă veți simți slabă, foame și nefericită, deoarece, de fapt, este un sistem alimentar destul de echilibrat. Aceasta va permite să nu încetinească ritmul și calitatea vieții, continuând să lucreze cu forță maximă. Ea are un efect de tonifiere asupra corpului.
Această dietă, promovată atât de mult de Sophia Loren, poate fi un adevărat zeu pentru cei care se consideră compleți. Un astfel de sistem alimentar poate fi folosit de câteva ori în 4 săptămâni, iar excesul de greutate va dispare treptat.