Numai cei mai apropiați oameni știu că Olga este una dintre acele fete care sunt înclinate spre plinătate. Mai mult decât atât, Buzova spune că în viața ei erau momente în care ea era plină. Bineînțeles, pentru o tânără este un dezastru real. Buzov această aliniere, de asemenea, nu a fost potrivit, așa că ea a intrat activ pentru sport. Formarea consolidată nu a fost zadarnică - figura lui Olga a devenit mult mai frumoasă și a obținut o siluetă clară. Pentru a nu pierde formele greu câștigate, fata nu și-a abandonat studiile. Pana in prezent, isi gaseste timp sa viziteze sala de gimnastica si piscina.
În ceea ce privește nutriția corectă, atunci Olga a avut noroc - se simte slabă pentru tot felul de salate, ceea ce înseamnă că o hrană sănătoasă pentru ea numai în bucurie. Cu excepția, probabil, a unui minus - fata pur și simplu adoră dulciuri și adesea nu poate refuza o bucată de prăjitură. Cu toate acestea, de mai mulți ani, aceste dulciuri nu i-au afectat figura în vreun fel. Ce sa întâmplat? Care sunt dietele magice Olga Buzova?
La vârsta de șaisprezece ani, Olga a reconsiderat masa de site-uri feminine și a încercat un număr imens de diete. Fata crede că nu a făcut-o nici un bine, doar rău, pentru că grevele de foame lungi afectează organismul tânăr nu în cel mai bun mod, pur și simplu îl slăbesc. Pe măsură ce creștea, ea și-a dat seama că dietele constante nu sunt o opțiune, pentru că este imposibil să te negi mereu de plăcerea de a mânca ceva gustos. În plus, există alte modalități de a pierde în greutate.
Dieta Buzovoy: caracteristici
Buzov aderă la opinia larg răspândită că cea mai bună dietă este pur și simplu să nu mănânce seara, după ora 18:00. După acest timp, toate caloriile sunt dispuse deloc, dacă este necesar. Mulți oameni preferă să vină acasă noaptea târziu, să gătească ceva delicios și, cel mai probabil, dăunător, și apoi cu mare plăcere se mănâncă. Acest lucru este agravat și de faptul că, după o zi grea de lucru și o cină densă, există doar o singură dorință - să se culce pe canapea și să nu facă nimic. Între timp, există kilograme în plus. Prin urmare, cei care doresc să piardă în greutate, precum și cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, este mai bine să scape de acest obicei. Veți simți rezultatul în câteva săptămâni!
Un alt sfat de la Buzova Olga este înlocuirea majorității produselor cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Bineînțeles, nimeni nu interzice ocazional să se lase în dulciuri, dar să se oprească este în continuare meritat. În plus, nu sunt numai produse gustoase, dar și utile, de exemplu, ciocolată. Cea mai utilă este ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao și nu conține aditivi diferiți. O mică bucată de ciocolată nu numai că va ridica spiritele, dar are și un efect stimulativ asupra activității creierului. Cu toate acestea, ei nu ar trebui să fie dusi ...
Olga Buzova nu mai stă pe diete stricte - preferă alimente cu conținut scăzut de calorii.
Fata crede că cea mai bună mâncare este tot felul de salate. Și în sezonul fierbinte, puteți merge complet la ele, ceea ce face, cu excepția preparatelor fierbinți din dieta de vară. De ce să nu le înlocuiți cu salată de fructe? Acest fel de mâncare nu este numai delicios, ci și foarte util, iar rețeta este foarte simplă: tăiați orice fructe doriți, de exemplu, mandarine, mere, kiwi, portocale, banane și umpleți-le cu iaurt fără grăsime.
Recent, Buzova a trecut complet la o dieta sanatoasa. Acum nu se mai permite să se apere cu un pui prăjit cu paste sau să ia masa cu cartofi cu maioneză sau ketchup. Salatele, spune ea, sunt cel mai bine îmbrăcate cu ulei de măsline. Olga a exclus, de asemenea, din dieta ei alimente prăjite, cârnați, produse care conțin soia și diverse produse semifinite. Sa dovedit a fi interzis și crackers cu chips-uri.
Dieta Buzovoy: meniul
Dieta aproximativă a lui Olga Buzovy arată astfel:
- Pentru micul dejun fată preferă porridge. Apropo, un astfel de mic dejun nu diferă în monotonie, pentru că puteți găti și mango, hrișcă și fulgi de ovăz. Faceți mese de dimineață fructe și fructe de pădure delicioase.
- Pentru prânz - cu siguranță mâncăruri care conțin o cantitate mare de carbohidrați. De exemplu, paste din grâu dur. Carnea este mai bine să nu mănânce, dar va completa perfect cina de salata din legume.
- La câteva ore după cină, vă puteți trata la alimentele proteice, de exemplu carne sau brânză de vaci.
- Nu uita de fata si de fitness: trei antrenamente pe saptamana nu permit acumularea de kilograme!
- În loc de cină, înainte de a merge la culcare, Buzov recomandă să bei un pahar de iaurt sau să mănânci un măr sănătos și gustos.
După cum puteți vedea, nu este nimic complicat într-o astfel de dietă și rezultatul va fi vizibil cu ochiul liber. Dacă a existat o situație neprevăzută, și Olga are nevoie urgentă de a pierde câteva kilograme, atunci dieta cu kefir vine la salvare. Beți în timpul zilei doar kefir - și veți arăta grozav. Credem Olga Buzovoy!