Multe femei se înșeală atunci când gândesc că pentru a menține o figură bună subțire, trebuie să stați pe diete stricte pe viață, limitându-vă să vă bucurați de mâncarea preferată aproape în mod constant. Un exemplu viu al inconsecvenței unor astfel de argumente sunt personalitățile bine-cunoscute - starul pop și cinema Zhanna Friske și prezentatorul TV Ksenia Sobchak. Ei sunt oponenții metodelor de debilitante pentru pierderea în greutate. Ambele cred că dietele stricte aduc mult mai mult rău și daune sănătății decât beneficii tangibile. Prin urmare, nutriționiștii recomandă să se concentreze pe o nutriție bine echilibrată și completă, în combinație cu pregătirea fizică individuală.
De la o vârstă fragedă, Jeanne Friske a fost fascinată de dans, dedicând întotdeauna mult timp să danseze. Cu toate acestea, antrenamentul prea intens a condus la creșterea masei musculare, iar această circumstanță nu i se potrivea. Acum Jeanne Friske se angajează în dans și fitness în funcție de programul individual, special conceput de antrenor pentru ea. Activitățile sale fizice includ o vizită la sala de sport de trei ori pe săptămână, aerobic și înot în piscină. Avantajul acestei exerciții fizice este abordarea lor integrată, datorită căreia toate grupurile musculare sunt într-un tonus.
Un mic secret al acestui cântăreț minunat, care ajută la menținerea unui aspect magnific și este un sfat important de la ea, este o atitudine optimistă față de viață. Și, desigur, dieta specială a lui Jeanne Friske.
Regulile dieta de la cântăreața Jeanne Friske
Zhanna Friske este convinsă că dietele stricte și zilele de descărcare constante nu vor da rezultate pe termen lung, ceea ce ia forțat să renunțe la acestea cu mult timp în urmă. Regimul vieții ei este un aliment separat. În plus, aceasta limitează utilizarea produselor greu de digerat, de înaltă calorii și de făină. Pentru o lungă perioadă de timp, cântăreața observă principalele posturi ortodoxe și zile postale de 2 ori pe săptămână.
Dar, pe de altă parte, Jeanne Friske se rătăcește din când în când cu nu mai multe feluri de mâncare cele mai folositoare și dietetice, fără să uite de cofetărie. Cântăreața crede că nu vă puteți nega întotdeauna plăcerea, poate duce la o defecțiune nervoasă.
Jeanne este un iubitor de bucătărie japoneză, care îi ajută să păstreze frumoasele forme ale figurii, deoarece mâncărurile din Japonia conțin o cantitate imensă de substanțe benefice pentru organism și, în același timp, sunt scăzute de calorii și nu de grăsime.
Friske Jeanne nu are una, ci mai multe diete. Printre acestea, un loc special este dat de nutriție terapeutică. Durata acestei dieta este de 7 zile, timp în care puteți reduce greutatea cu câteva kilograme. Esența dieta este o dietă separată, cu alte cuvinte, nu puteți folosi o masă, proteine și carbohidrați. Puteți bea apă minerală sau apă potabilă în mod excepțional, precum și ceai verde. În timpul unei astfel de dietă, ar trebui să uităm ceaiul negru, sucurile, cafeaua, produsele din făină și alimentele dulci. Cina - nu mai târziu de 18 ore, ar trebui să fie ultima masă.
O altă versiune a regimului câinelui Zhanna Friske este de a limita utilizarea carnii nu mai mult de trei zile pe săptămână. Cu toate acestea, o dată pe săptămână vă puteți permite să vă bucurați de o cantitate mică de dulciuri. Trebuie să spun că efectul unei astfel de diete este pur și simplu uimitor. Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, opriți-vă, mai ales că această dietă nu vă va afecta sănătatea. Riscul provocat organismului de băuturile carbogazoase și beneficiile alimentelor separate sunt evidente și incontestabile.
Recomandări privind regulile de nutriție de la Jeanne Friske
- Nu trebuie să combinați alimentele cu carbohidrați și proteine, pentru a nu provoca un set suplimentar de greutate.
- Antrenează-te pentru cină până la șapte seara.
- Beți până la doi litri de apă potabilă zilnic (minerală necarbonată), favorizează purificarea corpului.
- Preparatele din carne nu mănâncă mai mult de trei ori pe săptămână.
- Limitați utilizarea deserturilor dulci cu calorii, nu mâncați mai mult de o dată pe săptămână.
- Se recomandă să beți ceai verde din băuturi.
Deci, dieta Friske, la care femeile sunt atât de interesate, este un aliment separat, în combinație cu un stil de viață mobil și o dispoziție pozitivă.