Bananele sunt un produs alimentar și nutritiv. Bananele conțin microelemente: magneziu, calciu, zinc, fier, sulf, pectină, calciu, amidon, precum și vitaminele A, B, C, E, o cantitate mare de zaharoză și glucoză. Bananele conțin 27 mg de fosfor, care are un efect benefic asupra activității mentale. Conținutul de calorii al unei banane este de 96 kg / calorie per 100 g de produs. Bananele ajută la scăderea nivelului de colesterol datorită conținutului scăzut de grăsimi. Bananele sunt, de asemenea, o sursă de putere și energie. Adesea, datorită proprietăților de mai sus, pe baza acestui produs sunt diferite diete. Dieta de la Nadejda Babkina nu a fost o excepție.
Așa-numita "dietă de banane" este recomandată de cântăreața Nadezhda Babkina, în opinia ei este potrivit pentru oricine dorește să scape rapid de câteva kilograme în plus. Această dietă este bună pentru persoanele care au probleme cu intestinele. Pentru persoanele care suferă de umflături, această dietă va fi de asemenea fructuoasă. Profesioniștii susțin că bananele contribuie la reînnoirea epiteliului, ajută la eliminarea mucusului, care protejează pereții interiori ai stomacului.
Plus "dieta de banane" este efectul său benefic asupra organelor interne: metabolismul crescut, normalizează funcționarea intestinului, îmbunătățește aspectul pielii.
Potasiul, care este conținut în banane, ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor din organism. Bananele au un laxativ, precum și un efect diuretic datorită conținutului de potasiu din ele.
Dieta Babkina: opțiuni.
Nadezhda Babkina în arsenalul său de alimentație sănătoasă are două opțiuni pentru a pierde în greutate pe banane. Opțiunea 1 este concepută pentru trei sau patru zile. De-a lungul zilei, o persoană consumă 3 banane și bea 3 cești de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, distribuind în mod uniform consumul de alimente pe parcursul zilei, împărțind utilizarea lor pentru mai multe mese. Ca o opțiune, nu puteți folosi lapte, ci 1% kefir. Meniul poate fi diversificat prin adăugarea unui gât de banane, amestecarea unei banane cu chefir sau lapte într-un mixer. Efectul așteptat al dietei este o pierdere de aproximativ 3 kg de exces de greutate.
A doua opțiune. Prezintă o dietă mai ușoară, dar nu mai puțin eficientă. Dieta este calculată pentru o perioadă de 3 până la 7 zile. În timpul zilei, puteți mânca până la un kilogram și jumătate de banane decojite. Puteți mânca oricând, când există un apetit. Băuturi - ceai verde neîndulcit, cantitatea de băutură nu este limitată. Pierderea în greutate în timpul acestei diete va fi de până la un kilogram de greutate într-o zi.
Permise pentru o saptamana sa manance 2 oua (pentru a umple deficienta de proteine din organism, deoarece proteinele din banane sunt continute intr-o cantitate mica).
Pregătiți-vă pentru o dietă.
Înainte de a începe o "dieta cu banane", este mai bine să pregătiți corpul pentru testare într-o zi pregătitoare. În această zi, excludeți din dieta prăjit, afumat, sărat, dulce, grăsime. De la băuturi - apă minerală fără gaz și / sau ceai verde.
Poate că dieta lui Nadezhda Babkina ți se pare destul de dificilă, pentru că nu toată lumea poate mânca mai mult de o zi cu banane singur. Puteți încerca mai întâi să organizați o descărcare "zi de banană". Lecția nu este mai puțin utilă.
Pregătiți două sau trei banane și 3 linguri. lapte pentru o zi. Împărțiți produsele în mai multe recepții. Astfel de zile de descărcare nu ar trebui să fie cheltuite mai des decât o dată sau de două ori pe săptămână.
Alegerea bananelor pentru o dietă.
Este important să alegeți bananele potrivite pentru dieta lui Nadezhda Babkina. Succesul întregului eveniment depinde de acest lucru. Luați banane de lungime medie, galben, cu o piele subțire. Mananca bananele, după îndepărtarea cu atenție a coajelor, îndepărtând firul alb. Mănâncă doar o pulpă de banană delicată. Bananele verde nesigure nu sunt potrivite pentru alimente, deoarece astfel de banane conțin amidon insolubil, care nu este digerat de corpul uman, ceea ce poate duce la probleme cu intestinele. Pentru a promova maturarea bananelor, este posibil ca acestea să fie învelite într-o hârtie și să fie curățate într-un loc întunecat. După un timp, acestea vor fi potrivite pentru o dietă. Nu manca slănină și banane uscate. Conținutul de calorii al bananelor uscate este de 5 ori mai mare.
Concluzia.
Sunt necesare consultații cu un medic dietetician pentru persoanele care doresc să încerce o dietă cu banane, dar care au probleme cu rinichi, ficat și biliar, cu ulcere gastrice, persoane cu obezitate, diabet și cu circulație sanguină afectată. Experții vă vor oferi recomandări specifice și este posibil ca aceștia să recomande să se abțină de la o astfel de dietă.
Lioții căzuți sunt o răsplată vrednică pentru pacient și o aplicare consecventă a dietei. Salvați rezultatele pierderii în greutate după terminarea dietei va ajuta abstinența ulterioară de la grăsimi, dulce necontrolat. Lioții pierduți se vor întoarce la iubitorii de ispite culinare.