Într-o dietă, Melanie a dorit să atingă două obiective: să restabilească harul figurii și să adauge o scânteie în viața ei intimă. Prin urmare, ea a oprit alegerea ei pe darurile mării, pentru că de mult timp a fost cunoscut faptul că ele cresc libidoul sexual.
Menționarea dietei obișnuite
Ca micul dejun, ea se toastă, un fulgi puțin dulci, cu lapte degresat și puțin grapefruit.
Pentru cină, Melanie folosește o salată de roșii, ceapă și salată, condimentată cu piper și lămâie. La fel ca și crustaceea pe gheață.
Cina constă din salată, jumătate de cartofi copți, crustacee de mare, carne proaspătă de carne și șase stridii.
Supliment alimentar opțiune
După ce a crescut subțire pe 12 kg timp de câteva luni, Melanie a început brusc să se recupereze. Dar motivul corecției a fost destul de neașteptat și foarte bucuros! Griffith Melanie este pe cale să devină din nou o mamă! La început ea a crezut că dieta sa terminat și ea ar mânca din nou ca și până acum, doar acum și pentru copil. Dar după ce a gândit cu grijă, a decis să continue să urmeze regimul alimentar, adăugând acum la lista sa câteva produse noi, cum ar fi pește, salată, fructe, legume, carne de pui și cartofi.
Dacă vă place fructele de mare, atunci cu siguranță trebuie să încercați această dietă. Cu ajutorul ei, ești sigur că vei pierde 5 kilograme pe săptămână și îți vei îmbunătăți viața sexuală!
Dieta Griffith este eficientă deoarece atunci când mâncați pește obțineți jumătate din calorii decât atunci când mâncați carne. Să dăm un exemplu dacă faceți 150 g. cod pe grill, apoi va conține 200 de calorii, iar în carne, preparate în același mod - de două ori mai mult!
Țelina, strugurii și ciupercile sunt produse pe care am decis să le adaug, deoarece ele măresc activitatea sexuală și, cu ajutorul lor, viața sexuală va deveni mult mai strălucitoare.
Să încercăm acum să vă creați propriul meniu, constând în micul dejun, prânz, cină și câteva gustări.
Pentru micul dejun:
- O pereche de felii de pâine cu tărâțe, una de tomate, 50 de grame. ton în suc propriu și roșii.
- O toastă cu tărâțe, 25 gr. fulgi ușor dulci cu lapte, o banană mică și o cantitate mică de marmeladă.
- 50 gr. Sardine în suc propriu, pâine prăjită, roșii și un pahar de suc de lamaie.
- 50 gr. ouă fierte într-un bulion de ciuperci de pui, ou fiert, o mică bucată de slănină cu conținut scăzut de grăsime, care ar trebui să fie prăjită pe o grătar, o pâine și o jumătate de pahar de suc de portocale.
Toate acestea vor echivala cu 300 de calorii.
Pentru prânz:
- 150gr. produse de mare, orice doriți, numai fără cochilii și o bună parte din salată, de preferință îmbrăcată cu suc de lămâie.
- Porție de salată - asortată, care trebuie să fie umplută cu suc de lamaie, un bun bun și 90 gr. conserve de ton sau somon.
- Prăjitură, o mare parte dintr-o salată făcută din legume verzi, condimentată cu suc de lămâie și chifle de pește, cu o lingură de sos de roșii.
- Un sandwich constând din două bucăți mici de pâine cu tărâțe, o salată și două sardine sau una, o tijă de pește la grătar. De asemenea, 50 gr. pate de somon sau crab.
În plus, la prânz puteți mânca fructe proaspete, de exemplu, un măr, o portocală, o pară, o banană mică sau o pereche de chiuvete.
Pranzul total este de 250 de calorii.
Pentru cină:
- Varza, puteti broccoli, 12 gr. spaghete în sos de roșii, 150 gr. afumat fiert și tăiat conservă țelină.
- 75 gr. jetoane, 50 gr. verde conservate mazăre, tăițe de pește și o mare parte din salată - asortate.
- 250 gr. pui fara piele, coapta pe gratar, fasole verde, 50 gr. fiert într-un ciorb de pui de ciuperci, o mare parte dintr-o salată de verdeață îmbrăcată cu suc de lamaie, roșii, coapte și un mic pahar de iaurt cu conținut scăzut de calorii.
- 150 gr. casseroles de pește alb sau 150 gr. prăjit cu carne slabă cu grăsime, ceapă, supă de ciuperci, 125 gr. cartofi într-o uniformă, roșii, o mare parte din conopidă, telina conservată și diverse condimente.
- Broccoli, o felie de lămâie, dovlecel sau conopidă, 150 gr. orice pește doriți pentru gustul dvs., puteți avea hering, macrou sau păstrăv, fără oase în pesmet și coapte în folie, ar trebui să adăugați, de asemenea, o mică coajă de lamaie rasă, 6 gr. margarina și sucul de lamaie.
Pentru cină, se recomandă, de asemenea, să mâncați fructe proaspete.
Cina va fi de 350 de calorii.
Pentru o gustare și alcool:
Apetisant chips-uri crocante cu salata, doua biscuiti uscat sau o ciocolata mica "Marte", 150 g. orice struguri și două pahare de vin uscat sau două pahare de un aperitiv. Toate acestea ies in 100 de calorii.
Un total de o zi cu un calcul simplu este de 1200 de kilocalorii.