Dietă Cindy Crawford
Această dietă a fost inventată chiar de actrita într-o colaborare în comun cu un dietetician, se referă la o categorie, cum ar fi o dietă "supa", în care principala mâncare în timpul zilei este o supă cu conținut scăzut de calorii, care duce la arderea grăsimilor inutile. Durata unei astfel de diete ar trebui să fie de cel puțin 2 săptămâni, pentru care puteți pierde aproximativ 3-5 kg pe săptămână. Dieta Crawford însăși nu presupune contraindicații stricte, în primul rând, pentru că nu este o monodi-dietă rigidă și, în al doilea rând, nu este nevoie să se mănânce refuzuri lungi. Unul dintre principalele avantaje ale unei astfel de alimentații este faptul că în timpul dietei nu trebuie să muriți de foame, pentru că atunci când vă simțiți foame, puteți avea o muscatura de supa. Dar o astfel de abordare poate fi considerată și o minuscă, din cauza faptului că supa ar trebui să fie mereu aproape, iar acest lucru nu este foarte convenabil, mai ales pentru cei care sunt mereu pe drumul profesiei în mișcare.
De asemenea, aspectele negative ale acestei diete pot fi atribuite și un astfel de moment ca monotonie, deși, întâmplător, este puțin probabil să înspăimânți o persoană care urmărește greutatea sa.
În general, în timpul unei diete, merită să nu vizitați diverse unități de divertisment, în special cele care oferă o selecție vastă de diferite produse alcoolice și alimentare. În cazul în care nu puteți rezista excelentului, să lăsați și desertul absolut aer, știți că, făcând acest lucru, puteți trece toată dieta la un moment dat, conform principiului Cindy Crawford.
Compoziția dietei
Sa spus deja că dieta se bazează pe o supă cu conținut scăzut de calorii, cu ingredientul principal constituent - varza. Supa însăși este gătită pe apă cu un conținut foarte mic de condimente și sare diferite, cu excepția verzelor proaspete, această supă conține o cantitate foarte mică de calorii.
În plus față de varză se adaugă morcovii, ceapa, roșiile, țelina, ardeiul, fasolea, precum și orice alte proaspete ierburi proaspete. Printre toate abundența de ierburi, Crawford Cindy distinge în special patrunjel, în primul rând, în beneficiul său, și în al doilea rând, gustul. Pătrunjelul, consumat în mod constant în alimente, promovează normalizarea digestiei, precum și un diuretic bun, care este util pentru organism, astfel încât excesul de molecule de apă să dispară. De asemenea, este important ca această supă să nu conțină cartofi și alte legume bogate în carbohidrați.
Dacă este posibil, această supă ar trebui să fie gătită în fiecare zi, în cazuri speciale, o dată la două zile, dar nu în nici un caz. În fiecare zi puteți mânca cât de mult supă doriți, dar nu uitați că, în medie, o masă normală este o programare de cinci ori la intervale de 2-3 ore. În plus față de supă, dieta poate include următorul set de produse alimentare: se permite legumele proaspete, fructele, laptele cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de o dată pe săptămână pentru 250 ml), iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de o dată pe săptămână pentru 200 ml) sucuri naturale și o mulțime de apă potabilă curată. Dacă aveți o dorință, apoi o dată pe săptămână la supă puteți adăuga o mică carne de pui fiartă sau făcută pe o pereche de pești foarte puțin grași, dar aceasta va fi o ieșire pentru principiile de bază ale dietei, Cindy Crawford a fost mult timp susținător al hranei vegetariene.
Legume, fructe (cu rare excepții de banane), orez, toate acestea sunt foarte importante pentru a alterca în mod corespunzător și, în orice caz, a nu mânca împreună. De asemenea, Cindy Crawford, recomandă să nu mănânce, conserve, alimente grase prajite, produse de pâine și făină, băuturi dulci și alcoolice. În același timp, este destul de acceptabil să beți ceai verde, cafea naturală și sucuri de legume proaspete, cel mai important, fără abuzul de zahăr.
Mese înainte și după
Dacă urmați toate principiile dieta de la Cindy Crawford, va fi foarte eficientă, dar în cele din urmă ați obținut rezultatul dorit, nu este necesar să vă opriți, deoarece greutatea scăzută va reveni la dvs. înapoi. Prin urmare, pentru a menține forma ideală a corpului, trebuie să monitorizați întotdeauna dieta pe care Cindy Crawford o face. În acele zile în care modelul nu își îndeplinește propria dietă, gândește cu atenție prin propriul meniu, astfel încât raportul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine atunci când mănâncă alimente corespunde schemei de 40-30-30.
Mesele pe zi nu trebuie să fie mai mici de 5, dar fiecare servire ar trebui să fie mică, iar cina ar trebui să fie în nici un caz mai târziu de 7-8 pm. În plus, ori de câte ori este posibil, dar cel puțin o dată la două săptămâni și chiar mai bine în fiecare săptămână, actrița Cindy Crawford atribuie o zi specială de orez pentru ameliorarea corpului, orezul fiind fie fiert fie gătit aburit fără adăugarea de sare și condimente. Deci, se știe că orezul este un produs unic care conține un număr mare de substanțe nutritive care nu cauzează alergii. Orezul nu conține sare și este aproape un ingredient indispensabil în multe diete.