Nu este un secret pentru nimeni: fiecare femeie care are o problemă, cum ar fi celulita, visează să-l scape odată pentru totdeauna. Dar, înainte de a aborda această problemă importantă, ar trebui să știți: din cauza aspectului celulitei și a modului de a scăpa de aceasta. Celulita este, in primul rand, o problema legata de modul de viata si de nutritia unei femei. Toți acești factori afectează funcționarea corpului. Modul de viață al unei femei, dacă el, desigur, este construit incorect, are un efect foarte negativ asupra corpului ei și devine primul motiv pentru apariția celulitei.
Deci, să aruncăm o privire mai atentă la ce cauzează celulita și cum să scăpăm de ea - răspunsurile la aceste întrebări ne vor ajuta pe fiecare să devenim pe calea warpath, declarând lupta o figură imperfectă.
Iată cele mai frecvente motive pentru apariția "coajă de portocală":
- modul pasiv de viață (munca sedentară, petrecerea timpului liber pe canapea în fața televizorului etc.);
- alimente dăunătoare și gustări frecvente;
- Cina târzie;
- fumat;
- consumul de alcool;
- constanta stres.
Iată motivele originale pentru apariția celulitei. Întrebați, cum toate acestea afectează depunerea teribilă de grăsime sub piele? Răspunsul este foarte simplu: tocmai din aceste motive, apare un dezechilibru al organismului, ceea ce duce la o circulație necorespunzătoare a fluidului în organism și la dificultatea înlăturarea zgurilor. Acesta este mediul ideal pentru dezvoltarea celulitei.
Dar nu numai zgurii sunt cauza acestor tuberculi urâți pe piele. Al doilea motiv este toxinele, ele, precum și zgurii, trebuie eliminate în mod regulat din organism. Dar acum rareori întâlniți o persoană care să monitorizeze rezolvarea acestei probleme la un nivel decent. Singura salvare din partea lor (adică toxine) este celuloza, dar practic nu există fibră în dieta noastră, pentru că mâncăm numai acele alimente care sunt pregătite rapid și în ele sunt doar grăsimi și carbohidrați. Din aceasta rezultă că dieta modernă a omului nu poate ajuta să scape corpul de toxine și toxine.
Acum, să adăugăm două probleme împreună. Lipsa activității fizice este o singură dată, iar alimente absolut inutile sunt două. Obținem o imagine bine cunoscută numită celulita.
În primul rând, pentru a nu mai fi un paradis sigur pentru celulită, trebuie să ne schimbăm complet dieta, și anume să excludem toate alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați și să dăm lumină verde produselor alimentare bogate în vitamine și fibre.
Dar amintiți-vă că nu va fi suficient să mănâncați pentru a scăpa de această boală. Nu uitați că a doua problemă majoră este lipsa activității fizice. Este timpul să mergeți la sală și să creșteți tonusul muscular sau puteți lucra din greu acasă.
Există patru etape de bază ale celulitei
- Aceasta este una dintre cele mai ușoare etape. Se manifestă prin umflarea feselor și a coapsei. Puternicitatea apare din acumularea de toxine și toxine în fluidul intercelular.
- În cazul tensiunii musculare, pe piele se observă o tuberozitate ușoară. Această înăsprire a depozitelor grase se datorează faptului că fluidul din țesuturile grase devine mai mare, plus presiunea asupra venelor și creșterea umflării.
- "Coaja de portocala" este vazuta chiar si in starea relaxata a muschilor. Acest lucru se datorează faptului că lichidul exercită acum presiune asupra arterelor și previne aportul de oxigen. În acest stadiu, celulita își începe dezvoltarea activă.
- În timpul acestei etape, tuberozitatea pielii este deja foarte vizibilă și provoacă senzații dureroase atunci când se apasă pe zonele problematice ale pielii.
Scapa de celulita obsesivă în orice etapă vă va ajuta să vă fitness, modelarea, yoga, îngrijirea pielii la domiciliu și, bineînțeles, masajele anticelulitice în saloanele profesionale.
Dar, desigur, nu totul este la fel de rău cum ar părea. Dacă aveți o primă sau o a doua etapă, atunci puteți face față cu ușurință problemei și acasă. Cel mai important este masajul activ al ariilor problematice. Aici, de exemplu, vă putem oferi un masaj de miere foarte bun. Aplicați puțină miere lichidă pe pielea cu probleme, trebuie să fie în mod necesar proaspătă și în nici un caz nu este confecționată. Deci, ai pus-o pe pielea ta și ai început să faci masaj cu baloane ușoare. Întreaga procedură nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute, după care rămășițele de miere se spală sub un duș de contrast și se aplică cremă anti-celulită. Procedura se efectuează pentru 10 sesiuni cel puțin o dată la două zile.
Efectul foarte bun anti-celulită este furnizat de uleiurile esențiale pentru scăldat. Uleiurile de lamaie, rozmarin, ienupăr, salvie, piper negru sunt de mare ajutor pentru îndepărtarea excesului de lichid din organism și pentru a stimula circulația sângelui. Pentru a face o baie frumoasă și utilă, amestecați 2 picături de ulei de ardei negru, 2 picături de ulei de lamaie, 2 picături de ulei de salvie și adăugați 30 mililitri de ulei de bază, de exemplu ulei de măsline.
Dar nu disperați puternic dacă aveți o a doua etapă care curge ușor în a treia. În acest caz, masajele, băile și cremele nu vor fi suficiente și este timpul să înceapă măsuri mai radicale - la sport. Dar pentru aceasta nu este necesar sa izbucniti imediat si sa fugi pentru a cumpara un abonament la sala de sport pentru urmatoarele cateva luni, nu, poti sa o faci acasa, cel mai important lucru este ca trebuie sa stii ce exercitii trebuie facute pentru a scapa de celulita enervanta. Cel mai important lucru în această afacere este să ai grijă de tine, acum nu fi leneș!
Câteva exerciții de fitness care merită luate în considerare
Ridicați picioarele
Stăm pe covor sau așternut și îndoim piciorul stâng în fața lui, astfel încât genunchiul se află pe podea. Ne îndreptăm piciorul drept și ne-am lăsat deoparte, tragând șoseaua. Ne punem mâinile pe podea și ne ridicăm și coborâm piciorul drept. Un astfel de exercițiu ar trebui să se facă pe 2-3 abordări pe fiecare picior, unde este de 15-20 de ori.
Înclinăm cazul
Stăm pe un genunchi pe podea, ne îndreptăm spatele și ne întoarcem mâinile în spatele capului. Inhalați și înclinați corpul înapoi, expirați - și în poziția de plecare. Exercitarea este efectuată pe fiecare picior de cel puțin 20 de ori.
Ridicați picioarele în sus
Ne așezăm pe stomac și avem picioare pe lățimea umerilor. Acest exercițiu vă va ajuta să întăriți mușchii feselor și coapselor datorită faptului că vă veți ridica alternativ picioarele și veți trage piciorul spre dumneavoastră. Ar trebui să faceți cel puțin două abordări pentru fiecare picior și, de preferință, cel puțin 20 de ori.
Exerciții pelvine
Ne așezăm pe podea pe genunchi, mâinile se odihnesc pe podea în spatele nostru. Ridicăm pelvisul și țineți-l timp de cinci secunde. Faceți exercițiul de 10 ori în 2-4 seturi.
Și dacă aveți 4 etape de celulită, nu vă supărați și disperați, dar mai întâi trebuie să întoarceți întreaga rutină, să renunțați complet la mâncarea veche și să vă faceți o nouă dietă - în acest lucru puteți ajuta cu ușurință un dietetician. Dar asta nu este totul, înscrieți-vă pentru fitness și apoi mergeți la salonul unde veți primi un curs de proceduri anticelulitice. Apoi, probabilitatea ca celulita sa reapara este neglijabila. Dacă faceți acest lucru și nu ignorați articolul, în cele din urmă veți obține o piele excelentă fără o "coajă de portocală" și veți uita de ea, ca un vis teribil. La urma urmei, este frumos să ieși pe plajă într-un frumos costum de baie în aer liber și să capturați aspectul pasionat al tinerilor tipi drăguți.