Iubite pentru celulita
"Trebuie să ai grijă de tine", am spus în fiecare dimineață, "Îndepărtează-ți" urechile "prostate de pe coapse și de crusta urâtă". Mersul la sala de sport era timid. Și pentru aerobic și dans ... Ce vor arăta "grăsimile" mele și celulita în fundal strâns, doar din paturile de bronzare ale fetelor? Pentru a înveseli, am făcut un sondaj printre prietenele mele: au celulită. Ce crezi? 90% dintre prietenii săi au descris-o în detaliu. 50% chiar au încercat să demonstreze.
După ce am studiat istoria problemei, am aflat că celulita se referă la caracteristicile sexuale secundare ale femeii - adică într-un fel sau altul se manifestă în toate femeile fără excepție. Și acest lucru se întâmplă nu numai din cauza acumulării excesului de lichid în țesutul adipos, dar și datorită depunerii neuniforme a grăsimii subcutanate în zonele problematice. Dacă circulația sanguină în aceste zone este întreruptă, celulita va fi clar vizibilă. Deci, am crezut că, pentru ao "vindeca", este necesar să se asigure că sângele se topește continuu pe coapse și fese, iar toxinele și excesul de lichid au fost distruse. Dar cum să realizăm acest lucru?
Vacuum împotriva celulitei
Pe site-urile mai multor cluburi sportive, am văzut fotografii enigmatice: fete îmbrăcate în costume neobișnuite cu niște țevi, plimbate pe o banda de alergat sau pe o bicicletă de exerciții. Acesta a fost numit "antrenament în vid". "Ca întotdeauna," credeam eu, "ademenesc clienții într-un fel de prostii." Dar apoi a citit detaliile și a devenit interesată. În diferite saloane cosmetologice, unde sa efectuat o astfel de procedură, ei au promis reducerea greutății și îmbunătățirea reliefului în abdomen și coapse. Acest costum amuzant, se dovedește, este dotat cu sute de camere speciale, fiecare dintre ele funcționând ca un fraier. Nu este nevoie de o încărcătură specială, ci doar de-a lungul căii, și totul funcționează. Am sunat la unul dintre cluburi, iar a doua zi, curios de curiozitate, am zburat la clasă.
Numai după test
Înainte de începerea antrenamentului, mi sa dat un test de fitness și am adus un fișier special de carduri. Sa dovedit că aceasta este o procedură comună pentru toți cei care au decis să lucreze în sală. Pentru a afla adevărul despre mine, a trebuit să merg pe banda de alergat timp de zece minute - apoi cu senzori, apoi fără ei. Medicul a aflat cum reacționează sistemul meu cardiovascular la stresul fizic. S-a determinat procentul de țesut adipos și apă din organism. El a stabilit ritmul cardiac recomandat atunci când efectua exerciții cardio - astfel încât el să nu depășească norma sa în timpul orelor. Am dat recomandări cu privire la regimul de băut și alimentație. Și, de asemenea, mi-am înregistrat volumele și greutatea în acel moment - pentru a monitoriza schimbările.
Întrucât am fost de gând să lupte împotriva celulitei, la cererea mea au efectuat, de asemenea, un test individual pentru a determina greutatea mea ideală - trebuie să știți la ce să încercați. N-da - 15% din kilogramele curente au fost în mod clar inutile. Pierderea în greutate și tratarea celulitei vor ajuta la un curs de masaj în vid - de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră.
Diverse teren
În ceea ce privește orice sport, este nevoie de un formular special pentru instruirea unui simulator de vid. Pentru a nu freca pielea, m-am îmbrăcat în biciclete și un tricou de bumbac. Simulatorul de vid stătea într-un rând de piste de curse și nu se deosebea prea mult de ele. Dar apoi mi-a venit antrenorul cu costumul meu și mi-am dat seama că voi fi printre ceilalți vizitatori, ca și pava din găină. Sau invers. Era un fel de costum de scufundare - numai fin și masca cu tubul nu era suficient.
"Principalul lucru este că costumul este așezat!" - antrenorul a cruntat, ajutându-mă să-i trag tinuta din cauciuc. Un senzor de temperatură a fost atașat la coapsă pentru a monitoriza creșterea temperaturii în timpul sesiunii. Când brațele, picioarele și chiar capul au fost împinse în găurile drepte, o buzunar a fost bâzâit din spate - este gata! Era greu să merg în astfel de haine. M-am simțit imens, doar o giantessă. Pe drum am ridicat literalmente. Antrenorul a pus un pahar de apă lângă el și a legat costumul cu furtunurile care ies din "spate" la raft cu panoul de comandă al simulatorului. Și am pornit în călătoria mea.
Hamsteri și fitness de munte
Mi-am rearanjat picioarele, mi-am scos mâinile, am zâmbit, ca și cum aș merge pe un câmp de musetel și simt ceva în zona șoldurilor și a abdomenului, ceva începe să "preseze masa". "Nu este corect pentru cei care nu-i plac animalele de companie", cred eu. "Ca o turmă de hamsteri mici și foarte puternici au decis că stomacul meu este o mare trambulină, unde puteți săriți pentru el". Imediat mi-am amintit cursul unui masaj de masaj, pe care l-am făcut de asemenea. Senzații similare, dar nu atât de dureroase. În plus, pielea nu este vătămată, nu are vânătăi. Cu toate că, înainte de a alerga, voi spune că câteva vânătăi pe șolduri am descoperit mai târziu.
Rezistența impactului depinde de parametrii individuali ai persoanei introduse în computer. Încărcare - de la 10 la 40 millibari (așa se face în munți la o înălțime de două și jumătate de mie de metri). Zece minute de mers pe jos - și transpir.
- Tricou de bumbac - acest lucru este corect, - încurajează antrenorul - Oala va fi bine absorbit. De asemenea, este important să mâncați bine. Amintiți-vă: înainte de ocupație mai multe carbohidrați (terci, spaghete), după proteine (brânză de vaci, carne, pește). Și într-o oră după ore, este mai bine să nu vă mâncați cu totul.
Mă duc, ascult și simt cum căldura intră în partea inferioară a corpului.
- Acum, procesele metabolice în șolduri și abdomen se accelerează, - spune antrenorul meu, - numai efectul de antrenament va fi vizibil după 6-8 ore. Dacă ați planificat alte ore de astăzi, amânați. Sauna, de altfel, nu este recomandată.
Cursuri de formare pentru vorbitori
Sa dovedit că pentru o luptă similară cu celulita în saloanele de cosmetică cel mai adesea femeile după treizeci de acord. Formarea este utilă pentru cei care nu se pot angaja în sporturi active: de exemplu, a existat un fel de traume sau este necesar să se recupereze după sarcină ... Pe de altă parte, adesea vin doar prieteni. La urma urmei, atunci când sunteți angajat în sală de gimnastică, trebuie să monitorizați corectitudinea exercițiilor, să respirați ... În general, doar discuțiile cu prietenii sunt puțin probabil să reușească. Și aici puteți să scăpați de celulită, să pierdeți în greutate și să comunicați. Nu e de mirare că simulatorul de vid este numit un simulator pentru oamenii leneși.
Desigur, există contraindicații, însă există puțini factori de risc. Această sarcină, probleme grave ginecologice, boli ale sistemului cardiovascular, boli de sânge. Trebuie să aveți grijă dacă există vene varicoase. Puteți merge la simulator, dar lecțiile ar trebui să fie scurte, aproximativ zece minute și sarcina - foarte blândă.
Așa cum ați putea ghici, în această seară mi-am sunat pe colega mea de suflet care sa plâns de celulita și am mers împreună la clasa următoare.
Rezultatele consolării
Timp de două luni, în fiecare a doua zi am început să merg cu un costum de scufundare. Cu un prieten am discutat despre toate problemele și problemele presante. Dar nu era cel mai fericit. Modificări grave ale greutății nu au fost, dar talia, șoldurile și picioarele s-au diminuat. La talie am pierdut 5 cm și am fost foarte mândru de asta. Celulita nu a disparut complet, dar cel putin tuberculoza, cu care eram atat de jenat, nu mai era acolo. Apoi încă m-am plictisit mersul așa. M-am uitat la oameni activi cu gantere și am decis, după ce am terminat cursul de vacanță, să merg la sala de sport. E timpul, întâmplător!