Nu știți cum să temperați corpul, să ușurați durerea, seara este normal să se culce și dimineața să se înveselească? Hidromasajul sau dușul este o soluție minunată. Alegeți duza potrivită pentru duș, temperatura ideală a apei și începeți să acționați.
Încă din antichitate, hidroterapia a fost folosită pentru prevenirea și tratarea multor boli, dar nu este necesar să se angajeze în tratarea unor boli fără consultarea medicului. Cu toate acestea, puteți utiliza puterea de vindecare a apei ca un mijloc care va atenua durerea, va crește starea de spirit și va întări imunitatea. În plus, procedura dvs. zilnică de igienă se poate transforma cu ușurință într-o procedură medicală care vă poate întări sănătatea și vă poate oferi o sănătate bună. Pentru a obține un rezultat bun, aveți nevoie destul de mult - o duză de masaj specială și o temperatură bună a apei. Nu trebuie să întrebați familia dvs. să vă masageze!
Duș de vindecare
Fluxul de apă irită terminațiile nervoase care se găsesc în piele. După aceea, toate sistemele și organele organismului încep să reacționeze la aceste iritații. Că nu ați făcut rău, iar organismul a răspuns în mod corect și pozitiv procedurilor de apă, trebuie să alegeți un regim de temperatură bun. Se recomandă folosirea unui duș răcoritor (+20 până la +33 grade) sau rece (până la +20 grade) pentru a normaliza metabolismul, pentru a întări sistemul imunitar și pentru anumite afecțiuni ale sistemului nervos. Mai mult decât atât, dacă faceți acest lucru dimineața, puteți solicita rapid răcorirea, reîmprospătarea și tonifierea.
Atunci când luați un duș rece și acest lucru ar trebui să dureze mai mult de două minute, urmăriți cum reacționează pielea. Inițial, vasele se îngustează, pielea devine rece și înghețată. Apoi, vasele încep să se extindă, circulația se îmbunătățește și se accelerează, activitatea sistemului cardiovascular respirator se îmbunătățește și crește și metabolismul. Kozharozoveet și cald. În acest moment, este posibil ca procedura să fie finalizată, astfel încât să nu vă rănească și să vă răcească. Dacă suferiți de reumatism, radiculită și ați crescut excitabilitatea nervoasă, atunci sunteți contraindicat prin expunerea la frig.
Apa caldă (de la +34 la +39 grade) are un efect calmant asupra sistemului nervos, de fapt, ameliorează insomnia. Cu toate acestea, nu este necesar să stați mult timp sub un astfel de duș, deoarece puteți crește slăbiciunea și oboseala. Desigur, un duș fierbinte se poate relaxa, dar dacă aveți probleme cu munca inimii, atunci fiți atenți.
Excelentă ajută dușul de contrast pentru combaterea celulitei, stimulează procesele metabolice și corpul corpului. În primul rând, începeți să faceți un duș cu apă rece, după care lasă apă caldă să curgă timp de cinci minute. Așa că repetați de trei ori și terminați procedura pe apă rece, apoi frecați corpul cu un prosop.
hidromasaj
În loc de un masaj clasic de acupressură, puteți face în siguranță un hidromasaj. Dar cum să faceți o astfel de procedură la domiciliu? Înițial, trebuie să cumpărați un atasament special de duș, cu ajutorul căruia puteți regla curgerea apei, adică a crea mai multe tipuri de construcții:
- Mono - acesta este un flux puternic de apă, care vine de la mijlocul duzei și este excelent pentru hidromasaj.
- Masaj - curbe înguste și puternice, care apar în mod regulat perioade.
- Soft - câteva fluxuri largi largi care se pot intersecta reciproc și sunt de asemenea potrivite pentru hidromasaj.
- Curelele normale-subțiri, care sunt alimentate de pe întreaga suprafață a duzelor, sunt potrivite pentru un duș zilnic.
Hidromasajul este recomandat pentru post. Dacă ați mâncat, procedurile de apă nu se fac după o jumătate de oră. Consolidarea hidromasajului conferă rezistență cauzei emanației. Direcționați fluxul de apă rece (aproximativ +20 grade) la o anumită parte a corpului și păstrați-l timp de o jumătate de minut. Înainte de a merge la culcare, faceți o hidromasaj liniștitor. Dacă vă decideți să luați un duș cald (aproximativ + 38gradusov), direcționați mono-ul către punctul dorit și păstrați 2-3 ori.
Amintiți-vă, dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, înainte de a merge la jacuzzi mergeți la cabinetul medicului și cereți consiliului pentru el.
Recomandări pentru utilizare
Dacă vă îngrijorează durerile de cap, insomnia și amețelile, îndreptați jetul către baza craniului. Aici se colectează liniile fluxului energetic, direcționând acolo o monotonie caldă și moale. Te poate calma, îmbunătăți circulația sângelui și scuti durerea.
Cu dureri în stomac și slăbiciune generală, vârtejul trebuie făcut prin direcționarea jetului către patența solară. Vă mulțumim teploymonostruye puteți elimina inflamația stomacului digestiv, a scăpa de constipație și diaree. Fluxul de apă rece de masaj elimină amețeli, întărește sistemul imunitar și dă putere.
Dacă doriți să scăpați de durere în timpul menstruației, alergii și dureri la nivelul articulațiilor, atunci ar trebui acordată o atenție deosebită zonei coccigeale din hidromasaj. Jetul cald comprimat este deosebit de eficient, fixați capul dușului pe coccyx și țineți-l timp de două sau trei minute. Datorită acestui hidromasaj nu numai că puteți scăpa de durere, dar vă puteți relaxa.
Cu bolile catarre și sângerarea din nas, este necesar să se acționeze asupra zonei dintre sprâncene. Hidromasajul trebuie efectuat printr-o monostruzie caldă. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a opri sângerarea din nas, de a elimina durerea de orice origine și de a vă proteja de la început la rece. Cu toate acestea, nu este permis să afecteze această zonă femeilor însărcinate.
Dacă suferiți de nevralgie și de durere pulsatoare, direcționați jetul cald comprimat către picior și pe partea în care aveți bolurile.
Dacă vă îngrijorează durerea din spate și gât, atunci fluxul cald de apă din întreaga duza va ajuta sufletul, mai ales după o zi de lucru lungă și sedentară. Masajul va ajuta, de asemenea, cu dificultatea respirației în timpul astmului și inflamarea bronhiilor.
Dacă vă simțiți rău (o durere de cap, un vis rău), trebuie să lucrați cu un monoton cald pe spatele gâtului. Mai ales va ajuta acei oameni care sunt sensibili la schimbările meteorologice.
Și, de asemenea, va ajuta cu probleme cu concentrarea de atenție și o durere de cap.
Sindromul premenstrual este rău? Din nou, atenție la coccyx. Lăsați un monojet cald pe zona coccygeal, acest lucru vă va ajuta la senzațiile dureroase în glandele mamare și va ameliora amețelile înainte de apariția menstruației.
Copleșit de emoție, frisoane și somn neliniștit? Un curent alternativ puternic de apă caldă este direcționat către zona gulerului.