Femeile moderne preferă o varietate de coafuri, dar despre urmele timpului, imprimate pe frunte, locuitorii din Atenele Antice sunt absolut solizi: ridurile sunt supuse acoperirii, eliminării sau chiar mai bunei - prevenirii. Să ne uităm la exercițiile pentru femei pentru riduri pe frunte.
Reguli generale
Toate exercițiile pentru femeile din riduri pe frunte se desfășoară în fața oglinzii. În timpul starea de fitness pe piele nu ar trebui să apară riduri, nu vă puteți încrunta.
Efectuați un set de exerciții de care aveți nevoie în fiecare zi, toate exercițiile nu vor dura mai mult de cinci minute. Periodic, puteți face o pauză de două zile (nu mai mult) - într-un rând sau în zile diferite ale săptămânii.
Nu ignora exercițiile de ridicare a sprâncenelor, deoarece sprâncenele ușor ridicate cu ușurință se ascund de câțiva ani.
Înainte și după exerciții, trebuie să vă curățați cu atenție fața și să vă spălați bine mâinile.
Faceți un exercițiu pentru femeile din riduri pe frunte orizontal. Puneți palmele, cu excepția degetelor, orizontal pe frunte, apăsați-le strâns. "Împingeți pielea cât mai mare posibil, atingând tensiunea maximă. Încercați să mișcați sprâncenele în jos, depășind rezistența, apoi - glisați pe pielea frunții și închideți-vă ochii. Numărați până la șase și reveniți la poziția de plecare, scoateți din mâinile frunții și relaxați-vă. Numărul de repetări este de 10.
Din ridurile interbrow
De la cel mai mic necaz imediat imbracat fata? Prin urmare, ridurile dintre sprâncene să fie! Pentru a scăpa de ele, încercați să vă îndreptați sprâncenele spre laturi, spre temple, ca și cum ați întinde acordeonul. A doua opțiune: masarea ridurilor cu mișcări circulare ale degetelor. În prealabil, este necesar să se pună o cremă pe tipul de piele sau să se folosească ca "masaj" jumătate de boabe de struguri.
Din riduri orizontale-2
Puneți mâinile pe frunte. Blocați degetele pe temple, restul încercând să trageți pielea de pe frunte cât mai mare posibil. Mutați sprâncenele și priviți în jos. Relaxați-vă (în acest moment puteți să atingeți tampoanele degetelor mijlocii de pe frunte). Numărul de repetări este de 3.
Sprâncenul de sprâncene
Atașați "scaunul" palmei (partea cea mai carne, care se învecinează cu peria) sub sprâncene. Țineți ușor mâna în sus, ridicându-vă astfel sprâncenele. Reduceți ochii și numărați lent la 20. Numărul de repetări este de 10.
Întărirea mușchilor frunții
Așezați tampoanele cu degetul mic între sprâncene și tampoanele de la capătul lor. Ridicați sprâncenele în același timp și în lateral. Restul degetelor sunt situate aproape de rădăcinile părului și le trageți pe pielea frunții. Priviți în jos, simțiți cum sunt întinse pleoapele, îndepărtați degetele mici.
Ridicarea sprâncenelor și a frunții
Acest exercițiu pentru femeile din riduri pe frunte este popular cu o audiență largă de femei. Este foarte similar cu cel precedent, singura diferență fiind aceea că trebuie să ridice sprancenele cu "scaunele" ambelor mâini simultan. Nu uitați să vă uitați în jos și să numărați la 20. Întoarceți-vă la poziția de plecare. Numărul de repetări este de 10.
Masaj pe frunte
De la linia superioară a sprâncenelor până la linia de creștere a părului, atingeți ușor partea centrală a frunții (așa-numitul "al treilea ochi") cu tampoanele degetelor mijlocii. Faceți un exercițiu timp de două minute sau faceți aproximativ 100 de apăsări ușoare.
Cu ajutorul mușchilor frunții, trageți sprâncenele unul către celălalt și înghețați în această poziție (numărând până la cinci). Trageți din nou degetele mici. Nu schimbați poziția celorlalte degete. Întoarceți-vă la poziția de plecare și relaxați complet mușchii feței. Numărul de repetări este de 3.