Chiar și atunci când observă că ceva este în neregulă, uneori femeile sunt jenate să vorbească despre asta și să caute ajutor într-un stadiu incipient, sau uită de necesitatea unor examene ginecologice regulate. Dar boala ar putea fi evitată sau minimalizată consecințele ei. Foarte bine ajută, de exemplu, exercițiile terapeutice, dacă sunt văzute într-un stadiu incipient al omisiunii pereților uterului - exercițiile de întărire sunt prezentate mai jos.
Dar, mai întâi, să discutăm principalele cauze ale acestei boli. Acestea sunt:
• nașterea ("falsitatea" peretelui abdominal anterior și a podelei pelvine este observată la femeile care dau adesea naștere);
• Leziuni la naștere (rupturi, leziuni ale podelei pelvine, "discrepanțe" ale oaselor pelvine etc.);
• nivel scăzut de dezvoltare fizică generală;
• Ridicarea frecventă a greutăților, efort fizic greu în perioada postpartum.
Alte cauze includ malformații congenitale ale regiunii pelvine, sistemul genitourinar, sindromul de displazie a țesutului conjunctiv etc.
În contextul acestor tulburări, mușchii cavității abdominale pot pierde treptat capacitatea de a reține intestinele, uterul cu adaosuri într-o poziție normală. Presiunea organelor coborâte începe pe părțile inferioare și pe suprafața pelviană. Odată cu trecerea timpului, acest lucru duce la o deplasare a organelor genitale în jos, înrăutățirea ligamentelor și tulburarea circulației sângelui și a limfei. Desenarea durerilor în abdomenul inferior, regiunea lombară și sacrum, dacă există un corp străin în vagin, durerea apare în timpul actului sexual, există o încălcare a urinării și defecării - aceasta este doar o scurtă listă de simptome caracteristice pentru omiterea pereților uterului.
În practica medicală, se disting 5 grade de severitate a bolii - de la mărirea fanteziei sexuale și de la o ușoară coborâre a pereților atunci când se tensionează până când uterul cade complet cu pereții vaginali. Tratamentul depinde de severitatea manifestărilor, de starea generală a pacientului și poate fi atât conservator (întărirea masajului muscular al podelei pelvine și a aparatului ligamentului, terapia exercițiilor, procedurile de apă) și operativ.
Dacă situația nu depășește gradul de severitate de 1-2, atunci cel mai bun mijloc de corectare a stării poate fi exercitarea terapeutică. La gradul trei de omisiune, rolul pregătirii fizice terapeutice este de asemenea enorm, deoarece permite reducerea semnificativă a tulburărilor funcționale. În cazul pierderii incomplete și complete a uterului, beneficiul terapiei de exerciții fizice este minim și nu poate fi evitat fără tratamentul chirurgical.
Când pereții uterului sunt coborâți, există multe exerciții pentru întărire. Un complex de exerciții terapeutice (primele 2-3 sesiuni de 15-20 de minute, cu o creștere treptată până la 45-50 de minute în fiecare zi timp de 4-5 luni) vor ajuta cu siguranță dacă situația nu este încă critică.
1. Poziția de pornire (PI) în picioare, mâinile pe centură. Luați-vă mâinile înapoi în castel, le ridicați încet, în timp ce înclinați corpul și capul, îndoiți-vă și încercați să ridicați mușchii anusului.
2. Plimbare 1,5-2 minute, ținând mingea între genunchi.
3. IP-ul se află pe spate pe perete, picioarele se sprijină pe perete cât mai mare posibil. Răsfoiți și reduceți picioarele de 6-8 ori. Relaxați-vă. Ridicați pelvisul, sprijinit de picioare și de lame de umăr, de 3-5 ori.
4. IP întins pe spate, picioare separate. Alternativ, ridicați picioarele în unghi drept și faceți mișcări circulare cu fiecare articulație de șold timp de 1 minut (nu mai mult). Relaxați-vă. "Răsuciți bicicleta". Relaxați-vă. Faceți "foarfecele". Relaxați-vă. Alternativ, ridicați picioarele, îndoite la genunchi, dar nu le apăsați la piept.
5. IP în picioare pe toate patru. Scoateți un picior de la podea, înclinați-vă puțin înainte și încercați să vă îndreptați și îndreptați piciorul. Repetați exercițiul cu fiecare picior de 3-4 ori.
6. IP care se află pe partea sa. Ridicați atât mâna dreaptă cât și piciorul în același timp, încercând să vă apropiați de mâini. De 4-5 ori pe partea dreaptă și pe partea stângă.
7. IP-ul pe stomac. Începeți cu crawlere într-un mod plastic timp de 1-2 minute.
8. IP-ul pe abdomen, accent pe coate și antebrațe. Ridicați trunchiul, sprijinindu-vă de șosete, palme și antebrate, apoi aduceți-vă în poziția de plecare. Exercitarea trebuie repetată de 4-5 ori.
9. IP așezat pe spate, picioarele sunt presate pe podea, picioarele sunt îndoite la genunchi, mâinile sunt întinse pe ambele părți ale trunchiului. Ridicați pelvisul, trageți mușchii anusului (inspirați), coborâți pelvisul și relaxați mușchii perineului (exhalare). Repetați de 3-4 ori.
10. IP așezat cu un suport din spate pe mâini. Ridicând pelvisul, îndreptați-o astfel încât picioarele și trunchiul să facă o linie dreaptă, mergeți în jos. De 3-4 ori.
11. IP întins pe spate, mâinile de-a lungul corpului. Îndoiți picioarele în genunchi, îndreptați picioarele, ridicați-le, fără a face eforturi mari (cel puțin 45 °), coborâți-le.
12. IP întins pe spate, picioarele îndoite, mâinile pe genunchi. Diluați genunchii pe laturi, contracarând mișcarea mâinilor, ridicați ușor capul. Țineți genunchii împreună, contracarând această mișcare cu mâinile, dar deja în interiorul genunchilor. Repetați lent de 3-4 ori.
13. Starea IP, mâinile pe centură. Ridicați genunchiul îndoit la genunchi până la nivelul taliei, îndreptați piciorul și o luați înainte, îndoiți piciorul și coborâți-l. Faceți 3-4 alternativ fiecare picior. Este foarte important să decupați complet piciorul, în timp ce vă puteți sprijini ușor pe braț într-un scaun sau pe un perete.