Pierde greutate într-o lună.
Există două tipuri de fete. Unii cântăresc în fiecare zi și își calculează greutatea în miligrame. Alții observă că s-au recuperat numai atunci când blugii lor preferați "nu se așează pe fund". Pentru a intra în Anul Nou cu o talie de aspen, trebuie să începeți să lucrați imediat asupra dvs. Pentru o lună, experții recomandă să scadă nu mai mult de cinci kilograme de greutate câștigată cu atenție. În primul rând, nu vă rănești sănătatea. În al doilea rând, diferența de cinci kilograme este vizibilă din punct de vedere vizual.
Începeți să pierdeți în greutate cu curățarea și detoxificarea corpului. Zgura și toxinele reduc eficiența celor mai profesioniști diete. Cea mai bună modalitate de a curăța corpul este ziua de descărcare cu o dietă mono. De exemplu, legume, măr sau chefir. Mono dietele vă permit să piardă în greutate într-un timp scurt. Dar ele pot fi folosite fără a afecta sănătatea pentru mai mult de 2-3 zile.
Următorul pas este trecerea la o dietă regulată, mai strictă. Dieturile moale, echilibrate pe termen lung dau un efect de durată mai lung decât dietele de exprimare dure. Dacă doriți să obțineți un rezultat pe termen lung, nu trebuie să abandonați complet anumite produse. Pentru a arata Anul Nou nu numai frumos, dar sanatos, corpul tau nu poate face fara proteine, grasimi si carbohidrati. Dar o dietă specifică este determinată de toată lumea.
Pentru a avea timp să pierdeți în greutate până în 2010, trebuie să vă angajați în fitness cel puțin de trei ori pe săptămână. Durata cursurilor este mai mare de 30 de minute. Numai după o jumătate de oră de exercițiu organismul începe să ardă grăsimi. Grăsimile sunt arse numai în condițiile unei alimentări intense a țesuturilor cu oxigen. Prin urmare, atunci când practicați sportul, trebuie să vă monitorizați îndeaproape respirația. Inhalarea și expirarea trebuie să fie profunde, lente și uniforme. Dar ce nu veți face de dragul frumuseții.
Scapa de celulita.
Celulita pentru mulți este aceeași problemă de presă ca excesul de greutate. Pentru a scăpa de "crusta portocalie" nu poate fi decât printr-o îngrijire zilnică cuprinzătoare. Oamenii de stiinta au stabilit ca nu exista o relatie directa intre celulita si excesul de greutate. De asemenea, se întâmplă și cu fete slabe. Celulita este o tulburare in distributia tesutului adipos al pielii. Aceasta nu este chiar o boală, ci o caracteristică a corpului. Prin urmare, nu este ușor să lupți cu el.
Dieta anti-celulită diferă de cea obișnuită, nu de numărul de calorii, ci de compoziția minerală a produselor. Mănâncă mai multe legume proaspete și fructe. În alimentele din plante, o mulțime de fibre care descompune grăsimile. Este util să beți sucuri de citrice proaspete - vitamina C accelerează metabolismul și îmbunătățește microcirculația sângelui. În compoziția ceaiului verde, există antioxidanți, eliminați zgurii și toxinele. Încearcă să abandonezi mâncarea sărată. Sarea reține apă în organism. Apa, la rândul său, se acumulează în zonele problematice, împreună cu grăsimile.
Medicii cred că unul dintre motivele cele mai importante pentru apariția "coajă de portocală" este microcirculația sanguină slabă, care are loc cu un stil de viață sedentar și lipsă de pregătire fizică. Scapa de celulita va ajuta sporturile de apa: inot si aqua-aerobica. Apa tonifică pielea și funcționează bine pe vase. Desigur, puteți recurge la proceduri "salon". Cele mai eficiente dintre acestea sunt ambalajele fierbinți pe bază de alge și cafea. De asemenea, nu uitați de masaje speciale: manual, hardware sau vid. Utile în lupta împotriva "coajei de portocale" vor fi procedurile de detoxifiere, programul care include împachetări, măști, masaje și hidroterapie. Proceduri salon de celulita este foarte important pentru a lua cursuri pe 5-6 proceduri pe lună. Amintiți-vă că beneficiile unei folii vor fi foarte îndoielnice.
Nu veți crede, dar nici o cosmetică "magică" nu va avea efect de utilizare necorespunzătoare. Este important să cunoaștem principalele reguli:
- Aplicați nu ar trebui să fie una, dar de două ori pe zi: dimineața și seara;
- Pielea trebuie să fie curată și aburită;
- O dată sau de două ori pe săptămână, înainte de a aplica o cremă anti-celulită, trebuie utilizate exfoliante sau scrumieri;
- Agentul trebuie frecat pentru câteva minute cu mișcări circulare de masaj, repetând mișcarea fluxului sanguin. Aceasta înseamnă, de jos în sus - de la genunchi până la șolduri și nu invers.
Fard de sănătate timp de 2 săptămâni.
Pielea ta a dispărut și a devenit uscată? Tenul a devenit palid? Acest lucru este comun pentru toamna târzie și iarna. Avitaminoza, modificări constante ale temperaturii și aer uscat slăbesc sistemul imunitar al pielii. Principalele vitamine pentru sănătatea ei sunt vitaminele A, C, E, oligoelemente de seleniu, mangan și zinc. Retinolul (vitamina A) este principala componentă anti-îmbătrânire. Vitaminele C și E sunt antioxidanți puternici. Zinc previne formarea de acnee, iar manganul îmbunătățește culoarea pielii. Puteți lua aceste vitamine în complexe gata făcute, dar în fructele "live", legumele și verdele sunt asimilate mult mai bine. Principalele mijloace cosmetice împotriva avitaminozelor pielii sunt serurile. În ele, de șapte ori mai multe substanțe active decât în cremele și gelurile convenționale. Amintiți-vă: pentru a evita obișnuirea cu pielea, trebuie să le aplicați timp de 2-3 săptămâni, apoi faceți o pauză. Îmbunătățirea semnificativă a structurii și a culorii pielii feței vă va ajuta la peelingul chimic. Astăzi, aceste proceduri se pot face chiar și acasă! Spre deosebire de 2 soluții de sare »20-40%, doar 6-8% din acidul glicolic face parte din peelingul chimic al utilizării la domiciliu. Această cantitate de substanță este sigură, dar este deja eficientă: porii devin mai mici, ridurile sunt netezite, tenul se îmbunătățește. Aceste proceduri nu sunt o singură dată! Cursul este conceput pentru 2-3 săptămâni.
Pielea perfectă a corpului timp de 2 săptămâni.
Cât de mult "sacrificați" timpul pentru îngrijirea pielii corpului în timpul iernii? Răspunsul este evident. Cardiganii calzi de sub gât, pulovere închise cu mâneci lungi - astfel de haine - sarcofagul va ascunde cu siguranță din ochi orice defecte și defecte. Dar, în ceea ce privește răul, în acest timp rece, pielea are nevoie de hidratare, machiaj și regenerare suplimentară. Dacă nu considerați toate acestea importante și "lansați" pielea - începe să se coajă, devine mai uscată și mai veche. Dar poți corecta situația! Și destul de repede! Încercați să începeți cu o freză. Amintiți-vă: se poate aplica numai pe o piele bine încălzită, de exemplu, după o baie. Aburul cald ar trebui să crească circulația sângelui și să deschidă porii și să freacă - să elimine excesul de celule moarte. Acum că ați făcut destul cu scrub, diferite produse cosmetice vor fi mult mai eficiente. Apoi, la rândul său, umezirea, care nu trebuie să uitați să repetați în fiecare zi. Printre componentele prezente, agenții de restaurare și hidratare "eficienți", ar trebui să apară în primul rând uleiuri esențiale naturale, de exemplu, jojoba și carit. Când folosiți aceste instrumente, nu uitați niciodată zonele din jurul coatelor, genunchiului și picioarelor. Nu există grăsime pe acestea și, prin urmare, pielea, de multe ori, este acoperită de crăpături și este scaldă. Studiile clinice au arătat că un rezultat vizibil poate fi văzut și simțit în decurs de o săptămână de la utilizarea vizată a acestor mijloace remarcabile prin acțiunea lor. O astfel de perioadă este, de asemenea, necesară pentru cremele cu efect tonic, care conțin și hidratanți. Așadar, frumusețea noului an va fi asigurată de corpul vostru.
Recuperare de urgență pentru o zi.
Dacă totuși nu ați avut timp, și pe calendarul deja din 30 decembrie - rămâne doar să recurgeți la măsuri de urgență. Primul lucru care dă oboseala generală a corpului și o lipsă cronică de somn este o privire. Cercurile intunecate și umflarea sub ochi pot fi eliminate cu ajutorul măștilor de ochi instant: efectul este vizibil timp de 10 minute. Cea de-a doua problemă cosmetică este o scădere a tonusului și a fracturii pielii. Rezolvarea nu poate fi decât complexă, însă efectul pe termen scurt poate oferi măști de ridicare. Componentele cele mai utile în compoziția lor sunt colagenul, mineralele marine, extractele de caviar negru și perle. Și procedurile speciale de restaurare se pot face în salon. Diferența principală a produselor cosmetice de îngrijire profesională este compoziția mai bogată și procedurile terapeutice și hardware însoțitoare: masaj, darsonval, aplicarea metodelor laser. Impactul complex oferă rezultate mai mari și mai vizibile.
Anul Nou este chiar la colț. Dar există încă suficient timp pentru a vă aduce în forma corectă. Principalul lucru este un stimulent demn. Și ce poate fi un stimulent mai puternic decât dorința de a fi irezistibil și de a straluci frumusețea pentru noul an? Da, totuși și tot timpul.