Aproape nu-i vei regreta, nu vei salva timpul lipicios, deoarece imediat "oglinda sufletului" se estompează, iar din colțurile sale crăpăturile și ridurile încep să se dezintegreze. Scopul noului antrenament de la cursul de fitness al feței este să păstreze un ochi clar și să scape de "picioarele cioară". Frumusețea și sănătatea femeilor, gimnastica pentru ochi - toate acestea în publicația noastră.
Maestru de clasă
Înainte de a începe exercițiile, aplicați o cremă sau un ser în zona din jurul ochilor. Încercați să vă asigurați că în timpul execuției lor nu se formează riduri și riduri.
A. Încălzirea
Respiratia este gratuita. Ochii sunt deschise. Uită-te în sus, apoi în jos; Repetați de 3 ori. Uită-te în sus, apoi stânga jos; Repetați de 3 ori. Uită-te spre dreapta, apoi spre stânga; Repetați de 3 ori. Întoarceți globul de 3 ori în sensul acelor de ceasornic și de 3 ori în sens invers acelor de ceasornic. Clipește-ți ochii. Puneți palmele unul împotriva celuilalt, astfel încât să se încălzească. Acoperiți ochii timp de 10 secunde. Repetați toate ciclurile de exerciții, dar de data aceasta cu ochii închiși.
B. Ridicarea inferioară a pleoapelor
În viața de zi cu zi, pleoapa inferioară presupune participarea minimă la funcția de acoperire a ochilor și, foarte des, în această zonă se formează riduri și se formează "saci". Este necesar să se limiteze funcția de închidere a ochilor din partea laterală a pleoapei superioare, stabilind astfel o muncă mare pentru pleoapa inferioară. Încercați să vă închideți ochii, trăgând pleoapa inferioară. Suprafața este liberă, nu stresează. Direcția de vizualizare ar trebui să rămână tot timpul (și dacă funcționează corect)! Repetați de 10-15 ori. Aveți grijă să nu faceți riduri!
C. Exerciții pentru pleoapele superioare
Puneți degetele pe pleoapele superioare și apăsați ușor. Priviți-vă (ca și cum ați încerca să vă răsuciți ochii), în același timp este foarte ușor să vă apăsați degetul pe pleoape, creând rezistență. Țineți în poziția de sus timp de 3-5 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori.
Eliminarea ridurilor în apropierea ochilor
Deschide ochii cât mai larg posibil. Plasați indicele și degetele pe pleoapele superioare și inferioare, ca în fotografie. Degetul mijlociu trage mușchii frunții în sus. Uită-te drept și strângeți (trageți) pleoapa superioară în jos. Țineți această poziție timp de aproximativ 5 secunde. Mâinile rămân în poziția inițială. Căutați și trageți (trageți) pleoapele inferioare în sus. Rămâneți în această poziție timp de aproximativ 5 secunde. Relaxați-vă. Repetați exercițiile.
D. Ridicăm priza de ochi (pentru a ne deschide ochii și a scăpa de edem)
Ridicați periostumul superior. Apăsați coatele pe masă și degetele, apăsând osul sub sprâncene, ridicați ușor marginea interioară a prizelor ochiului. Treceți prin astfel de imagini pe întregul os al orbitei superioare a ochiului în direcția de la colțul interior până la cel exterior. Repetați de 3 ori. Presiunea nu este puternică, nu ar trebui să existe senzații neplăcute. Reducem periostul inferior. În aceeași poziție cu vârful degetelor (mai confortabil cu trei: a doua, a treia și a patra) simțiți pentru marginea orbitei. Impingeți ușor, folosind greutatea corpului, pe subarcul. 10 secunde. 1 timp. Presiunea nu este puternică, nu ar trebui să existe senzații neplăcute.