După o altă sărbătoare festivă vine adesea timpul de socoteală ... Ne simțim epuizați, epuizați, plâns de dureri de cap și, desigur, un sentiment de greutate în întregul corp. Și nu este nimic surprinzător că începem frenetic căutarea unei modalități de a ieși din această stare mai repede. Primul lucru care vine în minte este curățarea corpului sau detoxifierea. Dacă, în general, trebuie să luați în considerare curățarea dietelor, acestea sunt toate pe termen scurt - și promițătoare. Ele dau ocazia de a-și recâștiga puterea, de a reveni la un aspect atrăgător și de a da impresia că am reușit să obținem rezultatul dorit cu costuri minime. Nutriționiștii spun: aceasta este cea mai comună și eronată opinie. De fapt, detoxifierea nu este necesară: corpul uman este capabil să găsească în mod independent o modalitate de a neutraliza substanțele periculoase, iar această funcție este perfect tratată de un sistem de protecție, care include ficatul, rinichii, intestinele, ganglionii limfatici. A afirma că o cantitate mare de toxine acumulate în organism este o exagerare puternică. Dacă situația era într-adevăr așa, am suferi în mod constant de diverse boli și boli cauzate de produsele metabolismului care nu au fost eliminate în timp util.
Forțe inactive în natură
Majoritatea medicamentelor recomandate pentru curățarea corpului se bazează pe ingrediente naturale, cum ar fi extractele de plante. Deoarece aceste medicamente nu sunt înregistrate oficial ca medicamente, toate nu fac obiectul testelor clinice, iar rezultatele acțiunilor lor sunt relative și nu se dovedesc (bune, dacă nu dăunează sănătății). În consecință, producătorii de produse de detoxifiere nu pot furniza dovezi ale eficacității acestor medicamente. Datele foarte interesante au fost obținute ca rezultat al experimentelor efectuate la Universitatea din California cu privire la așa-numitele plante de detoxifiere. Se pare că utilizarea lor nu accelerează excreția substanțelor nocive din corp, în comparație cu modul în care se întâmplă în mod natural! Nici o componentă a sistemului nostru de apărare nu își îmbunătățește performanța sub influența medicamentelor pentru detoxifiere sau cea mai strictă dietă.
Partea întunecată a detoxificării
Tentativele independente de a utiliza agenți de neutralizare, precum și aderența pe termen lung la dieta "miracol", pot dăuna sănătății. Simptomele caracteristice care servesc drept dovadă a faptului că toxinele sunt excretate activ din organism (dureri de cap, greață, respirație veșnică, ciumă limbii, erupții cutanate și cosuri pe piele, furnicături în plămâni, tensiune musculară etc.) sunt cel mai adesea cauzate deshidratarea, lipsa nutrienților esențiali, inclusiv mineralele și vitaminele. După un timp, semnele enumerate dispar, corpul fiind adaptat condițiilor create și tacticilor de schimbare, redistribuind forțele și utilizându-se surse de rezervă pentru producerea de energie - din păcate, procesul este predominant arderea masei musculare și doar un nivel minim de țesut adipos.
Pierderea în greutate și efectul yo-yo
Chiar dacă după detoxifiere observați o anumită scădere a greutății, nu vă așteptați ca pliurile de grăsime de pe șolduri și stomac să scadă. Luminozitatea în organism, care la început vă va multumi foarte mult, este cauzată de nimic altceva decât deshidratarea compensatorie a corpului și o scădere a masei musculare datorită reducerii procentului de proteine din dietă. Înfometarea și mono-dieta agravează în continuare metabolismul și, prin urmare, reduc necesitățile calorice ale organismului, care, de fapt, contribuie la obezitate. După ce ați terminat dieta și reveniți la dieta obișnuită, veți câștiga în mod inevitabil greutate, deoarece după detoxificare organismul are nevoie de mai puține calorii decât înainte de a începe.
Dacă nu detoxifiere, atunci ce?
Nu este nimic mai bun decât o dietă sănătoasă, echilibrată și completă. Consumul de nutrienți în cantitatea necesară pentru organism contribuie la arderea excesului de țesut adipos
Modificați-vă gândirea!
Credința în puterea de salvare a detoxificării se transformă adesea într-o credință periculoasă: "De ce aceste conversații despre un stil de viață sănătos, când în orice moment puteți recurge la detoxifiere" și are un efect benefic asupra lucrului intestinului. Dacă toate aceste condiții sunt îndeplinite, nu va trebui să renunțați la o ceașcă de cafea, la un pahar de vin sau să vă lipsiți de plăcerea de a mânca un croissant suplimentar (deși trebuie să cunoașteți simțul proporției în tot). Rezumând, trebuie spus că funcționarea optimă a organismului și, prin urmare, neutralizarea în timp util a produselor metabolice, veți oferi: o dietă echilibrată, activitatea fizică, cantitatea corespunzătoare de lichid consumat. În acest caz, chiar și după o singură transare (de exemplu, ziua de naștere a prietenei), va fi suficient doar pentru a limita conținutul caloric al meselor zilnice obișnuite și pentru a vă asigura că alimentele sunt ușor digerabile și totul va reveni la normal. Ficatul este o fabrică puternică, unde nu numai enzimele sunt necesare pentru digestie și metabolism, aminoacizi esențiali, proteine și vitamine, dar și glucoză. Aici există o despicare a grăsimilor, după care sunt supuse procesării chimice, sunt absorbite de celulele corpului sau sunt îndepărtate prin sistemul de excreție. Rinichi - acestea funcționează în conformitate cu principiul unei site groase de filtrare a toxinelor (care sunt apoi excretate în urină). În plus, rinichii reglează echilibrul hidro-mineral al organismului. Sistemul limfatic - întârzie microbii patogeni, virușii și bacteriile, le filtrează și le neutralizează în ganglionii limfatici. Intestine - absorbția nutrienților apare aici, iar alimentele nefolosite și produsele reziduale sunt îndepărtate prin intestinul gros. Acesta este prevăzut cu o membrană mucoasă, care servește ca o barieră protectoare împotriva penetrării florei patogene care locuiește în intestin.