Pielea umană nu este doar cochilia noastră protectoare. De asemenea, pielea îndeplinește funcțiile de respirație și descărcare.
Schimbul de gaz prin piele se efectuează după cum urmează: pielea absoarbe oxigenul și exhalează dioxidul de carbon. Prin glandele sudoripare, excesul de lichid este îndepărtat din corp, ceea ce facilitează funcționarea rinichilor. La temperaturi ridicate și umiditate scăzută, lichidul din corp este excretat numai prin piele, în acest moment rinichii se odihnesc.
Este necesar să se știe că pielea îndeplinește pe deplin funcțiile de mai sus numai dacă este curată, deci este atât de necesară pentru a menține puritatea pielii, iar femeilor însărcinate acest lucru este dublu important.
Pentru a vă asigura că pielea este întotdeauna curată, ar trebui să luați un duș în fiecare dimineață și seară, spălați-vă bine corpul cel puțin o dată pe săptămână. Schimbați lenjeria de pat o dată pe săptămână și schimbați lenjeria de corp zilnic. Acestea sunt principalele reguli ale igienei personale a unei femei însărcinate.
Foarte util pentru băile de aer și piele. Aceasta este, de asemenea, una dintre modalitățile de igienă personală a unei femei însărcinate. Desigur, băile de aer ar trebui luate în aer liber. Dacă vremea este caldă și însorită, atunci este mai bine să luați o baie de aer la umbra. Dacă vremea este proastă pe stradă, ar trebui să luați o baie de aer acasă. Destul de ciudat, dar băile de aer sunt extrem de utile pentru glandele mamare. Durata băii de aer este de 20 de minute. Astfel de proceduri acționează asupra întăririi organismului, reducând riscul de crăpare pe mameloane cu alăptarea viitoare.
Dacă decideți serios să vă întăriți sânii înainte de hrănirea viitoare, efectuați următoarele exerciții: spălați-vă sânii cu apă rece o dată pe zi și apoi frecați-l cu un prosop dur timp de 5 minute. Îți poți freca sfârcurile cu colonia o dată pe zi, astfel încât pielea mamelonului devine grosieră, astfel încât acestea vor fi mai puțin predispuse la crăpături atunci când suge. Un alt mod de a consolida sfarcurile înainte de alăptare este să coaseți o bucată de prosop de terry dintr-o ceașcă de sutien. Dacă respectați toate aceste măsuri pentru a vă pregăti pentru hrănire, puteți evita multe probleme cu pieptul, deoarece crăpăturile la nivelul mameloanelor - un fenomen destul de frecvent și foarte dureros.
O altă problemă cu care se poate confrunta o mamă viitoare este niplurile plate. Și pentru șuruburile plate există exerciții speciale care ar trebui efectuate, de obicei împreună cu alte măsuri de igienă personală ale unei femei însărcinate. Mamele trebuie să fie masate și trase un pic înainte, înainte de această procedură, firește, ar trebui să vă clătiți pieptul cu apă rece și spălați-vă bine mâinile cu săpun. O altă modalitate eficientă de întindere a mameloanelor este printr-o pompă de sân. Este mai bine să cumpărați pentru astfel de scop cea mai simplă pompă de sân cu un tub de cauciuc lung. Aplicați pompa de mamă la mamelon, sugeți de câteva ori energic aerul, apoi țineți tubul, lăsați niplu-ul pentru o vreme în poziția extinsă. Această procedură este utilă în ultimul trimestru de sarcină dimineața și seara.
Igiena personală a unei femei însărcinate trebuie să fie deosebit de atentă când vine vorba de organele genitale. În timpul sarcinii, un secret transparent este eliberat din vagin, care este un mediu excelent pentru reproducerea bacteriilor, inclusiv agenții patogeni. În acest sens, igiena organelor genitale este redusă la aceea de două ori pe zi (dimineața și seara), acestea trebuie spălate cu apă fiartă. Nu utilizați prea multă apă caldă pentru spălare. Dacă alocația este prea abundentă sau galben-verzui, consultați un medic, deoarece este probabil cauzată de inflamația organelor genitale interne. Cu infecții ale organelor genitale în timpul sarcinii, nu puteți gluma, deoarece ele pot afecta fătul în uter sau în timpul nașterii.
De asemenea, trebuie să spunem câteva cuvinte despre aspectul sexual al unei femei însărcinate. În primul trimestru, relațiile sexuale ar trebui să fie limitate, deoarece pot provoca un avort. În ultimele două luni de sarcină, sexul ar trebui abandonat cu totul, deoarece riscul nașterii premature este foarte mare și există, de asemenea, un risc de infectare a tractului genital al unei femei însărcinate.