Impactul stresului asupra corpului uman a fost de mult interes pentru medici. Pe de o parte, stresul este necesar în situații critice și critice. El începe procesele de back-up în organism, prin care o persoană începe să gândească mai clar, crește puterea fizică, capacitatea de lucru. Pe de altă parte, dacă stresul durează mult timp, sistemul nervos va fi greu să se întoarcă într-o stare de echilibru. Acest lucru poate afecta dezvoltarea multor boli. Acestea se numesc boli psihosomatice (din latina "Psyche": minte, "Soma": corp). Ce organe umane sunt cele mai vulnerabile la stres?
cap
Un stres puternic de stres psihologic asupra hipotalamusului. Este un miros al creierului care controlează emoțiile. Stresul provoacă, de asemenea, modificări ale vaselor de sânge. Ca urmare, există o durere de cap - aceasta este reacția cea mai comună la stres. Creșterea secreției de adrenalină determină o creștere a tensiunii arteriale și o creștere a tonusului vascular cerebral. Determinați această afecțiune poate fi cauzată de durere în temple și pe frunte. Stresul pe termen lung afectează, de asemenea, modificările în secreția hormonilor sexuali, care pot fi rezultatul tulburărilor hormonale ale ciclului menstrual. Uneori, acest lucru duce la infertilitate.
Ce trebuie făcut: în acest caz, este dificil să se facă fără sedative și medicamente pentru durere (numai în caz de durere severă). De asemenea, metoda de vizualizare vă ajută - imaginați-vă înainte de un vis o situație în care sunteți vesel și calm. Simptomele pot, de asemenea, înmuia acupresura din partea interioară a degetului mare, ținută timp de 15 minute.
Coloana vertebrală
Stresul excesiv afectează rigiditatea coloanei vertebrale, ceea ce îi împiedică să funcționeze corect. Ca urmare, sunt posibile modificări degenerative ale coloanei vertebrale . Tensiunea cronică în mușchii care susțin coloana vertebrală determină deshidratarea țesuturilor moi ale discurilor intervertebrale. Ca urmare, flexibilitatea vertebrelor scade. Stresul crește, de asemenea, sensibilitatea receptorilor de durere situați în discurile intervertebrale. Există dureri în spate, brațe, picioare sau cap.
Ce trebuie să faceți: Cel mai bun medicament pentru aceste boli este zilnic exerciții de 30 de minute pentru a relaxa mușchii din spate. De asemenea, ajuta la reducerea impactului plimbărilor de 20 de minute intensive. În timpul muncii, faceți o pauză, relaxați-vă umerii, croșetați-vă pe mâini în cerc, faceți 10 șezuturi. Dacă, după exercițiu, încă mai simțiți o tensiune mare în colul coloanei vertebrale, cereți partenerului să masageze mușchii gâtului.
inimă
Oamenii de știință continuă să primească noi dovezi că stresul constant cauzează disfuncții grave în funcționarea sistemului vascular. O boală cardiacă ischemică poate amenința o persoană . O tensiune emotionala puternica duce la ingustarea vaselor de sange si la cresterea tensiunii arteriale. De asemenea, promovează apariția proceselor inflamatorii în artere și chiar accelerarea "acumulării" plăcii. Toți acești factori negativi măresc riscul unui atac de cord. Simptomele bolii coronariene sunt dureri în piept, dificultăți de respirație (dispnee) și oboseală.
Ce trebuie să faceți: luați remedii pe bază de plante liniștitoare. Monitorizați-vă tensiunea arterială. Dacă crește, aveți nevoie de medicamente pentru a scădea tensiunea arterială. O dată pe an, trebuie să verificați nivelul colesterolului. Și dacă depășește 200 mg / dl, grăsimile animale ar trebui să fie excluse din dietă. Acestea contribuie la bolile cardiace. Ar trebui să te plimbi 30 de minute în fiecare zi. Va fi util să practicăm respirația profundă cu o diafragmă timp de 5 minute.
stomac
Oamenii sensibili, sensibili, reacționează adesea la stresul excesiv al bolii stomacului. Cea mai frecventă problemă cu stresul este gastrita. Stresul suprimă secreția enzimelor digestive, în timp ce crește simultan producția de acid clorhidric. Acidul irită membrana mucoasă a stomacului, provocând inflamații dureroase. Simptomele bolii sunt durere în jurul buricului (după ce mănâncă), colică în abdomen.
Ce trebuie să faceți: luați plante sedative (alegeți cu perfuzie de valeriană) și antiacide. Mâncați de multe ori, dar în porții mici. Evitați consumul de cafea, ceaiul puternic și nu mâncați mâncăruri picante. Dacă este posibil, renunțați la dulciuri și la alcool. Beți pentru o perfuzie de musetel de noapte.
intestine
Intestinul din corpul uman este extrem de sensibil la emoțiile stresante. Acest lucru este în special pronunțat în fața unui eveniment responsabil. De exemplu, o persoană dorește să meargă la toaletă în timpul negocierilor de afaceri sau în timpul primei întâlniri. Întreaga problemă este sindromul intestinului iritabil. Stresul excesiv cauzează colici intestinale și duce, de asemenea, la o încălcare a secreției enzimelor intestinale și a hormonilor. Simptomele frecvente sunt constipația, diareea și flatulența.
Ce trebuie făcut: în acest caz, sedativele și anestezicele contra spasmelor (de exemplu, fără spații) trebuie evitate. Este necesar să se excludă de la regimul alimentar "producătoare de gaz" (varză, fasole) și să se reducă consumul de cafea. Rezultate bune sunt date de exercițiile pentru relaxarea mușchilor abdominali. În fiecare zi timp de 15 minute, tensionați și relaxați-vă stomacul într-o poziție predispusă. Apoi efectuați exercițiul "biciclete" - rotiți pedala de sus în spate în aer (în 3-5 minute).
piele
Cei mai mulți dintre noi nu cred că pielea, ca și alte organe vitale, reacționează brusc la starea noastră emoțională. Cu expunere frecventă la stres, o boală de piele denumită dermatită poate apărea pe corpul uman . Cu stres excesiv, organismul activează producția de androgeni, care stimulează activitatea glandelor sebacee. Prea mult sebum provoacă inflamarea pielii (cel mai adesea pe față). Simptomul este roșeață, uneori mâncărime, exacerbarea acneei (acnee). Stresul contribuie, de asemenea, la pierderea părului.
Ce se poate face: Și în acest caz, remedii de plante liniștitoare vă vor ajuta. De asemenea, ar trebui să renunți la anumite produse cosmetice care blochează porii în care se acumulează sebum. Și invers, aplicați cosmetice care purifică de la sebum. Aveți grijă de igiena pielii.