Vara este timpul pentru vacanțe, iar pliurile de grăsime din stomac vă inevitabil vă amenință să vă înnebuneți. Până când a existat o odihnă în Grecia, nu a existat nici o dorință de a scăpa de grăsime și, în general, de a lua pe sine. Și ceea ce sa întâmplat a fost acesta: soțul meu a început, nu, nu, și uita-te la fetele subțiri într-un bikini de plajă lângă piscină. La început, desigur, nu m-am gândit la stomac, tocmai m-am supărat, pentru că, cu câțiva ani în urmă, nici unul dintre ei nu putea să stea lângă mine, pentru că eram o blondă foarte frumoasă, cu părul lung și bine construită.
Soțul meu a vrut să arunce un scandal, dar puțin calmat, sa examinat critic în oglindă și a trebuit să recunosc că frumusețea a rămas, dar numai aici este stomacul ... Nu burta, ci fiara! Desigur, ați putea scrie totul pentru nașterea unui copil, dar unii dintre prietenii mei, după naștere, s-au întors la podium și au anunțat în mod deschis costume de baie deschise. Și m-am relaxat, m-am liniștit, m-am culcat toată viața și nu am observat indicii subtile ale soțului meu. Deci, am decis să scap de excesul de grăsime din stomac.
Cum sa scapi de excesul de grasime pe stomac? Primul lucru a fost să scapi de zgură.
De îndată ce m-am întors acasă, am început imediat să fac metodele pentru a mă forma și pentru a elimina această burtă uriașă. Am vorbit cu cei care știu cum să facă față acestei probleme. Și toți au spus același lucru, deși cu diferite cuvinte: "Dacă ați decis să scăpați de excesul de grăsime - trebuie să curățați intestinele".
În intestin, în timp, se acumulează multe zguri diferite, care se descompun și eliberează orice ură în corp. Și apoi corpul nostru, pentru a proteja ficatul, stomacul, organele genitale, și este forțat, împreună cu stratul de apă-grăsime, să preia aceste otrăviri, dând corpurile noastre să lucreze într-un regim normal. Aici apare această burtă urâtă. Și nu trebuie să stai pe diete și să mori de foame pentru a elimina stomacul, suficient pentru a ajuta corpul să-și normalizeze sistemul de purificare și el va începe să se descurce singur.
Mulți se vor întreba cum să curățe intestinele? Este simplu - cu cliseele obișnuite . Da, da, este o clismă. De asemenea, este necesar să respingeți fastidiozitatea care se poate ivi la acest cuvânt dacă, cu siguranță, doriți cu adevărat să curățați sau să îndepărtați un stomac sau burtă. Și clisma are nevoie de un obișnuit, adică 1,5-2 litri, și nu unul care prin două tuburi cu patruzeci de litri este impus de diferite saloane și birouri. Asemenea clisme pot spala microflora corpului. Cizme obișnuite pot curăța intestinul, elimină zgura și, astfel, corpul va începe să scape volumul stomacului în timp ce înlătura protecția grăsimilor și a apei, care acum nu este necesară de organele digestive, ficatului și splinei.
Am început să fac clisme și le-am făcut două săptămâni mai târziu, pierzând treptat volumul de greutate și de stomac. Compoziție pentru clismă - pentru 1,5 litri de apă, 1 lingură de desert de sare. În aceste două săptămâni, volumul abdomenului a fost redus cu 10 centimetri, iar în greutate am pierdut 6 kilograme. Și acesta este un rezultat bun în prima etapă.
A doua etapă de a scăpa de excesul de grăsime este de a curăța ficatul . Acest lucru va ajuta la reducerea în continuare a stomacului, dar nu voi vorbi despre el, puteți găsi în mod independent literatură despre curățarea ficatului sau puteți găsi informații pe Internet. Și voi vorbi despre exerciții sportive care vor ajuta la curățarea stomacului.
Exercițiile sportive sunt necesare și nu atât de mult pentru a reduce volumul abdomenului, atât pentru a aduce mușchii în ton, a recâștiga tonul pielii, care este întins, și a face contractul.
Pielea nu este cauciuc, iar dacă vă decideți să folosiți tehnica mea - îndepărtați rapid stomacul, nu poate intra doar în formă, așa că aveți nevoie de exerciții sportive, în caz contrar pot rămâne pe piele urme de vergeturi, care, de acord, sunt urâte . Prin urmare, pentru a evita acest lucru, este necesar să se urmărească scopul acestei probleme.
Există două exerciții - au lovit burta cu scopul. Și fiecare dintre noi știe aceste exerciții - acestea sunt exerciții pe presă și pe cercuri.
Hoopul este capabil să încălzească mușchii taliei, să crească dramatic circulația sângelui și, prin urmare, ajută la îmbunătățirea metabolismului în mușchi și piele. De asemenea, cu ajutorul unui buclă puteți întinde mușchii abdomenului, ceea ce îi va pregăti pentru un exercițiu destul de greu - pe presă.
Exercițiile pe presă pot fi efectuate acasă. Așa cum am făcut: Mi-am pus picioarele sub canapea în fiecare zi și am luat 15 minute pentru a lucra la presă. Iar femeile dragi, amintiți-vă că, pentru a reduce stomacul și pentru a menține pielea în ton, nu creșteți la fel de mult ca bărbații, este suficient să se ridice la 45 de grade de la podea, deoarece în cazul nostru ritmul și numărul de repetări sunt importante. Faceți într-o singură abordare cincizeci de repetări, chiar dacă este dificil, așa cum se spune, să moară, dar să o faceți. Doar în acest fel puteți da pielea încărcătura potrivită. Dacă faceți cu ușurință 50 de repetări, creșteți numărul la 100, cel mai important lucru este să faceți ultimele 15-20 de repetări prin forță. Au făcut-o, acum, ridică-te și din nou încercați să răsuciți buclă, așa că repetăm de trei ori.
Nu uitați de o nutriție adecvată. Dacă decideți să eliminați rapid excesul de grăsime din stomac, alimentele nu sunt limitate, ci doar trebuie diferențiate. Din dietă excludem alimente cu conținut ridicat de calorii și grase, altfel procesul va dura încet. Consumul de apă ar trebui să fie maxim, indiferent de modul în care funcționează sistemul excretor. Dacă lucrul său este rău, începeți să luați ierburi diuretice, dar pentru a curăța stomacul, schimbul de apă trebuie să fie activ.