Una dintre condițiile părului frumos este un meniu echilibrat. Ce trebuie să mănânci pentru ca părul să pară sănătos, să nu cadă și să nu rămână în jur? Solicităm experți în acest sens. Ei știu exact ce ar trebui să fie o dietă pentru păr gros și frumos.
De ce dieta afectează starea părului nostru?
Starea părului depinde în mare măsură de substanțele nutritive care sunt furnizate corpului. Parul, ca și depozitele naturale, stochează nu numai proteine, ci și un număr mare de minerale, cum ar fi siliciul, zincul și magneziul. În cazul deficienței acestor substanțe nutritive, organismul este forțat să-i "retragă" de la alte organe și țesuturi. Acest lucru vă agravează în mod semnificativ sănătatea. În cele din urmă, părul suferă cel mai mult - ele devin plictisitoare, fragile și lipsite de viață. Prin urmare, pentru a evita problemele asociate cu părul, aveți nevoie de o dietă echilibrată.
Ce fel de nutrienți ar trebui să fie prezenți în organism pentru a avea păr frumos și stralucitor? Există trei grupe de nutrienți care sunt importante pentru sănătatea parului nostru. Acestea includ: aminoacizi conținând sulf (cisteină și metionină), vitamine (în special grupele B, A și E) și minerale (zinc, cupru, fier și siliciu). Cisteina și metionina servesc drept blocuri de construcție. Vitaminele A și B6 ajută la creșterea părului și le protejează de bolile și efectele adverse ale factorilor externi. Alte vitamine B ajută la prevenirea seboreei, restricționează părul gras, iar vitamina E susține alimentarea substanțelor nutritive cu foliculii de păr. Fierul și zincul sunt importante pentru procesul de creștere și întărire a părului, iar lipsa cuprului duce la pierderea elasticității părului.
În ce produse sunt substanțe utile absorbite mai bine de organism?
Cisteina și metionina nu sunt depozitate în organism pentru o perioadă lungă de timp, deci produsele în care sunt conținute, trebuie să consumați zilnic. Acestea includ: carne și produse lactate, ouă, pește, păsări de curte, unele leguminoase și semințe. Este necesar să se includă în dieta ta pentru păr gros și frumos fulgi de ovăz, tărâțe de grâu și soia. Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în vitamina B6. Pentru a vă oferi organismului vitamina E, ar trebui să consumați uleiuri vegetale, lapte și legume cu frunze verzi. Vitamina A se găsește în multe fructe și legume, cum ar fi morcovi, roșii, ardei, broccoli, piersici și pepeni. Rețineți că aceste vitamine se dizolvă în grăsimi și numai în această combinație sunt absorbite. Cel mai bine este sa faci salate imbracate cu ulei vegetal.
Sursele de fier sunt în principal produse de origine animală, precum și sfeclă și ceai. Carnea roșie este cea mai bună sursă de fier, dar este mai bine gătită. Zincul este mai bine absorbit pe stomacul gol, astfel încât la micul dejun puteți mânca o bucată de pâine din făină integrală. Cel mai bogat în produse de zinc, fier și cupru - carne roșie, ouă și organe comestibile, precum și un număr mare de produse care conțin grăsimi animale. Acestea ar trebui să fie luate în mod regulat ca suplimente nutritive. Soluții similare ar trebui utilizate în cazul utilizării complexelor de vitamine în perioada toamnă-iarnă, când accesul la fructe și legume este limitat.
Are suplimentele alimentare eficiente și sigure?
O parte din oligoelemente pot fi livrate corpului sub formă de aditivi biologic activi. În mod pozitiv, starea părului este afectată, în special cele care provin din coapsa și urzica și conțin o gamă largă de substanțe nutritive. Horsetail, de exemplu, este o sursă valoroasă de siliciu, care este necesară pentru buna funcționare a țesuturilor în creștere rapidă, cum ar fi unghiile și părul. În farmacii, veți găsi întotdeauna multe dintre aceste medicamente.
Cocktail-urile de vitamine pot fi aplicate direct pe scalp folosind metoda mezoterapiei. Astfel, nutrienții intră direct în zona "problemă". Aceasta este o soluție bună nu numai pentru persoanele care suferă de căderea părului, ci și pentru cei care doresc să aibă păr gros și frumos. Pentru a face acest lucru, se fac injecții la nivelul scalpului, care conțin mai mult de 56 de ingrediente, inclusiv vitamine, aminoacizi, minerale, coenzime și peptide biomimetice. Acesta din urmă afectează în mod particular procesul de întărire a foliculilor de păr și stimulează creșterea și regenerarea părului. O serie de injecții intradermice se efectuează manual cu un interval de 5-10 mm. Pentru a obține efectul dorit, se aplică o serie de aproximativ 4 proceduri cu un interval de o săptămână. Contraindicații pentru mezoterapie - alergie la componente, sarcină și alăptare, diabet nereglementat, neoplasme pe piele.
Există mai multe modalități inovatoare de întărire a părului?
Există o altă modalitate de a obține un păr gros și frumos, format din două etape. În primul rând, pe baza sângelui pacientului (și anume a trombocitelor), o cantitate mică de sânge este îmbogățită cu plasmă care conține factori de creștere. Apoi, plasma se adaugă gelului brevetat, ceea ce provoacă degradarea și eliberarea factorilor de creștere activi. În a doua etapă, un astfel de produs este livrat pe scalp prin mezoterapie. Tratamentul este folosit într-o serie de patru proceduri, dar în funcție de nevoile dvs., acesta poate fi completat de alții.
Tabelul conținutului și rolului diferiților nutrienți
Aminoacizii care conțin sulf | îndeplinesc rolul de blocuri | carne și produse lactate, ouă, pește, păsări de curte și niște leguminoase |
Vitamina A | promovează creșterea | fructe și legume roșii și portocalii (morcovi, roșii, ardei, pepeni) |
Vitamina B6 | promovează creșterea | fulgi de ovăz, grâu și tărâțe de soia |
Vitamina B12 | inhibă seboreea | orz și hrișcă, migdale, ouă, conopidă, ceapă, usturoi, varză de Bruxelles, broccoli, spanac, fasole, mazăre |
Vitamina E | funcția nutrițională | uleiuri vegetale, lapte și legume cu frunze verzi |
Fier și zinc | creșterea și întărirea părului | produse de origine animală, sorrel, sfeclă și ceai |
cupru | elasticitatea părului | carne roșie, ouă și organe comestibile |