Înainte de Anul Nou, conflictele sunt adesea agravate. Un bărbat iubit nu dorește să te facă să te odihnești în țările calde și chiar se pare că nici nu plănuia să sărbătorească Anul Nou cu tine în aceeași companie. Pentru tine acasă, întreabă rudele îndepărtate, pe care nu le aștepți prea mult. Șeful te forțează să mergi la muncă, în ciuda sărbătorilor. Copiii cerșesc pentru daruri foarte scumpe. Motivele pentru resentimente pot fi multe. Iar singura cale de ieșire este să înveți cum să ierți.
Ce sunt nemulțumirile periculoase?
Toate procesele din organismul uman sunt reglementate de sistemul nervos central și de conștiența.
Mâncăm, ne mișcăm, spunem - toate aceste acțiuni ne putem opri și începem când vrem. Dar suntem capabili să accelerăm sau să încetinim activitatea inimii, să afectăm funcționarea stomacului și motilității intestinale? Paradoxal, dar în multe privințe - da. Când simțim resentimente, furie și iritare, producția unor hormoni crește, ceea ce afectează imediat starea de bine. Palpitațiile cardiace cresc, presiunea crește, activitatea tractului gastro-intestinal este întreruptă. Noi influențăm starea altora. Într-o cameră în care domnește tensiunea, stresul este experimentat de toți cei prezenți. Și printre poporul vesel și binevoitor, se simte bine și călduros pentru noi.
Emoțiile sunt contagioase. Și ce se întâmplă în organism dacă infecția nu este tratată? Punctul focal al bolii se estompează, dar nu dispare. Și cu o scădere a imunității, apare o recădere. Soluțiile neîntemeiate se acumulează în interior, otrăvesc și încep să influențeze comportamentul și vorbirea. Omul devine rău și rău. În plus, emotiile negative se reflectă pe față. Iertarea este una dintre cele mai bune procedee cosmetice și revitalizante. Cultivând o insultă, o persoană ca și cum ar declară că este o victimă și ... îi provoacă pe alții să-i ofenseze din nou și din nou.
Cum să lași nemulțumirile în anul vechi?
Analizați situația. Chiar dacă vi se pare că ați fost jignit nedrept, gândiți-vă, ce ați putea provoca un astfel de comportament? Răspundeți sincer:
- Puteți preveni o evoluție negativă a evenimentelor?
- Te-ai ofensat pe cei care te-au ofensat? Poate că ți-ai rănit mândria, nu ți-ai îndeplinit promisiunile? Este abuzul tău foarte rău? De ce te aștepta de la tine? Ar fi putut să acționeze diferit? Poate că nu avea de ales?
- Profitați de statutul unei persoane jignite? Nu încercați să vă ascundeți în spatele nemulțumirilor și să transferați responsabilitatea pentru viața voastră altora?
- Îți permiteți să fii manipulat?
- Nu sunteți prea pretențios de ceilalți?
- Dacă sunteți jigniți de viață (nu de acel aspect, de lipsa de bani, de conexiuni), atunci ce ați făcut tu însuți pentru ao schimba?
- Te străduiești pentru ideal prin respingerea realității? Evaluați viața treaz și nu invidiați milionari, vedeți la film și modele de top. Nu ești mai rău decât ei - ești diferit. Și nu este nimic în neregulă cu asta. Încercați să vă atingeți norma, deoarece norma este un ideal.
- Cereți iertare de la toată lumea pe care ați ofensat-o, chiar mental, dar este mai bine să o faceți personal. De exemplu, prin rețele sociale sau prin poștă electronică. Anul Nou oferă o oportunitate excelentă de a face acest lucru în mod corect și discret, începând cu felicitări. Nu vă fie teamă că ei se gândesc rău la tine, ci mai degrabă vor acționa. Dacă sunteți credincios, mărturisiți preotului, Postul este timpul cel mai potrivit.
- Răzbunați infractorii cu semnul plus. Cea mai bună răzbunare: să arate bine, să fie sănătoasă și de succes.
- Obișnuiește-te să fii mai bine în gândurile tale. Veți începe să desenați evenimente vesele.
- Eliberați rolul victimei, pielea această piele de broască și o ardeți. Începeți să explicați oamenilor de ce nu vreți ceva fără a vă scuza. Soțul / soția îl invită pe toți prietenii și colegii săi la cina de Revelion și doriți o vacanță de familie liniștită? "Dragă, îmi pare rău, dar este prea greu pentru mine să-i distrez pe atât de mulți oaspeți". Nu spuneți politicos, dar ferm. Veți fi uimit, dar nu se va întâmpla nimic groaznic! Persoanele potrivite nu se abate, audind un refuz motivat. Iar cei care manifestă nemulțumire sau încep să bea, încercând să te "împingă", nu le pasă de interesele tale.
- Nu răspundeți răului pentru rău - aceasta vă va face o copie a infractorului.
- Faceți o alegere conștientă și deveniți mai bine: scrieți cele șapte calități ale oamenilor care vă admiră. Pune o listă lângă pat. În fiecare dimineață, treziti-vă, concentrați-vă asupra uneia dintre calități și încercați să întrupați în timpul zilei. În termen de o lună aceste caracteristici se vor întări și apoi vor deveni parte a personajului tău.
- Amintiți-vă: infracțiunile ar trebui să fie înregistrate pe nisip, iar bucuriile - sculptate pe granit.
- Mulțumesc soarta pentru fiecare zi în care ai trăit. Într-adevăr nu pentru ce? Dacă aveți brațe și picioare, o bucată de pâine și un acoperiș deasupra capului, sunteți mai fericiți și mai bogați decât 80% din populația lumii. În fiecare seară, amintește-te ce ți sa întâmplat. Recunostinta ajuta sa se concentreze pe tot ceea ce este bun si valoros.
- Ajutați pe cineva care este mai rău decât tine. Aduceți un pom de Crăciun și un tratament la azil sau orfelinat, hrăniți un cerșetor sau cel puțin un animal fără adăpost. Dați lucrurile inutile celor săraci. Faptele bune vindec cel mai eficient sufletul.
- În momentul unei izbucniri emoționale, țineți respirația puțin timp expirând. Excesul de dioxid de carbon concentrează activitatea creierului asupra centrului respirator, iar izbucnirea furiei se stinge.
- În cazul în care insultă a fost amintit, prindeți-vă. Dacă sunteți singuri, țipați la vârful vocii. Spune: "Sunt mai puternic!" Aceasta va distruge concentrarea asupra negativului și va forma treptat gândirea câștigătorului.
- Înlocuiți negativul cu o valoare pozitivă. O dată pe săptămână, alăturați-vă frumuseții: întâlniți zorile în natură, participați la expoziții de artă, concerte muzicale, faceți ceea ce oferă plăcere estetică.
"Toți vor trece, și acesta va trece" - a fost sculptat pe inelul regelui Solomon, considerat cel mai înțelept om al timpului său. Plângerea dvs. este de fapt prea mică pentru a umple o viață sau cel puțin un an. Desigur, dacă nu-l prețuim și prețuiți-l ...