În materie de sănătate a copilului, lucrurile mici nu se întâmplă. Și chiar dacă totul pare să fie în ordine, copilul este sănătos, vesel și vesel, aceasta nu înseamnă că schimbările greșite nu se coacă în interiorul corpului său, ceea ce se va spune mult mai târziu. Avem în minte probleme cu postura. Din nefericire, încălcarea posturii la copiii preșcolari reprezintă o problemă pentru mii și mii de părinți. Dar poti face fata! Principalul lucru nu trebuie să fie întârzierea.
Potrivit statisticilor, 40% dintre copii suferă de curbura coloanei vertebrale, iar fetele sunt mult mai probabil decât băieții. Astăzi, când televizorul și calculatorul înlocuiesc treptat sportul din viața copiilor noștri, iar profesorii școlii nu acordă prea multă atenție modului în care copilul stă la birou din cauza volumului mare de muncă, părinții ar trebui să fie în gardă pentru a identifica boala în mugur.
Ce este plin de o postură greșită?
Uită-te atent la modul în care copilul tău se află la masă în timp ce desenează sau joacă jocuri pe calculator. Este corectă poziția lui, nu se apleacă? Dacă o puneți exact la perete, nu credeți că un umăr al unui copil este puțin mai mare decât celălalt? Dacă cel puțin una dintre întrebările la care ați răspuns "da", aveți nevoie, fără întârziere, să vă adresați ortopedului. La urma urmei, după 16-17 ani pentru a corecta postura va fi foarte, foarte dificil. Și poziția corectă a coloanei vertebrale este foarte importantă! Atunci când curbura este deformată organele interne, într-o vârstă mai matură există durere în spate, aderențe musculare, posibil formarea herniilor intervertebrale. Iar din punct de vedere psihologic, un tânăr sau o fată înclinată are mari dificultăți în comunicarea cu colegii și în viața sa personală, ca și când ar simți un anumit defect fizic în corpul său.
Dacă copilul dvs. a suferit o leziune a coloanei vertebrale, chiar dacă este minoră sau în copilărie, a avut rahitism, atenția față de postura sa ar trebui să fie dublată. Aceeași situație dacă copilul este înclinat spre plinătate. Menținerea trunchiului în poziție verticală este asigurată de activitatea extensorilor spatelui și a ligamentelor coloanei vertebrale, care la copiii până la o anumită vârstă nu sunt suficient dezvoltați. Și dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, acesta este, de obicei, însoțit de o burtă exagerată, și ca rezultat, muschii din spate au sarcină suplimentară. Toate acestea conduc la dezvoltarea posturii incorecte si a vulnerabilitatii intregului coloanei vertebrale: un abdomen abundent inainte traverseaza zona lombara a coloanei vertebrale si burta pieptului in spate, se formeaza o deformare in partea inferioara a spatelui, coloana vertebrala se obisnuieste rapid in pozitia gresita, muschii slabesc.
Corectarea posturii
Copiii preșcolari au rareori forme fixe de curbură a coloanei vertebrale, mușchii și ligamentele lor sunt încă elastici și, dacă este necesar, bebelușul se poate îndrepta, își răspândește umerii și spatele rotund va dispărea. Dar curând mușchii se vor obosi, iar copilul va lua poza veche, relaxată. Prin urmare, este necesară consolidarea permanentă și sistematică a mușchilor trunchiului. Pentru aceasta, desigur, sporturile sistematice sunt foarte importante. Foarte util aerobic, coregrafie, dansuri în sala de bal și, bineînțeles, înot. Dar fotbalul și fotbalul, atât de iubiți de băieți, sunt foarte traumatizanți atât pentru coloana vertebrală, cât și pentru întregul organism imatur al copilului ca un întreg. În plus, deformările înrădăcinate ale coloanei vertebrale pot fi corectate acasă folosind exerciții speciale. Desigur, este mai întâi necesar să consultați un medic și să efectuați teste conform prescripțiilor sale: imagistică prin raze X sau prin rezonanță magnetică. Desigur, a doua examinare este oarecum mai scumpă, dar în cazul RMN copilul scapă de doza de raze X, iar imaginile RMN le vede nu numai problemele țesutului osos al coloanei vertebrale, ca în cazul razelor X, dar și poziția incorectă a mușchilor și ligamentelor. Prin urmare, diagnosticul va fi mai precis și tratamentul prescris va da cu siguranță rezultate.
Deci, ca o modalitate de a preveni încălcările posturii sau corectarea deformărilor inițiale, pe lângă exercițiile deja dovedite, puteți oferi și următoarele:
1. Lăsați copilul să se aplece pe perete astfel încât partea din spate a capului, lamelele umărului și fesele să fie presate ferm pe suprafață. Lasă-l încet să se așeze și să se îndrepte de mai multe ori. La început, copilul poate fi destul de greu să mențină echilibrul - acesta este, de asemenea, un semn al problemelor emergente cu postura. Exercitarea trebuie repetată de mai multe ori pe zi;
2. Când pregătiți lecții sau jucați la un computer, asigurați-vă că copilul se ridică la fiecare jumătate de oră. Lăsați-l cel puțin să meargă în jurul mesei de 3-4 ori;
3. Pentru a ridica tonul muschilor din spate, uneori este util să îndreptați spatele, să vă întoarceți capul spre dreapta și spre stânga și spre înainte și înapoi. Nu repede, ca să nu amețim!
Următorul set de exerciții poate fi efectuat atât în picioare, cât și în picioare.
1. Așezați copilul pe vârful scaunului, astfel încât spatele, șoldurile și scuturile să fie în unghi drept unul altuia, să-i coboare liber brațele și să-și îndoaie umerii. Solicitați-i să se întindă simultan la vițeii picioarelor, la mușchii abdomenului și la spate, umerii se îndoaie cât mai mult înapoi, astfel încât lamele să atingă și să încline capul. Nu brusc, pentru a nu vă răni vertebrele cervicale! Lăsați-l să stea câteva secunde într-o stare atât de tensionată, apoi relaxați-vă din nou. Repetați de mai multe ori.
2. Cereți copilului să se ridice de pe scaun, să conecteze tocurile, să tipeze genunchii, fese și mușchii abdominali. Acum, să se ridice pe degetele de la picioare cât se poate, să întindă întregul corp și apoi să se relaxeze încet. Exercițiile trebuie repetate pentru o perioadă lungă de timp.
Cazuri complexe
Din păcate, părinții nu întotdeauna observă că copilul are probleme cu coloana vertebrală. Uneori, consecințele încălcării posturii în copiii preșcolari până în prezent au mers atât de departe încât simpla terapie fizică nu poate face nimic. Copilul se strânge puternic, se plânge de dureri în spate, un umăr este mult mai mare decât celălalt, în cele mai severe cazuri, coloana vertebrală începe să semene cu o cocoșă. Dar medicina modernă a învățat, de asemenea, să rezolve aceste probleme. Există multe metode de corectare a celor mai neglijate probleme cu coloana vertebrală, mai ales dacă copilul nu are încă 15 ani.
Medicul va prescrie copilului un corset, un guler de șal, o centură sau un declinator. Aceste produse sunt realizate la comandă pentru o anumită figură cu anumite probleme ale coloanei vertebrale.
Masajul nu este util. Luați în considerare opinia maselor cu experiență. Ei cred că, indiferent de modul în care spatele pacientului este declanșat, nu ar trebui să suferă durere în timpul masajului - doar o durere. Și dacă copilul se plânge că comunicarea cu maseurul îi reamintește torturii chinezești, căutați un alt specialist - acest lucru vă va răni copilul.
Terapia manuală pentru copii este contraindicată, deoarece vertebrele copiilor nu sunt încă complet compuse din os și au elemente cartilaginoase. Dacă acestea sunt deformate, atunci când terapeutul manual încearcă să le pună pe loc, se va produce o întindere și mai mare a aparatului ligamentos.
Medicul poate prescrie procedurilor fizioterapeutice sau acupunctura copilului. "Acele" vor ameliora tensiunea musculară excesivă și vor îmbunătăți microstructura țesuturilor, fizioterapia va restabili elasticitatea mușchilor și a ligamentelor.
Principalul rol în corectarea posturii rămâne în continuare pentru exerciții terapeutice. Dar în cazurile neglijate, aceasta poate fi efectuată numai sub supravegherea unui medic. Și, deși ortopedii cred că scolioza nu poate fi complet vindecată, tot nu trebuie să renunți. Tratament destul de complex pentru a obține o corecție semnificativă a posturii - trecerea de la un grad mai mare de curbură la o mai mică și mai puțină durere în spate.
Și în cele mai dificile situații poate ajuta doar intervenția chirurgicală. Dar acest lucru este posibil numai la maturitate. În plus, chirurgia este un risc mare. Astfel de operațiuni sunt complexe și sunt pline de declinul performanței pentru o lungă perioadă de timp.
concluzie
Nu vă obosiți să vă reamintiți copilului despre necesitatea de a vă alinia postura, de a vă ține drept, de a vă întinde umerii și de a observa poziția dreaptă a trunchiului în cap. Nu vă fie frică să fiți plictisit! Permiteți-vă pentru dvs. și copilului dvs. să obișnuiți să amânați periodic jocurile, să vă distrați de la computer și să efectuați mici exerciții fizice, constând din exercițiile menționate în articolul nostru. Și apoi răsplata pentru toate eforturile dvs. va fi un copil sănătos și în mod normal în curs de dezvoltare.
OPINIA EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, medic ortoped
Problemele cu coloana vertebrală sunt adesea asociate cu ereditatea, deci dacă aveți o postură proastă, unul dintre părinți este probabil că copilul va avea și o problemă de spate. Prin urmare, este important să-l arătați în mod regulat unui medic ortoped. Cel mai bine este să faceți acest lucru la fiecare trei ani, de la vârsta de 3 ani. Adesea, astfel de boli ale coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza și înclinarea, se dezvoltă la copil de la o ședință constantă în aceeași poziție. Muschii inceteaza sa se dezvolte si nu pot tine greutate. Postura corectă va fi dacă masa este chiar sub nivelul plexului solar. Apoi copilul nu are nevoie să se aplece greu sau, dimpotrivă, să se întindă de sub blat. Este mai bine să alegeți un scaun astfel încât întregul spate să se sprijine pe spate, nu doar partea superioară.